sami

[...] Zdjecie z Tedem Wongiem, Allanem Joe Stefanem Nikanderem i Michałem c*****. Dlatego zamiast wymyślać głupoty i pisać brednie zapytajcie się najpierw, bo to co sami sobie ubzduracie z zawiści ma się nijak do prawdy, Rozumiem to bo nie macie nic do zaoferowania Jeśli chodzi o Polskę Michał jest bezkonkurencyjny odnośnie wiedzy i [...]

SAMI JESTEŚCIE KRETYNI I PORUSZAJCIE WŁASNYMI MUZGAMI. 100 RAZY BYM WYJAŚNIŁ A W I TAK SWOJE ŻE ZADUŻO PODNOSZE ITP.. PRZECZYTAJCIE DO CHOLERY MOJE ODP. W TYM TEMACIE I ZOBACZCIE SAMI CZY CHODZI MI O FSZYSTKIE ĆW. ROZCIĄGAJĄCE CZY TYLKO BICEPS, I NIC MNIE NIE BOLI PRZY PODNOSZENIU JAKIŚ CIĘŻARKÓW- CO WY WOGULE PIEPSZYCIE. A CO DO ORTOGRAFI BUNCHET [...]

WRWCity ile Ty masz lat kolego? Na pewno w twarz bys tego trenerowi nie powiedzial. Szkoła WA faktycznie jest dobrym biznesem ale co z tego? Pomysl ile to musialo kosztowac i kosztuje pracy. Przeciez nikt Ciebie ani trenujacych nie zmusza sami przychodza, płacą i pomimo silnej konkurencji trenują tam Ci sami ludzie od paru lat.

Musze opiekować się chorą babcia..., także sami rozumiecie. trenować nogi trzeba, a jak ktoś nie trenuje to jest leszczem sog Zmieniony przez - loot w dniu 2006-12-27 01:07:15

[...] bulletskat przyda się taki przejrzysty przegląd najblizszych miesięcy. Strajfors miażdzy w 1 połowie roku wszystko ;) * - ksw kur%^* jak patrzę na te roziski to zal dupe sciska od paru lat w kółko Ci sami zawodnicy sie klepia w kolko te same nazwiska ja pierd*^& co za organizacja z dupy Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-01-06 18:41:07

Aż chce się żyć ;) Strikeforce gniecie swoimi tegorocznymi galami, UFC też zapowiada się nieźle. Ciekaw jestem jak sobie poradzi Jewtuszko. KSW...ehh. Tak jak wyżej ktoś wspomniał, ciągle ci sami zawodnicy, mam nadzieję że pojawi się kilka "dobrych" nazwisk, inaczej gala cienka.

co do kiwania na boki to pomost jest krzywy. 1 ) nie odchylac sie do tyłu ok, co jeszcze. xearo, lysyleb pokażcie sami jak wykonujecie MC ,a nie wskakujecie mi do gardła. Licze na konstruktywne wypowiedzi. Miejcie na uwadze to, ze sami tez sie uczyliscie.

[...] Uniwersytetu Ontario wynika, że ci faceci, którzy trenowali z ciężarami i pili 500 ml mleka dziennie, zyskali 10 proc. masy mięśniowej więcej niż sięgający po sportowe napoje, a ponadto stracili o 20 proc. więcej tłuszczu. widze co badania to inaczej im wychodzi... naukowcy widze sami nie potrafią się zdecydowac czy mleko jest dobre czy fuuu

Dzięki za zwrócenie uwagi Bolek,Avasso iGrrubas Postaram się naprawić te błędy - już za tydzień sami osądzicie w tej kwestii progres Postaram się wrzucić filmy . Bardziej mnie martwi to osłabienie a przecież jutro planuję trening nóg Dieta 17-maj 1.Omlet 2.Ryż+wołowina+warzywa 3.Białko 4.Płatki owsiane+pierś z kury 5.Tuna+oliwa+orzechy [...]

[...] rozgrzewka i od razu przeszłem na MC Martwy ciąg 120x15 (lekko ze sporym zapasem ) 140x10(filmik); 160x6; 180x1 (miało być trzy powtórzenia ale pas mi się rozpiął zresztą sami zobaczycie ) Wiosłowanie podchwytem 60x15; 70x12(filmik); 80x10; 90x7; Bonus100x6(filmik) Ścjąganie drążka wyciągu górnego szeroko za kark 63x16; 70x10; 77x8; Seria ze [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 19-CZERWIEC 2009 PLECY+ŁYDKI PISAŁEM NA WCZEŚNIEJSZEJ STRONIE ŻE PODJĄŁEM PRÓBĘ BICIA MOJEGO REKORDU W MC JAK POSZŁO ZOBACZYCIE SAMI JA JESTEM ZADOWOLONY PRAWIE POSZŁO PIĘKNIE MIMO REDUKCJI I NA LOW CARB Podciąganie na drążku szeroko Trzy serie ciężar ciała x 12; x10; x8. Martwy ciąg 80 x 20; 120 x 12; następnie po jednym [...]

[...] jeśli chodzi o technikę dla tego dałem filmy. 2.PP spoko jestem kontent. 3.Wiosłownie OK. 4.WL jeszcze zaps jest. 5.Podciąganie też spoko z tym ciężarem. 6.Dipsy niby poszły sami zobaczcie . 7.Młotki tak jak na filmie. 8.Wznosy OK. NA PIERWSZY RZUT DAJĘ GOTOWY FILMIK Z SIADÓW http://www.youtube.com/watch?v=hNwQxpRb4x8 RESZTĘ FILMÓW POTEM - [...]

Od razu piszę że starałem sie kolanami do przodu nie wychodzić i odpowiednią głębokość trzymać .Tyłkiem szłem tak jak na kibelek choć przy tym jakoś plecy za bardzo chyba się kładą . Zresztą zobaczcie sami . http://www.youtube.com/watch?v=K9mSw-wMipo Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-30 23:04:28

[...] . Najgorzej się rozczarowałem na wznosach oraz troszkę mniej na uginaniach nóg gdzie już ciężko jak cholera robić powolne i płynne ruchy na 15-kach . Zresztą zobaczycie sami . - oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . - oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. - oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię zgodnie z planem. - [...]

[...] : 178kg (+ 4kg) 8. PRZEDRAMIONA B siedząc uginanie nadgarstków : 25kg (+ 0kg) Zamierzone 9. BRZUCH 3 serie na maks WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 77,5kg zaliczone sami zobaczycje jak poszło będzie filmik. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO Wykonane zaliczone. MARTWY CIĄG Jest film z tego,ogólnie jest dodane 5kg .W serii głównej [...]

[...] WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ- Dołożyłem 10kg od ostatniego treningu wykonując taką samą liczbę powtórzeń , no cóż do setki jeszcze daleko. MARTWY CIĄG KLASYK- Wykonałem, ciężary sami widzicie nie za duże ale takie są ustalenia. MARTWY CIĄG SUMO- Seryjka dla odprężenia moim ulubionym stylem . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-28 17:39:54

[...] wymiecione, może dziś znalazłabym wszystko bez problemu. Mam nadzieję, bo ślina mi cieknie na samą myśl :-)) A co do pangi - kiedyś babcia dziadkowi kupiła i usmażyła, a on na to: no, wreszcie kupiłaś kurczaka, który smakuje jak kurczak. bo odkąd nie hodujemy sami, to wszystkie mi śmierdzą :)) Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-10-08 09:01:48

Altar - niestety, nic wiecej nie wiem w sprawie tej szkoly. Ale jezeli sa tacy znani jak sami o sobie mowia w Ho Chi Minh to moze jak juz tam bedziesz to da rade wypytac ludzi... Moze ktos pokieruje... Aha, kiedys ten tekst wisial na stronie jakiejs organizacji promujacej turystyke wietnamska, wiec moze oni cos beda wiedziec [...]

[...] australijskiej sztuki walki". Zresztą mi osobiście ciężko się do tego ustosunkować. To raczej normalne, że każda kultura wykształciła swoją metodę walki, że czasami przenikają się z tradycyjnymi tańcami... Ale wybadajcie to sami. THE AGE* Wezwanie do wskrzeszenia umierającej aborygeńskiej sztuki walki Penny Fannin Środa 14 Czerwca [...]

[...] :16kg x 8 x 3s 3.Wznosy sztangielek przodem :8,5kg x 8 x 3s 4.Prostowanie ramion na wyciągu :16kg x 8,14kg x 8 x 3s Z wszystkich ćwiczeń są filmiki,więc możecie ocenić sami Ja dobrze czułem ćwiczone mięśnie,pompa była Przerwy między seriami 90s,trening około 40 min Filmy : http://www.youtube.com/watch?v=ptfLb6TE30Y [...]