Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

Jeśli już coś takiego się wydarzyło i miałaś do wyboru: stresować się do końca dnia, ewentualnie objada się dalej, to chyba lepiej jak zrobiłaś sobie dodatkowy trening.
Może nadal popełniasz jakieś błędy żywieniowe, może dobrym pomysłem byłoby, gdybyś wprowadziła sobie planowane odstępstwa.

Niestety nie rozkładałem suplementu o który pytasz na czynniki pierwsze, nie stosowałem go. Naukowcy/eksperci mogą złośliwie powiedzieć: skoro producenci chcą wyprzedzać naukę, to niech sobie teraz sami odpowiadają na pytania jak dawkować takie rewolucyjne suplement, by było to skuteczne, możliwie najbardziej ekonomiczne i co najważniejsze bezpieczne dla zdrowia

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-14 21:39:26

Hej.. dzieki za odpowedz w sprawie tych slodyczy, po twojej odpowiedzi na temat tegoz suplementu sadze ze nie bardzo chyba masz mi ochote odpowiadac, a moze to tylko moje wrazenie:/... ale coz....
Jogger napisal mi zebym kupila sobie kudzu o ile dobrze pamietam, napisal ze to pomocne w walce z nalogami, no bo te moje ciastka, czekolady itd to jak alkohol dla alkoholika, co tym sadzisz. Napisales mi o planowanych odstepstwach.... chodzi o to by raz w tyg zjesc cos na co sie ma ochote?? w ramach wolnego posilku?? taaaa.... tylko zeby to bylo takie latwe zjesc cos co sie lubie, ale sie nie "nazrec" tylko zjesc dla smaku:(... to ja juz chyba pozostane przy tym by nie tykac slodkiego wogole bo ajk zjem jedno to juz katastrofa, ciag niesamowity do nastepnego i nastepnego.. a najbardziej szaleje za cistkami i wypiekami... sprobuje tez chrom organiczny moze mi cos pomoze..... a i przy okazji chcialam Cie zapytac,, bo czytam wiele razy o tych posilkach okolotreningowych, jedni pisza o tym by przed jesc wegle proste inni ze ryz, a przeciez ryz to wegle zlozone, znow co z tymi posilkami po treningu, znow zdania sa podzielone , jedni ze zjesc owoc, pozniej jakis ryz i bialko, inni znow zeby nie jesc wegli prostych, mi chodzi o znaczna redukcje tluszczu wiec co mi proponujesz przed i po treningu??? zaplanowalam ze bede jadla ok 100-120 g wegli na dzien , mam 6 posilkow 5 z weglami a jkeden nocny bez, w kazdym ok 10-15 g wegli a przed i po treningu wiecej, tylko jakie te wegle?? ja juz zglupialam, tylko prosze nie pisz mi ze ten temat byl maglowany 1000 razy, wiem dokladnie o tym , ale jak juz pisalam co temat to inna odpowiedz... juz naprawde zglupialam... wiem tylko ze maja byc latwoprzyswajalne bialka w obu przykladach, prosze Cie o odpowiedz,, bylabym bbbb wdzieczna... pozdrawiam..

To tylko Twoje wrażenie.

Nie mam opinii na temat Kudzu:
http://www.suplementydiety.pl/index.php?id=14

Jeśli chodzi o odstępstwa to również warto zachować pewne zasady:
-najlepiej spożywać taki posiłek poza domem,
-raczej nie rano,
-w dzień treningowy (może niekoniecznie tuż przed i po).

Taki posiłek nie powinien być wzrorem niedozwolonego posiłku, dobrze byłoby, gdyby zawierał jednak pewną ilość pełnowartościowego białka, błonnika.

Ogólnie (bo nie wiem jak ostatecznie będą wyglądały Twoje treningi) uważam, że będą dla Ciebie lepsze naturalne posiłki przed i po treningu, myślę tu szczególnie o żródłach węglowodanów, które zamierzasz uwzględniać. Będzie Ci łatwiej w ten sposób zadbać o niezbędna składniki odżywcze.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-15 11:02:33