sami

[...] jest ze swojego stanowczego podejścia do sztuk walki oraz poziomu jaki muszą reprezentować przystępujący do egzaminów. W Naszym Dojo nie ma taryf ulgowych. Ćwiczą tutaj sami pasjonaci, którym trening sprawia ogromną frajdę. Cały egzamin przebiegł w rewelacyjnej atmosferze, ale były także hektolitry potu i łzy wylane przez zdających. Egzamin [...]

[...] Długo trenowałem do tej walki. Jestem spragniony i zdrowy. Myślę, że mój parter będzie miał duże znaczenie w tej walce. Dave Carpinello: W fight cardzie Affliction występują sami najlepsi zawodnicy wagi ciężkiej. Babalu Sobral: Tak, walki z preliminary fights mogły być w main eventsie. Myślę, że cała gala będzie bardzo ekscytująca. Dave [...]

[...] seri robic i po ile powtorzen bo zbytnio sie nie znam na rzezbie? 3. Czy dieta na rzezbe jest konieczna gdyz jestem lakomczuchem i dlugo na diecie nie pojade? Prosze tez o jakies dodatkowe porady. Uwaga: przed przystapieniem do cwiczen na silowni wazylem 90kg jadac na spalaczu i kreatynie spalilem 8kg bez zadnej diety... sami ocencie czy dobrze

[...] na razie odpada i niestety o zamontowaniu drążka też nie ma mowy, więc muszę się posiłkować tym co mam. 2. Zauważyłem, że siłą fajnie idzie mi do przodu, zreszta widzicie sami przyrosty nawet po 100% w ciągu 2,5 miesięcy. Ale niestety nie wszędzie. Bicepsy jakby się na mnie obraziły i zaryzykuję stwierdzenie, że nie chcą mi iść do przodu nic a [...]

[...] jakieś serki białe hmmm mam słabe gardło i dość szybko się rozchorowuje jak coś wypijam zimnego więc jem jakieś kanapki (chleb żytni). Pokażę wam te wyniki i zobaczcie sami czy przypadkiem coś jest nie tak jak powinno być. • Współczynnik BF:15% • Waga:72kg • Obwód w pasie:86cm • Obwód uda:52cm • Obwód klatki:84cm • Obwód [...]

[...] Myślę, że kiedyś na pewno, natomiast na początku chce zacząć "na sucho". Priorytety: 1-najważniejszy, 2,3,4 mniej ważne 1.Brzuch 2.Ramiona, Ręce 3.Plecy Zresztą oceńcie sami, czekam na wskazówki, rady itp. Zdobytą wiedzę i doświadczenie za kilka lat będę przekazywał młodym ludziom którzy podobnie jak ja (od dziś) zaczynam swoją nową [...]

[...] jego założenia : 6 tyg. trening hipertroficzny Poniedziałek - (50% 10PM x5, 75% 10PM x5, 100% 10PM x5) x liczba sekwencji ( czyli powtarzamy wszystkie powtórzenia tymi sami obciążaniami tyle razy ile dam rade zachowując kolejność obciążeń - robimy drabinę ciężarów) Środa - ( 50% 10PM x 5 ) x liczba sekwencji z poniedziałku Piątek - ( 50% [...]

Kazdy kto chciał polepszyc swoj wyskok natknał sie napewno na trening JumpSoles.Jest to trening dzieki ktoremu mamy poprawic wyskok nawet do 30 cm w ok 10 tygodni!!wiekszosc z Was pewnie robiła roznego typu program z cyklu 1000 skokow jak air alert.wedlug mnie sa to dobre programy,ktore robione z glowa poprawiaja znacznie wyskok a w szczegolnosci [...]

[...] problem. Tak wiec... W sylwestra przyjąłem małą dawkę amfetaminy, chyba amfetaminy. Dzialania z tego co wiem byly takie same. To byl moj pierwszy raz z amfetamina. I sami wiecie jak to na sylwestra. Wódki sie leje dosyc duzo. I ktos z znajomych proponuje Ci fete. A to ze jestes pijany i chcesz wytrzymac do konca imprezy, zgadzasz sie. I [...]

[...] zdjęcia, które mam nadzieje w krószym bądź ciut dłuższym okresie będą nieaktualne :) Wiem, że źle nei jest, ale nie chodzi o to, jak widzą nas inni, ale jak widzimy się sami. Tak więc, krótki opis: 162 cm wzrostu, 61.2 kg. głownie od pasa w dół, ale ze względu na gruby kościec nawet nie łudzę się, że nogi będę miała smukłe jak sarenka :) [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ Walka nr 3. Sporo rzutów i akcji bokserskich, a jaki był wynik sami zobaczcie http://www.youtube.com/watch?v=EC2SFNcuhMA&feature=related ------------------------------------------------------------------ Walka nr 4. Moja ulubiona Dwa [...]

[...] - bardzo zdrowo się odżywiam. Jeśli macie jakiś pomysł co mógłbym dodać do/wyrzucić z planu to piszcie. Jeszcze raz wspominam, moim priorytetem jest siatkówka i wzrost (aktualne 176cm). Czekam na Wasze odpowiedzi ;]. Oceńcie sami! Pozdrawiam! Zmieniony przez - dobi19 w dniu 2010-12-01 11:01:29 Zmieniony przez - dobi19 w dniu 2010-12-01 11:03:26

Cześć Wszystkim Mam 17 lat, wzrost 171 cm ,grupa krwi: 0RH+ .Budowa bardziej w stronę Endo ,oto zdjęcia ,żebyście sami mogli lepiej ocenić: http://img217.imageshack.us/i/dfdgdg3.jpg/ http://img508.imageshack.us/i/dsbsse2.jpg/ http://img5.imageshack.us/i/ffghf4.jpg/ http://img143.imageshack.us/i/gugedgde1.jpg/ Chciałbym osiągnąć sylwetkę bardzo [...]

[...] Waga: 95-94kg Wzrost: 178cm Typ budowy: Endo BF: Tanita pokazała 18 ale mierząc innymi sposobami i patrząc po ,,sobie" oceniam to na jakieś 15, zresztą foty dam niżej to sami to ocenicie :) Wiek: 22 Aktualnie kcal 2600 Cel : Redukcja Wymiary Pas: 84 biceps: 44,5 Udo: 71 Przedramie: 33 Łydka: Prawie 42 ;D Suple: białko pod uzupełnienie diety [...]

[...] pokazywal nio bo dopiero zacząłem cwiczyc,nigdy mi sie nie podobaly dupne nogi,lecz teraz to troszke smiesznie wyglada,od 2 lat nie pokazuje sie w krotkich spodenkach:( wiec sami rozumiecie,bede mial jeszcze okazje to walne jakies inne pozy,ale w tej chwili strasznie malo czasu mam,klasa maturalna,ale na siłownie moja ukochana zawsze mam czas:) [...]

Witam wszystkich!!!!! Mam do Was prośbę!!! Chciałbym wypróbować coś z odżywek, a dokładniej chodzi mi tu o kreatynę i nie tylko. Mam uzbieraną pewną sumę dokładnie 350zł. i chciałbym kupić coś jeszcze oprócz kreatyny, ale właśnie nie wiem co nie znam się na tym na tyle dobrze i proszę o radę. Potrzebuję czegoś na masę i siłę jednocześnie, [...]

[...] się na pięcie. Zwłaszcza ci, którzy uśmiechają się a za plecami obgadują i stosują skutecznie swoją politykę.Na kim mają się wzorować ci młodzi, utalentowani zawodnicy jak sami ich eliminujecie. Popatrzcie gdzie pracują nasi najlepsi byli mistrzowie. Albo za granicą, albo w ogóle nie chcą mieć z tym środowiskiem nic wspólnego. Wielkie bagno." [...]

[...] tego odżywki -Mutant Mass 6.8kg -Kreatyna Trec (360 kps) Mutant mass zamiast 260 dam 2x po 130 rano i po treningu Kreatyne rano i przed spaniem Dobry plan ? ;) ocencie sami możecie pomóc mi cos zmienic / zastąpić w diecie czy coś jesli były by lepsze efekty !!!! Dodam ze mam 173cm wzrostu i 53kg wagi ( 17 lat ) staż około 3 miesiące ale [...]

[...] rozpis kilkudniowy,taki przykładowy,z wyszczególnionymi posiłkami,bo on sobie nei radzi z tym...do tej pory jego "dieta" to było kilka jogurcików na dzień + jabłuszka...sami rozumiecie,że pomoc jest mu potrzebna;)I zwracam się z prośbą do was drodzy forumowicze ,byście rozpisali to przykładowe 4 dni,z posiłkami i ich gramaturą ,tak by miał [...]

[...] cwiczyc dieta to dla mnie byla podstawa, nadal jest! Wysylam piewsze foty, waga na nich i mam to udokumentowane gdy poszedlem do poboru - 138 kg. Zaczolem redukowac bo zdecydowanie ciezko bylo z waga zaraz po studniowce w 2004 roku. Nie mam fot bez koszulki, sami rozumiecie czemu... Niewpisywac sie dopoki nie powiem ze koniec!! Dzieki!