SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wielka wielka prośba o pomoc z dietą,będe bardzo wdzięczny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1986 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 60201
Mam mega wielką prośbe,ehh rozumiem,że może sie wam niechcieć jak przeczytacie o co chodzi,ale naprawdę byłbym bardzo wdzięczny.

Otóż dzisiaj,przed chwilą, na siłownie wpadł do mnie przyjaciel i poprosił o ułożenie diety,ponieważ chcę się "zredukować" ,oglnie wziął się za siebie.Rozpisałem mu treningi razem z ćwiczeniami aerobowymi,kolega naprawde daje z siebie wszystko,potrzebna jest jeszce dieta-fundament redukcji jak wiadomo.I sprawa wygląda tak...Ja za chwilę jadę odstawić przyjaciela do Sopotu ze sprzętem,bo zaczyna 7 dniowy rejs po bałtyku...Jedziemy do Sopotu (mieszkam w Krakowie..)a jak wrócę jutro to chwilkę oddychnę i wyjeżdżam z dziewczyną na wieś,obiecałem jej to.I problem mój polega na tym,że nie mam kiedy przyjacielowi rozpisać tej diety,bo chodzi mi o dokłądny rozpis kilkudniowy,taki przykładowy,z wyszczególnionymi posiłkami,bo on sobie nei radzi z tym...do tej pory jego "dieta" to było kilka jogurcików na dzień + jabłuszka...sami rozumiecie,że pomoc jest mu potrzebna;)I zwracam się z prośbą do was drodzy forumowicze ,byście rozpisali to przykładowe 4 dni,z posiłkami i ich gramaturą ,tak by miał odniesienie i rozpis na to kilka dni.Bardziej pomożecie mi właściwie,bo tak musiałbym sam to zrobić,a rozumiem,że zajmuje to "chwilę"..a jak widzicie naprawde nie mam czasu,a tak bym mu to tylko podrzucił .Inaczej chyba sam padnę...rozumiem ,że proszę o sporo,ale jest tu trochu specjalistów którym to przyjdzie pewnie i ąłtwiej niż mi,a do tego jak widzicie naprawde nie mam czasu,nie dam rady sam.

Coś o przyjacielu:
Wzrost-172 cm
Waga - 95 kg
Wiek - 25 lat
Jego aktywność fizyczna oceniam w skali od 1 do 10 na 7

Chodzi o typową dietę redukcyjną,z tym że jak napsiaęłm proszę o rozpisanie kilku dni,wraz z poszczegolnumi posiłkami i ich gramaturą,on sobie z tym sam nei poradzi,ja nie mam kiedy usiąść chwilkę i pomyśleć nad tym i zwracam sie do was z prośbą o pomoc.Wiem,że proszę o dużo ,ale liczę ,że zjawi się jakaś dobra dusza i pomoże.Będę bardzo bardzo wdzięczny.A przyjaciel jak widzicie ma jeszce "kilka" kg do zrzucenia...Liczę na waszą pomoc.Pozdrawiam

Zależy mi na takim wyglądzie ,wiecie chyba o co mi choddzi:) :
I posiłek-to to i to w takich ilosciac (gramy np)
II jw
III jw itd itp...

i tak te 4 przykłądowe dni prosiłbym o rozpisanie
Pomóżcie ,będe mega mega wdzięczny,zajmie to trochę czasu wiem,i moze sie okazać,ze nikomu sie nie bedzie chciało,ale bardzo mi zależy i naprawdę proszę o pomoc :)



Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-09-15 21:32:01
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1986 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 60201
****aaa...po pierwsze domer to o układaniu diety itp mam pojęcie pozwalające mi sobie radzic,sam sobie radze i kolezde miałem pomoc,czemu tego nie zrobiłemm napisałem w poscie,wlasnie weszlem na sfd i patrzę,no ale nic...ok mogliśćie to poprostu olać (coponiektórzy) zamiast ******llić spamować itp,dobrze ze nei widzialem wtamtych wpisów bo by mnie pewnie h... strzelił.Na szczescie burza nad krakowem,opady i zostanę dzisiaj w domu i zrobie co maięłm zrobić,za "pomoc" dziękuje,więcej pożytku by było jakby sie tu nikt nie wpisał bo przynajminiej jeden post mniej bez d****nych odzywek,bo wideze,że wszystko pousuwane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2581 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19239
a na jaki adres mamy wysyłać gotowe posiłki...?

Right into the danger zone.. :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1986 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 60201
serio pomożesz?:) zamieścice tutaj to i inni skorzystają,ja za chwilę uciekam kurcze,to sobie je skopiuje jak wrócę?ok?bardzo bardzo bardzo dziękuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2581 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19239
serio, serio..

Right into the danger zone.. :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16307
coraMietka litości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45257
dajcie spokój z tymi prowokacjami , spamowaniami itp

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11009

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2581 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19239
Najpierw dejta pokój z pytaniami o ułożenie diety..
Może jeszcze za niektórych coś pogryźć?
no deeeeeeejta spokój
<niedowiarek>

Right into the danger zone.. :>

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11009

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 9203 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29034
jutro zobaczymy co sie da z tym zrobic, na dzis limit usuniec mam wykorzystany

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11009

>>SAPSP<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ostatni posiłek

Water