sami

[...] byla w wiekszosci zablokowana wyruszyli do ataku, grali bardzo szybko, ale niestety brakowalo dokladnosci i niestety musieli za to zaplacic stracona bramka, a dokladniej... sami weszli z pilka w 'kat' II tercja : Druga tercja byla calkiem zdominowana przez podopoiecznych Wdowca. Grala pieknie, szybko, nie zastanawiali sie dlugo, a mimo to [...]

Teraz będzie problem z rozgrywaniem mecz, no bo...a zreszta sami sprawdźcie www.kurnik.pl

Jasne... Chciałabym to widzieć, że wszyscy sami robią boczek bez konserwantów ;P. Po drugie wędzenie samo w sobie jest niekorzystnym dla zdrowia sposobem obróbki. Sądzę, że większość ludzi jada kupne, konserwowane boczki, a takie, po dodatkowym usmażeniu, to kwintesencja dietetycznego zła - wędzona, smażona wędlina. Konserwanty po obróbce cieplnej [...]

[...] zawodow,ludzie pytaja mnie,coz za magiczne srodki biore,ze pozbywam sie tak szybko tluszczu. Tak na prawde ludzie niepotrzebnie sprawe banalnie prostą,jaką jest odchudzanie,sami komplikują. W jednym zdaniu: jjemy-ryz,kasze-kobiety 100g,faceci 250g dziennie, do tego piers kurczaka,indyka,tunczyk w sosie wlasnym,chuda cielecine lub [...]

Witam! Panowie nie krytykowac! Napiszcie (lub nawet skopiujcie) sami cos konstruktywnego! Sog za prace. Pozdr

Ten tydzień spędzę również na siłowni. Związane to jest z przygotowaniami specjalnego sprzętu do treningu strong. Hantelek którego nikt w Polsce nie ma :-). Sami zobaczycie ... Dzisiaj trening klatki . Uważam że wyniki jak na ten okres " po urlopowy" są bardzo dobrą prognozą na rozpoczynające się przygotowania. [...]

[...] I tutaj gwóźdź programu - martwy ciąg na samochodzie. Podczas wcześniejszych treningów używałem opony na platformie i dodatkowych obciążeń. na ostatnim treningu z wielką obawą czy dam rade postawiłem już prawdziwy i to w dodatku bardzo ciężki samochód. zobaczcie sami: http://www.youtube.com/watch?v=oxn68MGEniU

Taka jest kolej rzeczy ,człowiek nie może stać w miejscu bo byłoby to nudne. Kulturystyka zmienia się jak każdy sport ,człowiek zawsze będzie starać się być lepszy w sportach takich jak skok w dla itp. bije się rekordy ,więc czemu kulturyści mają być ciągle tacy sami?

[...] najwiekszy obwód w okolicach obreczy barkowej z najwiekszym obwodem w okolocach obreczy biodrowej ... i wtedy szukac i dazyc do magicznego 0,7 :) ... pomierzcie sie sami, ale koniecznie w pelnym rozluznieniu, znajdzcie maxymalne obwody swoje, podzielcie obwód max. dolu przez max. góre i sie okaze na ile spelniacie standardy :) z tzw. [...]

[...] bo raczej kasy to nie zobaczycie skoro jeszcze jej nie zobaczyliscie a to tylko dlatego, ze koles widzi ze niezdecydowani jacys jestescie i tylko czekacie na czyjs ruch a sami nie jestescie w stanie nic konkretnego zdzialac, gdyby mi nie oddal to z usmiechem na ustach powedrowalbym na policje bo oni sa od tego zeby nam pomagac a wy co NIC, [...]

No w tej sytuacji ja widze rowniez tylko Davida.( a nawet bez tej sytuacji :-) ) Ale sa jeszcze Lewis i Correa... Sami bedzie startowal w Pradze na EVL Prague Pro 2012 i byc moze wczesniej na Sheru Classic

A co chcecie innego niż z upli? Pytanie o żurawinę nawet nie było konkretnie z dziedziny suplementów. No chyba, że wolicie pytania typu rozwiń skrót HIIT czy też podaj wymiary K. Greena %-) Sami widzicie, że pytania są z dziedziny obejmującej sporty siłowe jak dietetyka sportowa czy suplementacja. Lukasz_g - czy ty czasem poprzednio czegoś nie [...]

Widzę że sami juniorzy w pierwszej trójce%-)

Fajny temat :) Ja trochę się cofnę-mam nadzieję że wybaczycie :) Za największego klasyka rzutów wolnych uchodzi Michel Platini-jakoś się utarło że "nr 10 z Juve" on był the best. Osobiście nie wiem, widziałem parę jego strzałów i faktycznie dobre ale na żywo go nie oglądałem. Mogę dodać że nieco pechowo najczęściej powatrzany wolny [...]

[...] 140*5 150*5(ostatnio brak, wcześniej 150*5) 4: przysiady podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 60*5 70*5 80*5 90*5(ostatnio brak wczesniej 80*5) 1. wstawie filma jutro to sami wszystko zobaczycie, mam nagrane od 140kg 2. łydy mi sie paliły normalnie 3. spoko, ostatnia seria przechwyt 4. dołożone, bez zapasu po treningu chciałem truchcik do [...]

[...] poleciało 155- najlżej ze wszystkich podejść do deski poszło ok, w góre petarda natepnym razem odejme 1 deske(2cm) i bd próbował dalej 2. jest film z ostatniej serii sami zobaczcie czemu dalej nie wchodziłem 3. ciężko, za cieżko bez zapasu, nie wiem czy coś uda sie na kolejnym tre dołożyć.. 4. ostatnie powt na 95 wymeczone strasznie, bez [...]

[...] nauczysz, najwazniejsza jest systematyka, i jak mowi przysłowie TRENIENG CZYNI MISTRZA!!!! ja ternowałem 3x w tyg po 2h, a do tego zoastawalismy czesto po treningu bez trenera juz i sami sie asekurowalismy itd. kadogan, chodzi o to ze narysowałes szeroko wiec mi sie po prostu skojarzyło to co ci napisałem. Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

Yo chlopaki przestudioalem wasz temacik i widze ze yodzis tu pikne linki zapodaje ...sogacz mu za to ! Chcialem powiedziec ze sam trenowalem 5 lat gimnastyke sportowa i co mi po niej zostalo to stanie na rekach i chodzenie na nich ale pamietam w glowie wiekszosc jak co sie robi Co do salta w tyl to ja sam sie dluuugo uczylem...zaczynalem od [...]

Widze sami eksperci.sorry za sugestie zatem.

hmmm pijam zielona czerwona, ale najbardziej lubie białą :) Ogólnie będę się dosyć nieswojo czuła bo tam są praktycznie sami faceci, a niektórzy to w ogóle dziwni "wyrośnięci", więc jak ja się tam mam skupić na ćwiczeniach jak to będzie walka o przetrwanie. Chcę też stopniowo zwiększać ilość przyjmowanych kcal, bo jestem już blisko [...]