SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sami

  • Victor Martinez IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Sami bardzo wielka łapa :) I ten tekst na końcu Vic: " Wiesz, ja jestem z Nowego Jorku, jakbyś czegoś potrzebował..." :)) Jak to rozumieć ? :D

    Odpowiedzi: 2134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 21:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i slusznie, to byloby zaj**iscie jakby na koniec wiosny zostalo jednak te kilka kilo wiecej niz w zeszlym roku. Niesamowite, jak rozne aktywnosci potrafia roznicowac zapotrzebowanie, to co Ty jesz na dzien ja zjadlem dzis na obiad, nie opychajac sie.. Nic to, byle zdrowie bylo, wyrwiemy sobie sami kazdy to, co zaplanowal, tylko to sie liczy :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 21:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    [...] Siemanko! Piątek czyli ryba i trening. Tym razem klatka i barki. Znowu pokombinowałem z treningiem. Zobaczcie zresztą sami. Faajnie było :-D TRENING wyciskanie sztangi na skosie 10 serii po 10 powtórzeń 60kg + jedna seria 90gx1 rozpiętki na płaskiej ławce 6 serii po 12 powtórzeń 13kg [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 16:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    [...] z odczuć. Zacznę też może wrzucać jakieś przepisy itp, może coś tam uda mi się wymyslić. Ale dobra, dzien treningowy. Klatka i barki! W trochę inny sposób. Ale zobaczcie sami :) Fajnie, że nowi obserwatorzy dziennika, przybywajcie! :-) TRENING wycisk sztangi na skosie 5 100kg/ 7/9/10/15 podciąganie sztangi szeroko do brody 20/20/15/12 30kg [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 23:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja myślałem, że tu sami ćpuni siedzą i koneserzy piguł, ale degustatorzy alkoholi też jest tu cała wiara.

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 23:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Aha i co do budowy endo, mezo i ekto. Ona nie istnieje, to tylko taki wymysł ludzi, aby łatwiej kwalifikować podczas robienia diety na odpier*ol. Poczytajcie w necie, to sami sie przekonacie :> Każdy z nas jest inny. Jeden będzie szybko przybierął na wadze, a będzie miał chude kości (Endo+ekto? <- głupota), a drugi będzie miał grube [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 21:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetki to trudna sztuka ale duzo sie nauczylem podczas tego czasu i mam nadzieje ze zaowocuje to zmianami w przyszlosci :D przed po przed po przed po przed po przed po sami ocencie. podsumowanie supli: 1.Controlled Labs Green MAGnitude dobry smak,rozpuszczalnosc 100%, ekonomiczny. 2.Skin Bursting Stack hmmm nie wiem co napisac.mysle ze nie [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 18:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Co do wyciskania wydaje sie jakos wasko, ale sam Glaca u ktorego odbylem wczorajszy trening pytal czy aby nie za szeroko Na filmiku juz inaczej to wyglada Zobaczcie sami: http://www.youtube.com/watch?v=cUFFEHIwACA Wioslo: Lewa reka: http://www.youtube.com/watch?v=btraiBk1szc Prawa reka: http://www.youtube.com/watch?v=5GfowIYLcJI Trening [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 19:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PlusLiga 2008/2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak szczerze to nie wiem po co nam ten Travica. co on ich moze nauczyc ;) zawodnicy sami przeciez wiedza kiedy graja dobrze i kiedy graja zle i chyba wiadome ze jak przegrywaja to jakis element kuleje Tak to i ja moglbym byc trenerem Zamist serba wybralbym Irka Mazura , no ale cóz jesli prezesi nie maja co z pieniedzmi robic to ...

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 17:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscletech - Anabolic HALO

    Post
    Muscletech

    [...] . Dobra dieta, dobre suple przedtreningowe itp. i efekt jest z tym srodkiem. Co do składu jest ogromny lecz w małych ilosciach ale samo to ze skład jest obszerny czuc działanie. i ci co pisali ze leszcze polecą na puche albo cos tam.. to sami są takimi leszczami bo na nich to nie działa haha bez diety itd gowno na was nawet nie podziała leszcze

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 15:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę bo organizacja straszna. Rozrzucili nas po 4 hotelach, na weryfikację dotarliśmy na 21, do hotelu około 24. Rano śniadanie i co do tego to się nie przyj**ie bo w sobotę jak tylko rano wstanę po starcie to zjem wszystko co tam jest :D wrzucę kilka fotek jutro to sami zobaczycie :D /SFD/Images/2016/5/5/87a05a4b3b0b4893b0e973b366ab5cd0.jpg

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 15:11:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 5,5 tygodnia do Strzegomia. Wszystko póki co jest ok, tylko wody mogłoby być mniej xD Nie wiem skąd u mnie ta mania na trzymanie wody ;D Na weekend wrzucę jakieś foto to sami zobaczycie. a jak ktos ma snapa to niech sobie doda krystian.wolski bo tam daje wiecej filmów z treningów i żarcia niż gdziekolwiek :P TRENING: 1. Suwnica R15 2SRR [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 21:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No cojak spamowac to spadmowa, sami chcieliscie a ja sie zawsze tak rozpisuje nic nie poradze wylewny jestem :D

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-17 22:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakieś pytania to walcie śmiało, chętnie odpowiem Ogólnie jeszcze odnośnie cyklu &#8211; wzrost masy i siły zauważalny /tak mi się przynajmniej wydaję/ zresztą ocenicie sami... Starałem się trzymać dietę to fakt /nie wyliczałem dokładnie kalorii, ale na bank były na +/ Wysypiałem się &#8211; spałem min. 8h dziennie, stresów trochę [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 20:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg osoba potrafiła podnieść spore ciężary jak na początek pracy z ciężarami konkretnymi (w domu miałam maks. 10kg na sztangielkę). Po jakimś czasie zdecydowałam się trenować sami (z trenerem robilisympodział na górę i na dół) i wtedy rozpoczęłam przygodę ze splitem i powtórzenia rzedu 20 x 4 serie z rozgrzewkową. A bałam się dokładać za dużo [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2015-06-04 20:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak sami widzicie efekty mierne , dlatego też postanowiłem robić aeroby codziennie po 10minut . To powinno wystarczyć jak narazie .

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13050 Data: 2012-03-31 00:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklejam obiecane juz wcześniej foto . Jest to posiłek II, jak sami widzicie szynka jest pieczona , a nastepnie tylko krojona wg wagi . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39637bf5c7df40df8e13fd09c6038d4a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/473382412bb948839458df4e554992db.JPG Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-03-31 01:36:19

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13050 Data: 2012-03-31 01:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a ja juz tego nie mogłem ogarnąc . Ale mniejsza z tym , miałem przeciez opisywać relacje z ważenia a nie dzien z pamietnika. A wiec tak: waga 76.1kg pas 85cm talia 82cm Jak sami widzicie wyniki nie sa satysfakcjonujące , zwłaszcza patrzac na fakt ze w zeszłym tygodniu zrzuciłem prawie 1kg .W związku z tym będe musiał podjąć odpowiednie kroki , [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13050 Data: 2012-05-28 00:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie dawno skończyłem test Fitmax Fire Fit , efekty były całkiem niezłe , zresztą zaraz wkleje tutaj relacje z poprzednich tygodni i sami bedziecie mogli zobaczyć jak wyszło . Od teraz będę już na bierząco prowadził dziennik .

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13050 Data: 2012-07-16 11:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] we wszystkie makro składniki (białka , tłuszcze ,ww ),lecz najwyraźniej nie jest to metoda dla mnie . Wystartowałem także z dużą ilością kcal z obawy o masę mięśniową . Jak sami wiecie , podczas testu miałem pewne problemy ze zdrowiem co mnie troche ograniczało . Oprócz tego zmieniłem także metodę treningową , z FBW przeszedłem na trening [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13050 Data: 2012-07-17 10:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)