sami

Święta prawda jak sami czegoś nie zrobimy (nie wyhodujemy,czy nam nie wyrośnie) to NIGDY to nie jest zdrowe..Ale dla większości jak pisałeś kurczak+ryż+warzywa to zdrowieeeee!:]

[...] jedzeniu te 10lat temu,np. kiedy ja zaczynałem i nie było for,nie było polskich stron internetowych poświęconych kulturystyce - było 1 czy 2 pisma gdzie wypowiadali się sami prosi nie dziwne że każdy trenował i jadł jak oni nie było skąd czerpać wiedzę,więc naśladowaliśmy ich ale teraz? część osób pozostało na tym etapie ale wiedza a przede [...]

......co do samego treningu. Dla tych którzy nigdy nim nie ćwiczyli może sie wydawać słaby. Może dla początkujących. ALe sami autorzy polecają go ludziom z kilkuletnim stażem! I pomimo tego że się może wydawać lekki,wcale taki nie jest. Od pierwszego dnia - przez cały czas - do teraz chodzę obolały. Zakwasy,domsy,zakwasy,domsy i tak w kółko. [...]

Ej ja mam to sami z barkami. Na płaskiej normalnie koncert życzeń hrup hrup..

[...] na ten temat jest takie kazdy ma swoje zycie i kazdy sam sobie stawia cel i jezeli do niego dązy to znaczy ze jest dobrze zawsze mozesz zrobic swój mega test w którym pokazesz wszystkim na co Cię stać a tymczasem Center robi to co załozył,kazdy z nas jest inny kazdy postrzega swój wygląd inaczej i to jest cały urok bo wszyscy nie są tacy sami!

[...] kiedys podwieszony i jak tylko dostalem do reki wladzeten post polecial,a wiesz dlaczego ?bo zawiera mase bledow i glupot,dieta to prosta rzecz ,potrzebne ci jest tylko wiedziec ile jesz kcal,b/ww/tl apozniej co sie nadajedo diety kulturysty i jazda,aj dalem wam wszystko,narzedzia(program w exelu) i wiedze(post) z reszta musice sobie sami radzic

[...] makaronów, szynek, kiełbas itp. Quaz - wiem że robenie masy nie jest trudne, ale u takich jak ja nie trudno także o niechcianą masę. Redukcja jest jeszcze trudniejsza - sami o tym dobrze wiemy, kto myśli że wie co to cięzki trening, a redukcji nie robił, to tak naprawdę niewiele wie Jednak dla mnie problemem jest wszystko - nieważne od [...]

macie wszystko wypisane kawa na ławe co myslicie ze ktos za was obliczy??sami sie wysilcie troche i nie wklejajcie tiu diet do oceny,bo smietnik sie robi...!!!!

[...] węglowodany, szkoda, że wcześniej się o tym nie dowiedziałem, a dopiero na kursie ;-) sam do tego doszedłem, nie znając założeń tej diety ale byc może to dobrze, bo to co sami wywnioskujemy to zawsze się sprawdza i jesteśmy tego pewni! A jeżeli chodzi a samą diete pod grupy krwi itd to wszystkich nie znam, wiem, że częśc napewno się sprawdzi [...]

[...] jest mało osób podbiję do chłopa na " BOMBIE" %-) jak trafią na typa na porządnym cyklu to będzie wyrywanie nóg i rąk }:-( KULT Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę że ci sami ludzie którzy szkolą zawodników SW na najwyższym poziomie ci sami ludzie szkolą jednostki specjalne , to sprawa oczywista , jest różnica że to typa np z UFC podchodzą [...]

EAA Aminokwasy egzogenne których sami nie potrafimy sobie wyprodukować z innych dostarczonych w pozywieniu aminokwasów. O ile mnie pamięć nie myli wiele lat temu głównym ich zastosowaniem było uzupełnianie aminogramu u wegetarian. W zwiazku z powyzszymi uważam iż najlepiej je przyjmować przed każdym posiłkiem w którym część białka jest [...]

[...] Z Foremanem nie dalo się walczyć inaczej niz na dystans.A Tyson,Frazier i Tua daliby mu mniej roboty,bo nie musialby za nimi biegać,sami by mu wchodzili pod łapy Foreman mial super obrony ,a jak coś przyjmował na szczękę (sierpy itp.) to super amortyzował,bo jego styl go tego nauczył. Leżal na dechach [...]

Roellly Winklaar i Ibrahim Sami w Oxygen Gym. Sami bedzie debiutowal jako zawodowiec na Mr.O /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ed87b8b42e34046b8bb24b78bfeb00f.jpg

Jeszcze raaz wyniki open i 212 OPEN 1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Shawn Rhoden 4. Dennis Wolf 5. Dexter Jackson 6. Branch Warren 7. Mamdouh Elssbiay 8. Victor Martinez 9. Steve Kuclo 10. Juan Morel 11. Johnnie Jackson 12. Roelly Winklaar 13. Fred Smalls 14. Jonathan Delarosa 15. William Bonac 16. Ibrahim Sami Fahim 16. JoJo Ntiforo 212 1. James [...]

heheheh to wszyscy jesteśmy tacy sami bo co myskicie ze ja nie lubię dźwigać pobtylu latach maskowania;) tylko ciagle mam nad soba kolegę który powtarza chcesz być kulturysta i wyglądać czy trojboista i dalej dźwigać ;p a ja jako trojboista na wszelkie możliwe sposoby kombiniwalem oszukiwalem żeby ciezary były jeszcze większe ;) zresztą widać to [...]

[...] to już spory klamot i coraz bliżej ćwiartki ;) Zobaczymy co to wyjdzie :D póki co się nakręcam i już czuję tą pompę na prostowniku xD haha heheheh to wszyscy jesteśmy tacy sami bo co myskicie ze ja nie lubię dźwigać pobtylu latach maskowania;) tylko ciagle mam nad soba kolegę który powtarza chcesz być kulturysta i wyglądać czy trojboista i [...]

Bo ja w sumie z tych bardziej nieśmiałych nize wygadanych wiec zeby nie bylo :p M. In. Dlatego zabieramy Cię na ustawkę, pora wychodzić do ludzi. Pierwszy krok i zawody tydzień po tygodniu już poczyniles, hehe. Na ustawce sami fajni ludzie także nie pożałujesz. Nikt nikogo nie udaje, zawsze jest fajny i luźny klimat. ;-)

[...] jak mutant, zdobyć więcej kasy wszelkimi możliwymi sposobami, jak zadowolić większe gromady żądnej krwi tłuszczy, to ja chromolę taki "rozwój". Ciekawe, że sami zawodnicy często mają inne zdanie od Ciebie. Jeśli zależałoby im tylko na kasie itp., a nie mieliby pasji, chęci do pokonywania słabości, to do gówna by doszli. A z [...]

gramy podaleś sami sobie mogą wrzucić ;)

[...] za kilka tygodni dopiero gdy minie przetrenowanie i mięśnie zaczną rosnąć - ale juz teraz jestem mega zadowolony. Może za tydzień jakieś foto szczele na koniec to ocenicie sami. Tak więc trening +10 do psychy. Dieta? Jestem zadowolony bo jakby nie było 90% z tego co mam w planach jem. 10% mniej ponieważ nadal jem mniej niż w planach ale nadal [...]