sami

Czekam na merytoryczna krytyke experta %25-) Sami spece. Grono zartujesz? Moze byc 3,6,10,15 czy 20 powtorzen. Masa zalezy od groma czynnikow. 90% to dieta. Moze byc wiecej albo mniej powt. Liczy sie TUT, liczba serii, praca calkowita. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-02 13:48:54

Tak sami napisaliscie wiec gdzie blad popelnilem Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-09-12 20:30:16

[...] Nasycone kwasy tłuszczowe wynień na zdrowe tłuszcze z oliwy, oleju lninageo, siemienia lnianego, oliwy z oliwek, migdałów itp bogate w Omega 3 które niestety musimy sami dostarczac bo nasz organizm go nie wytwarza wiec to tez jest wazne. A jak złapie nas ochota na cos słodkigeo to zamiast kawałka ciasta polecam łyzke stolowa syropu [...]

[...] dawke do 15g :). Nie wiem czy przyszłego tygodnia nie zrobić sobie wolnego, bo praktycznie od stycznia ćwiczę nieprzerwanie. Dziś jak wszedłem na wagę (w trakcie treningu) to trochę się zdziwiłem. Wynik zobaczcie sami, nie wiem gdzie ta masa qwa jest %-)%-). Pozdro i miłego weekendu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20aecc33669047efbde32f8e8b282a19.jpg

[...] to robia przeciez popatrzcie na sprinterow z Europy.same placki 60kgchociaz teraz i tak sie troche zmienili na korzysc ale mimo to to jeszcze ogromna przeprasc ich dzieli do czarnoskorych biegaczy zarowno jesli chodzi o miecho jak i o wyniki.w sumie to co sie dziwic to czolowka swiatowa im nie zauja odzywek.my finansujemy sie samipozdro chlopaki

ludzie, wklejajcie tego typu posty do jednego tematu, bo tu sie az roi od tematow typu "plan do oceny". a tak btw wydaje mi sie, ze tylko samemu mozna ocenic swoj plan i trening bo tylko my sami wiemy co odczuwamy i co na nas dziala.

juz? ulzylo? pisze jak jest wiec panowie opanujecie sie i nie zachowujcie sie jak badna gowniarzy. bo sami widzimy, ze wal na wale sie sprzedaje lacznie z zakichanym, podrobionym genesis (...) ktory to podobno bijesz bad mad i zachwalasz, ze to oryginal(...) moja deca miala tylko zapach. trudno, zeby we flakonie deca byl inny koks niz prop jaki [...]

[...] np. w wojnie Jom Kippur. Pan Suworow pisząc w swojej książce o specnazie pisał raczej o jednostkach powietrznodesantowych (a nie o Alfie), w związku z tym to tacy sami komandosi jak 1PSK w Lublińcu. Są dobrzy ale nie są niezniszczalni i nie można ich porównywać np. do GROMU. Uważam, że nawet jeżeli P. Suworow mijał się w szczegółach z [...]

[...] co wiecej wydaje mi sie ze jest to nawet wskazane (jak na wyciagu podczas sciagania drazka z gory, lekko bujamy tulowiem analogicznie do podciagania na drazku) bycie idealnie w jednej pozycji caly czas podczas machania sztanga wazaca wiecej niz my sami nie wydaje mi sie naturalne Zmieniony przez - LukaszF w dniu 1/15/2015 5:24:24 AM

[...] sie trenuje juz !) Kumpel trenowal ja dzis bylem obserwatorem. Trener od kicka wzrostu Mike'a Zambidis'a to jest najlepsze hehe. Ogolnie trening ''slaby'' jak stwierdzili sami uczniowie, bylo to spowodowane tym iz jada na zawody gdzies na dniach. Poczatkujacy nie dostawali 100 zadan na godzine. Proste walili, postawa,poruszanie sie. Dziwne co [...]

[...] jest odzywek/saa/ph/efedryny za kilka tysiecy zł. i nikt mi nie d.o.p.i.e.r.d.a.l.a... Na dodatek codziennie rano jestem budzony i dostaje kretke prosto pod nos! Moi starsi sami stosuja suple (ZMA, efa, caffe). Eska, wcisnij jakos rodzicom podstepem bialeczko smakowe - moze bedziesz mial inny problem - brak $$$$$ na kase pancerna! Powodzenia! [...]

pomysł kijanki jest bardzo dobry , w sumie specjaliści i eksperci powinni pokazać co można osiągnąć ,to by uciszyło tych wszystkich buców co gadają że na SFD sami teoretycy siedzą Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

Też mówili że niby mają podgrzewaną murawe że nie będzie problemu tak jak przed meczem z Kazachstanem a co do czego się okazuje że nie mają podgrzewanej murawy sami nie wiedzą co mówią w tych doniesianiach . Chciałbym sobie mecz obejrzeć w środe no ale niestety to NIC pewnego . Zobaczaymy co orzeknie sędzia z delegatem z UEFA .

Mam kumpla który podobno siada raz na 3 dni i jest dość pulchny. Więc wnioski możecie wyciągnąć sami.

[...] wam powiedziec ze przy wadze 118 kg to nie jest sam tluszcz jest tam cos miesnia( nie mowie ze duzo ale cokolwiek sie zachowalo z wczesniejszych " sportowych" lat. Wrzuce i sami ocenicie moze to wam pomoze, chcialbym rozpoczac redukcje od najblizszego weekendu(sobota) jesli chodzi o zapotrzebowanie to liczylem wlasnie z tego wzoru, ponizej [...]

[...] To czy coś jest "antybiotykiem naturalnym" czy syntetycznym, nie ma znaczenia, tak samo niszczy florę w równym stopniu. A dysbioza powodowana w większości przypadków przez nadużywanie antybiotyków, więc resztę sobie dopowiedzcie sami. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-21 20:44:25 Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-21 20:44:56

[...] nie ma znaczenia, tak samo niszczy florę w równym stopniu. A dysbioza powodowana w większości przypadków przez nadużywanie antybiotyków, więc resztę sobie dopowiedzcie sami. Jak wyzej - mijasz sie z faktami. Sa bakterie bezwzglednie szkodliwe,sa takie, ktore generalnie sa dobre, jedynie w bardzo szczegolnych przypadkach nam szkodza. Sa [...]

ale sami przyznacie ze rozpiska cyklu z hgh i insy dla goscia ktory wyszedl z anoreksji to juz *****skie przegiecie pamietam ze cos takiego bylo

[...] inni wchodza żeby im rozpisac cykl z mety, jeszcze inni wolą byc wolnymi słuchaczami i nie brac udzialu w dyskusjach, ale wycigac z nich sedno sprawy . Gdyby siedzieli tu sami eksperci, forum to stało by się zamkniętym, hermetycznym miejscem jakichs wyzszych filozofii i dywagacji - z jednej strony mogło by to byc naprawde dobre (ale tylko dla [...]

Może w końcu zrozumiał, że tak naprawdę K&L za cholerę nie dadzą rady mu ściągnąć nikogo naprawdę dobrego na KSW, bo wszyscy najlepsi są w UFC, ci troszeczkę słabsi ale nadal bardzo dobrzy w Strikeforce lub sami się tam pchają/są zapraszani przez Danutę.