sami

[...] posiłki. Nie mam aż tak mocnej i patologicznej diety , ograniczam po prostu słodycze i inne gówna. Miska jest praktycznie codziennie inna I żeby nie było NIE MAM DIETY cieszę się co mi mamusia daje bo nie długo studia wiec sami wiecie. Wywaliłem z obiadów sosy czy inne gówna i jakoś idzie. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-06 13:38:46

Witam Dzień 53 Dziś postanowiłem odpoczywać lekko przemęczony więc odpoczynek jest wskazany. Dziś byłem na Falubazie no ale niestety mecz przegraliśmy. Mimo przegranej kibice Zielonej Góry naprawdę są bardzo dobrze zorganizowani a na stadionie panowała super atmosfera. Dziś także dzień zakupów iż kupiłem sobie dwie lekko obcisłe koszulki Micha [...]

[...] to wygląda na filmikach-ale robi mi się "dziwnie", jadę gryfem po piszczelach-aułłaaa, co do techniki to z tych , którym się pytałam niby nie najgorzej, ale sami widać że tego nie robią więc taka rada nie rada uginanie lezac 5x 6-8 90ske 50/55/60/65/70!progres ost. 65 (tu prawdę mówiąć robiłam po 10-8 powt.) wznosy z opadu 3x [...]

[...] bede dokladal, napewno w dzien plecow i ciezszych treningow bedzie wiecej kalorii, a w DNT minimalnie mniej, wszystko zalezy od formy i samopoczucia, nic na sile, treningi bede opisywal wiec przekonacie sie sami jak to bedzie wygladac, Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=H_fwkUrzM0c Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-10-28 20:59:12

z tymi masłami orzechowymi to trza patrzec na skład: większosc ma tłuszcz palmowy wiec albo kupujemy bez dodatków albo sami robimy

niewiem czy bylo, z przed roku: Ateba Green 16 lat ! sami slyszycie z tego co mowi nie mial zadnej diety ani specjalnych przygotowan do zawodow,to co je jest smieszne, a trenuje 1,5 roku http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/950-16-year-old-ateba-green-after-winning-the-2009-npc-eastern-usa-teen-a-class.html Zmieniony przez - Levrone1 w [...]

Sami Al-Haddad wygral niedawno Mistrzostwa AFBF i moim zdaniem bedzie jednym z faworytow na MS do zgarniecia overall o ile nie pojawi sie jakis mocny zawodnik z superciezkiej

Kategoria do 90 kg. 1. Sami Al Haddad 2. Lukáą Osladil 3. Dean Lesiak

Overall - Sami Al Haddad

[...] Na moim 8-dniowym intensywnym kursie były tylko 2 dni wykładów, a reszta to była praktyka. Pozostały materiał teoretyczny 'przerabialiśmy' sami na zasadzie e-learningu. Całkiem sensowne rozwiązanie. Konkretnie i na temat, bez niepotrzebnego siedzenia na tyłku. A zajęcia praktyczne prowadził z nami utytułowany [...]

[...] błyszczała jak gwiazda. Skóra, włosy i ogólna estetyka na wysokim poziomie. To ogromny atut i wrażenie jakby miała 20 lat a pracowała z nami od 25 :-) A teraz zobaczcie sami. Co myślicie? /SFD/Images/2015/7/22/2e17e6129597467ca44b238130027537.jpg /SFD/Images/2015/7/22/a695714c1bc3497da9819ffd591b83fe.jpg [...]

Aha, no i dystans do siebie - ileż to ja razy już przeczytałam pod swoim zdjęciem z zawodów czy z napiętymi mięśniami komentarz "o fuuuj", "obrzydliwość", "wynaturzenie", "wyglądasz jak facet". Tak więc trzeba mieć świadomość i pogodzić się z tym, że te treningi i to ciało się robi dla siebie oraz dla bardzo ograniczonej rzeszy entuzjastów [...]

[...] :-)) Żeby wiedzieć jaki jest punkt wyjścia, nakręciłam sobie moje siady ATG z 40kg. Naprawdę, uwierzcie mi,starałam się jak mogłam trzymać wolne tempo, ale jak wyszło, sami możecie zobaczyć. Prawdę mówić myślałam, że będę bardziej tyłek podwijać, ale chyba wielkiej tragedii nie ma, co? Wszelkie uwagi mile widziane! [...]

Wy chyba sami siebie nie słyszycie. Jak czytam komentarze w stylu, że Ron to gość, który zapieprzał latami, duże ciężary wyciskał, a dzisiejsza kulturystyka to teraz jedna wielka chemia, towar aż z nich kipi, to mnie normalnie krew zalewa. Gościu ma „podobno” 50 lat a wygląda na minimum 60, jak nie więcej. Co chwila jakaś wizyta w szpitalu, a to [...]

[...] zacząłem z wagą 75kg z warunkami fizycznymi raczej lekkoatlety niż ciężarowca. Jestem zdania,że człowiek zdobywa wiedzę i "instynkt" poprzez doświadczenie.Z czasem sami dochodzimy do prawidłowych wniosków na temat struktury treningów i instynktownie wiemy co najlepiej nam słuzy i pomaga się rozwijać.I właśnie dlatego jestem zwolennikiem [...]

Sami to dla mnie takie coombo

sami

mogl napisac 3 z rana i pierwszy po 12 :D g......ucio mógł. jak tak dalej bedzie to wy sami bedziecie tu pisac a nie ja albo wam zamkne ten spam i nikt nie bedzie pisal %-) hehe. 2h i do domu

ch**, sami skonczymy. pare stron zostalo ale do rana damy rade %-)

nie no prawda jest taka ze czasami dajemy fory, by inni na pudło wskoczyli, chociaż sami w spamie czekamy bez wpisu z 2-3h aż ktoś wejdzie. By nie było podejrzeń o korupcję, i grupę trzymającą władze %-)