sami

[...] na cały dzień to efektownie będą zwalniały metabolizm, a tego nie chcemy. Czemu mamy widełki? Bo każdy z nas inaczej toleruje węgle i niestety musimy przetestować ilości sami. Warto oprzeć się na przeszłości i przypomnieć sobie, na jakiej ilości węgli byliśmy w stanie spalać tłuszcz, na jakiej budować masę, a na jakiej paliliśmy mięśnie. [...]

[...] się z różnorodnymi zadaniami organizowanymi dla byłych żołnierzy Polski Podziemnej (Armii Krajowej, WiN-u, Narodowych Sił Zbrojnych). Poprzez realizację projektów pragniemy sami oddać hołd naszym bohaterom i zachęcić innych Polaków do wspólnych działań przywracających pamięć o polskich weteranach, zwłaszcza Kresowych żołnierzach. Nasza akcja [...]

[...] wygladalo na wiecej ( waga startowa 70kg+). Dwie inne zawodniczki zostaly przeniesione rowniez do kategorii Trained Class 1 z tych samych wzgeldow, wiec nie bylismi sami;-). Gdyby Karolina zostala w kategorii docelowej wygrala by swoja kategorie, bo pod ta kategorie sie przygotowywalismy, jednak byl za niski BF i za niskie odwodnienie i [...]

[...] piersi następuje wyrzut testosteronu do krwi. Podczas odbloku seks z nową partnerką pomoże wrócić do "normalności" znacznie szybciej niż normalnie. Dużo by opowiadać, sami wiecie jak to jest To byłoby na tyle. O antyestrogenach mógłbym napisać, ale nie mam już weny Nastukałem się trochę w klawisze, ale myśle, że pomogę komuś. Nie [...]

[...] jest solidnymi dowodami naukowymi. Na jego korzyść przemawiają też doświadczenia wielu kulturystów najwyższej klasy, których trening uwzględnia koncepcję STO, nawet jeśli sami nie używają tej nazwy. - Więcej możecie się dowiedzieć tutaj : http://www.sfd.pl/temat91102/ . Następnym planem jest HST (Hypertrophy- Specific Training ) HST wynika z [...]

[...] zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade Do roboty ! [...]

[...] jest mi w stanie w 100% pomóc, bo tak lecząc się kontuzja trwać może jeszcze kilka lat :( Temat z pewnością zainteresuje innych ludzi z podobnymi dolegliwościami, którzy sami oraz z pomocą lekaży nie mogą dojść do pełnej sprawności ruchowej. Troche się rozpisałem, ale to dlatego że bardzoo zależy mi na powrocie do siłowni ktora po 5 latach [...]

[...] wieloletnimi badaniami nie rzadko staja bezradnie w martwym punkcie. Ingerencja człowieka w ten fascynujący mechanizm jest tak ogromna, że potrafimy zostać z dnia na dzień, sami dla siebie lekarzami, biologami, trenerami, dietetykami...Obrazuje to jak człowiek może być bezmyślny, kiedy rozpisuje sobie na kolanie kurację hormonalną z bardzo [...]

Duży napływ informacji i mętlik w głowie. Na wstępie chce powiedzieć że nie jestem leniem i piszę tego posta dla tego że mam w głowie mentlik z powodu ilości informacji oraz różnych zdań na temat odżywiania, treningu siłowego, aerobowego, HIIT ....... i sam już nie wiem czy dobrze cokolwiek robię może generalnie się nie dużo różnią ale jak [...]

[...] partnera jest to bardzo ciężki i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : pierwsze: zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade

[...] rozmowa przez gg z nieznanym mi bliżej Panem, który uparł się ze tylko z białkiem bedzie miał szanse urosnąc, na nic zdały sie moje tłumaczenia zreszta popatrzcie sami: Halski (20:13) witam,znalazlem kontakt na stronie o kulturystyce,mam pytanie o suplementację Ja (20:13) wal, moze bede mogl pomoc Halski (20:14) piszesz ze stosujesz [...]

[...] z jednej strony mocujemy do elementu A a z drugiej do ściany lub do czegoś stabilnego jak np. drzewo lub coś w tym rodzaju. To może być zwykły zawias do drzwi tylko wtedy sami rozumiecie dużych ciężarów on nie utrzyma proponował bym coś masywniejszego w dobrym sklepie za nieduże pieniądze możemy dostać coś takiego. Chodzi mi o mniej więcej coś [...]

[...] 30 EUR. Każdy zawodnik otrzyma identyfikator ze zdjęciem. Zasady wejścia na backstage nie zostały bliżej określone. Trzeba pytać na weryfikacji. Zakwaterowanie: Uczestnicy sami organizują swoją podróż do Pragi i z powrotem oraz rezerwują hotele we własnym zakresie. Organizator proponuje dwa hotele, z którymi ma umowy (najniższe ceny): Belvedere [...]

[...] nasza służba zdrowia, nie zachęca do wizyt u lekarzy lub je wręcz utrudniana. Jednakże, warto przejść się do lekarza. Niektóre kontuzje, nawet całkiem poważne czasami nie dają o sobie znać. Przytoczę tu jako przykład zerwanie więzadła krzyżowego przedniego ACL - niektórzy ludzie czują ból w trakcie zerwania, a potem całkiem normalnie [...]

[...] seriami. W celu jak największego spompowania mięśnia po zakończeniu pojedynczej serii należy zająć się rozciąganiem ćwiczonej partii lub jej napinaniem. Napiania natomiast musicie się nauczyć sami. Jedyną rzeczą jaką musicie pamiętać to napinanie mięśni w sposób wyizolowany (czyli w całym zakresie ruch napinacie tylko tem mięsień który chcecie).

[...] na obiad razem z pozostałymi domownikami. Na śniadanie najczęściej owsianka ze startym jabłkiem i rodzynkami, albo ryż na mleku z jabłkiem, cynamonem i miodem, czasami ale rzadko jajecznica/omlet. Przed spaniem albo chudy twaróg albo serek wiejski duży. Staram się pić min. 2l wody dziennie. Nie stosuje i nie zamierzam, przynajmniej na [...]

[...] Jak wyglądają bójki? Oto 95% walk na ulicy toczy się tak: - bije sie kilku na kilku, bądź kilku na jednego. A tu techniki w parterze czy duszenia odpadają!!! Potwierdzają to sami najlepsi z K1 czy UFC: "nigdy nie złaź do parteru jak jest kilka osób". Jak juz liczy się szybkość i stójka, nie ma czasu na duszenia a parter to zabójstwo. - na ulicy [...]

[...] polecacie? Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego treningu. Na siłownię chodzić nie będę na razie, bo zyczajnie się wstydzę. Wyglądam jak.... Widzicie sami jak. Mogę biegać, mam park pod nosem, mam jak pisałam matę, skakankę, stepper, hula hop. Mogę dokupić ciężarki. Myślałam o czymś takim: Pon- bieganie (ale ile, jak [...]

[...] kończywszy na łydkach. Jednakże dla mnie nie jest to tylko sport, bowiem kulturystyka ma niewyobrażalną, magiczną otoczkę, której nia da się opisać, jeśli nie spróbujemy sami. Trenuję na siłowni około 3 lat, z czego 2 lata były to treningy typowego niedzielnego "pakera", nie biorąc pod uwage wszystkich grup mięsnowych, nie zważając na dietę [...]

[...] wytrzymam! I nie wrócę do dawnych nawyków! Proszę piszcie i doradzajcie. Może macie jakieś ciekawe przepisy na dietę beztłuszczową i o małej zawartości weglowadanów. A może sami przeszliście podobną traumę, i odnieśliście sukces. [email protected] Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 96,5 Wzrost: 164 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: [...]