sami

[...] jest dla mnie to, że za każdym razem należy iść na maxa! Pomaga w tym tablica z rozpisanymi wynikami poszczególnych osób :-) Element rywalizacji.. Ćwiczą różni ludzie - nie sami marines! Także ćwiczenia są skalowane. Jak jest np. 21-15-9 podciągnięć na drążku i przysiadów ze sztangą nad głową, to osoba która sobie z tym nie poradzi jedzie [...]

Nie chciałbym musieć robić doktoratu, żeby wrzucić filmik na YT.. https://www.youtube.com/watch?v=mlLI7S12vqk Film nagrany w pośpiechu, bo baterie dawały znaki, że długo nie pociągną. Gdybym ćwiczył normalnie, to nie byłoby dużo lepiej. Już jedną reprymendę wyłapałem - za mało napięcia. Brak napięcia! Głowę przy back swingu staram się mieć [...]

[...] (mówię o porządnych trenerach, a nie "złych kapralach" i rzeźnikach z powołania). Za wyczynowych sportowców myślą inni. My, biedne żuczki, amatorzy musimy sobie radzić sami. I czasami robimy to co małe dziecko w sklepie z zabawkami: chcemy mieć wszystko. "Pójdę na trening, zrobię to, to, to i to, a potem jeszcze 15 minut tamtego, pobiegam i [...]

[...] sam się nagrywam i potem obczajam, albo żona musiałaby mnie korygować, ale najpierw sama musiałby się nauczyć, żeby wiedzieć na co zwracać uwagę.. Dodatkowo musielibyśmy być sami w domu, bo syn nam nie da tak poćwiczyć... Czarno to widzę. Raczej kamerka pójdzie w ruch. Nie na każdej sesji, ale... tak z raz na dwa tygodnie przynajmniej. Muszę [...]

[...] zacheatowałem 8-) Polecam multimedia z dzisiaj: http://sport.tvp.pl/rio/26561388/gimnastyka-cwiczenia-na-kolkach-zloto-petrouniasa Oglądałem trochę zapasy - coś tam kumam, ale z tego co komentator mówi - to chyba sami sędziowie mają problemy z punktowaniem i ogólnie - z przepisami.. ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-08-15 22:55:36

[...] to już w ogóle nieludzkie jest.. Robią salta i takie tam i lądują ramionami na poręczach. Siła. Sprawność. Piękno (wykonania). Co do sylwetek - łapy i plecy ogromne, ale sami goście niewielcy i zaburzone proporcje mają, bo nóżki chudziutkie (niepotrzebne obciążenie, jak u wspinaczy przykładowo). Szacunek dla wszystkich!! Żeby nie było, że [...]

[...] Może to z tego ujęcia tak wygląda, że swingu mało "przypięte" są. TGU to w ogóle, szybkie i niedbałe. Bez zatrzymania w ostatniej fazie. Jedno powtórzenie spalone, to też chyba chyba kończy test... Chociaż nie pamiętam, jak było w książce. Podsumowując, siłacz nieziemski, ale ma co poprawiać. Albo może sami tu mamy za wysokie wymagania...

He he na stronce sa tylko porady do 25 max,czyli wszyscy z watku podciagania juz sie nie lapią,sa tak bardzo zaawansowani ze juz sami moga nauczac i tworzyc podobne poradniki :)

Sami widzicie. Trzeba trzymać się planu! (Była tu rozkmina odnośnie pompek, ale skasowałem :-) ) Po jednej nieudanej sesji bym się nie zniechęcił, ale np. po dwóch.. kto wie? Dziś: Pompki na podłodze: 10, 12, 6x18/50s przerwy =130x Podciąganie nachwytem - 5,6,5,5,5 Podciąganie podchwytem - 3,6,6,6,6 :-) Pompki Najlepszy pompkowy trening do tej [...]

Sami widzicie.. @Wycwiel - małomówny, ale czujny! ..i motywujący :-) Zdradzisz w którym kierunku to idzie? 1. Lecę z 6x18/60s do 6x18/30s 2. dokładanie, pewnie o 2-3 powtórzenia w serii z 18 do 25 (20, 23, 25), czyli do 6x25/30s 3. ??? Zgaduję, że potem jest skracanie przerw i 6x25 bez przerw :-) Następnie - 150x na komendę w tempie 10powt/min :-)

[...] 2013, 2016 i teraz 2019. W kalkulatorach jak zaznaczam brak treningów to mi daje zapotrzebowanie 2200-2300. Treningi są jakie są. Czasem ich nie ma. Jak się pojawia to sami widzicie jakie. 200g WW to za duzo. 2000kcal to może i zbyt mało. Może wezmę rozpiskę na więcej. Tylko że tam nie ma podanych kalorii i makro i muszę wklepac w [...]

[...] sprawdzający odnośnie postępów bo po tych pompkach to raczej nie mam odniesienia. Co do spania,budzenia się i libido nic się nie zmieniło. Z resztą co mam pisać skoro sami oceniacie i wkręcacie mi co chcecie,jakąś agresję po suplach i takie tam.To że więcej się udzielam raczej z tym nie ma nic wspólnego rzeczywistość jest bardziej [...]

[...] uczyli mix technik z roznych sw bo opatrznie i blednie interpretowali slowa Brucea a chcieli robic na szyldzie jkd kase. Teraz ludzie troche sie zaczeli orientowac to oni sami przemienili swoje teorie,do tego co robia poczepiaja to co obejrza w necie albo naucza sie z ksiazek, i.nadal maja o sobie zbyt wygorowane mniemanie i dalej oszukuja [...]

Ok. Jak można coś oceniać czy wypowiadać się o tym nie doczytująć nie doglądając bazując na swoich domysłach? Jeśli gautan i grind tak samo podchodzicie do treningów o ile cokolwiek trenujecie to współczuję. Przecież NIE MUSICIE WCALE CZYTAĆ TEGO CO NAPISAŁEM, a wiem że i tak czytacie. LOL to po co mówiecie że nie? ;-) No co masz do tego prawo. [...]

Masz rację, ty K_PS i niektórzy macie zbyt szybki refleks i zbyt dobre źródła informacji. Tak samo było, gdy wklejałem info, że Palhares miał walczyć z Materlą, a tam już z 10 osób o tym pisało. O to ten sam Miller co zrobił burdę z Diazami i Shieldsem będzie grubo. Zresztą sami zobaczcie https://www.youtube.com/watch?v=8ZB8nYWXDNQ

[...] Ido Portale i dopiero po porażce z Diazem wrócił na odpowiednie tory, ściągnął odpowiednich sparingpartnerów i zrobił normalny obóz i wyglądał ostatnio lepiej. Co o JJ to ostatnio też mówiła, o tym, że jak ilka razy obroni pas to idzie na emeryturę. To nie wróży nic dobrego, zresztą sami zobaczycie. Zwłaszcza, że na horyzoncie ma walkę z Andrade

[...] lezy czy nie. Poza tym Conor przegral z Diazem i w drugiej walce specjalnie nie dominowal. Najgorsze dla niego zestawienia to wlasnie z Maia i Khabibem. Moze kiedys sami zohaczymy, moze kiedys ich zestawia ze soba. No lepiej tego się nie da opisać. Dlatego jak Conor wygrałby z Fergusonem (uderzaczem z mocną szczęką o podobnym zasięgu rąk [...]

[...] o pas, w końcu będziesz musiał się ze mną spotkać". Jeśli ten niepożądany zastój w harmonogramie walk Cannoniera wynika rzeczywiście z faktu, że jego niedoszli przeciwnicy sami wybierają sobie przeciwników, Cannonier argumentuje to w ten sposób, że kiedyś i tak będą musieli z nim w końcu walczyć i równie dobrze mogą z nim walczyć teraz, zanim [...]

[...] co się tam dzieje. Więc jak wyjdzie coś nowego, to wyjdzie. Reporter: Czy to teraz sprawa Huntera Campbella? White: Nie. To nie nasza sprawa. To nie jest sprawa UFC. Kiedy sami się dowiedzą co jest grane, dadzą nam znać. Reporter: Czy odrzucił ofertę walki? White: Odrzucił? Nie, to byłaby wtedy moja sprawa. Jakieś inne pytania? Dobrej nocy. [...]

[...] uznać ze się Was posłuchałam. Taka "wpływowa" jestem:) Po lesie nie ma mowy o rowerze - w najgorszym wypadku będzie chód emerycki z psem. ajazy - nie podejrzewałam Cie o rowerowanie w łykendy, nie chwaliłeś się... I kabo:) Faktycznie sami kolarze:) Zaraza normalnie jakaś... Jeszcze zaraz się okaże ze Fanss ma coś do powiedzenie w temacie roweru.