sami

[...] wywindowanym kortyzolu, peptydach na stawy (tutaj to już Luki ładnie ich sprostował), budowaniu mięśnia, programowaniu treningów sralala. Ludzie potem myślą, że sami mają takie i takie dolegliwości i zgłaszają się do nich. A do "leczenia" ich wyimaginowanej insulinooporności i skutków jedzenia glutenu przepisują...suple z [...]

A propo ładowania. Bo o nim była mowa. Nie chce robić reklamy - bo jakimś ich miłośnikiem nie jestem. Ani krypto reklamy. Bo jednak swoje robią. Doszli do tego sami , za co chylę czoła. Ale....... Ładowanie. A może "jak nie spier#olic" sobie pół roku redukcji (w jego przypadku to chyba nawet 7 miesięcy) jednym głupim/ niesprawdzonym [...]

Takie wykłady, to mogą robić (jak to miało już miejsce) Adam Suker i Łukasz Modzelewski, którzy raz że sami zawsze są perfekcyjnie przygotowani, a dwa wystawili już dziesiątki zawodników we wzorowych formach. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-27 10:33:49

Takie wykłady, to mogą robić (jak to miało już miejsce) Adam Suker i Łukasz Modzelewski, którzy raz że sami zawsze są perfekcyjnie przygotowani, a dwa wystawili już dziesiątki zawodników we wzorowych formach. Zmieniony przez - BzykuD w dniu 2017-07-27 10:33:49 Dziękuję Łukasz.

[...] latach zjedzą hotdoga i dostaną jakiegoś zatrucia. Albo zejda z nadmiaru konserwantów czy glutenu. Na szczęście każdy ma swój rozum i wolną wolę. Tylko ja koniec dnia niech sami sobie odpowiedzą - czy dzień sprawil im przyjemność. Czy rzeczy które mają sprawiać przyjemność- a taka rzeczą są posiłki- nadal spełniają swoje zadanie. Czy to może [...]

[...] na forach siedzę od czasów zanim powstało WK, Twoje dzienniki tez śledziłem:) Zarówno w kwestii treningu i diety przekazali świetne podstawy dla naturali (pomijając to czy sami nimi są) Po prostu zachowuje równowagę - jak każdy po nich jeździ wypominając to i owo, to ja próbuję pokazać że mają swoje niewątpliwe zalety. No to czekam na [...]

[...] na forach siedzę od czasów zanim powstało WK, Twoje dzienniki tez śledziłem:) Zarówno w kwestii treningu i diety przekazali świetne podstawy dla naturali (pomijając to czy sami nimi są) Po prostu zachowuje równowagę - jak każdy po nich jeździ wypominając to i owo, to ja próbuję pokazać że mają swoje niewątpliwe zalety. No to czekam na [...]

tam sami typowi irlandczycy w finale :)

tam sami typowi irlandczycy w finale :) No. Aż 1. 192 numer. Ten na 4 to polak. Plus 3 murzynow. Jakby nie oni to w sumie można rzec, że było pudło. Bo oni to w ogóle powinni mieć dla siebie tylko jakaś kategorie. Jaki biały ma takie proporcje? Nogi/talia/barki. Heh

[...] zaczepienia. Należy pamiętać że to srednia. Są wyjątki. Pod i nad kreska. Progres. To decydować powinno o naszych wyborach. Nie to jak rovimy ktoś inny. Nie to co mówi badanie jakies. Czy zwłaszcza trener , nawet jakby był trenerem wszytskich trenerów. Nasz organizm jest indywidualny i sami musimy dojść do tego co działa na niego najlepiej.

Ja zwykle kładę 3x. Źle miałem rozłożone bo 2x dzień przed. Kiedy rano połowa jest na pościeli. 1x rano. Doszliśmy to tego z kobietą sami w niedzielę. Ale wyszło bardziej przez brak organizacji. Mało brakowało a bym w ogóle nie wyszedł. 1x w nocy + 1x rano Lub Przed wyjściem. Tego ostatniego nie zrobiłem. A że musiałem jechać 2h samochodem i [...]

[...] zle. Kulturystyka jest bardzo prosta. W 2 lata robisz wielka mase, potem do kocna zycia pracujesz nad detalem. Jak po 2 latach nie jestes wielka to nalezy sie zastanowic co robisz zle . Nie ma wyjatkow, nie ma hardgainerow. Kazdy jest taki sami -> tzn moze zrobic potezna mase i potezna sile. Trzeba tylko myslec i byc konsekwentnym.

[...] bez zmian przez najblizsze 40 treningow na grzbiet a bedziesz robil 50 kg . Rozerwie ci grzbiet doslownie. Jest to tak prosta i skuteczna metoda, ze ludzie sie dziwia ze sami na to nie wpadli -> gdy wypominam ze pisano o tym wielokrotnie to az im glupio. Naprawde, polecam, dziala -> cwiczysz jak maszyna, dodajesz kilogramy, cwiczy sie [...]

[...] sily. Cwiczy sie srednio komfortowo. Analogicznie Weiderowska regresja do upadku co serie. Ale mowimy tutaj o najlepszej metodzie z najgorszego okresu w kulturystyce. Nie polecam, procz jednego-dwuch cwykli 4 tygodniowych w trakcie roku. Zreszta, jak sami porampujecie, zrozumiecie o co chodzi. Traktujmy to bardziej jako metode niz staly program.

[...] "rowna sie" pomiedzy "najslabsze ogniwo" a "grupa docelowa". Jednym slowem - idylla. Internwencyjne mindmuscle to takie ktore musimy wytworzyc sami, metodami skupienia lub swiadomej ingerencji w mechanike ruchu lub spiecia. Jesli chodzi o skupienie - sprawa jest najprostrza - powinienes sam siebie ochrzanic, brak [...]

[...] kilogramow]. Tyczy sie to i koksiarzy i naturali. Roznica jest taka - oni ogromny bodziec do rozwoju dostarczaja w strzykace. My musimy taka dawke hormonow wytworzyc sami w naszym organizmie. Nie wytworzymy tego od reki jak oni. To zajamuje czas. Bedzie on dluzszy - ale nie makabrycznie. Wielu sterydziazy za wczesnie rozpoczyna przygode z [...]

[...] głów krótka/długa zależnie od pozycji ramienia (w sensie przy zgiętym barku np to uginanie ramienia ze sztangielką w pochyleniu gdzie mamy ramię prostopadle do podłoża, a sami jesteśmy zgięci jak przy wiosłowaniu, lub przeprostowanym barku np uginanie ramion leżąc tyłem na skośnej ławce, z ramionami pionowo) Jesli bedzie zainteresowanie - [...]

[...] głów krótka/długa zależnie od pozycji ramienia (w sensie przy zgiętym barku np to uginanie ramienia ze sztangielką w pochyleniu gdzie mamy ramię prostopadle do podłoża, a sami jesteśmy zgięci jak przy wiosłowaniu, lub przeprostowanym barku np uginanie ramion leżąc tyłem na skośnej ławce, z ramionami pionowo) Zostalo omowione. Jedyne co ciebie [...]

[...] ich rady są tragiczne. Tragiczne ponieważ mędrcy ci jadą bądź na wspaniałej genetyce( do czasu) bądź na wspomagaczach. Lub też np. radzą jak robić i rozwijać klatkę kiedy sami praktycznie tylko ją trenują( a taka rada ma się nijak, gdy trenujemy też nogi, plecy/ nie odnosi się do naszego przypadku). Wydaje się więc, że warto znać obraz [...]

[...] to wtedy 1 %-) więc nawet do Łodzi bys podskoczył i dalej razem to nie problem. Co do następnej niedzieli jest problem taki, od jutra przez ponad 2 tyg zostajemy z Renią sami i mamy całą chatę na głowie, jakby mnie puściła na te kilka godzin od rana i nie będę jej potrzebny lub będzie chciała się przejechać z Małym do W-wy to ja bardzo [...]