sami

[...] na siłowni, że dziś mi się włos jeży na samą myśl o tym. Niestety wszystko ma swoją cenę, która u nas wychodzi w postaci urazów, kontuzji itp. Nie zawsze - ale jednak ryzyko sami zwiększamy postępując tak a nie inaczej. Jedno co nigdy mi się nie zdarzało to ćwiczenie zbyt często - trochę z braku czasu ale też poniekąd z założenia że co za dużo [...]

[...] na kolejny skok na głębinę. Na małej ilości węgli nie ma też tak silnego uczucia napakowania-można robić wiele serii i mieśni nie rozrywa pompa. Ale w końcu się skumuluje to i można przestać. Warto to wypróbować na sobie -na początek jedno wybrane ćwiczenie zrobić w 10 seriach,przez kilka treningów-sami zobaczycie ,co się zacznie wtedy dziać.

[...] niezbyt wygodnym położeniu wiosłowanie sztangą lub hantlami. /SFD/Images/2016/8/18/cff402e6373d45b78ab7e137e3b546e2.jpg Pewnie kolejną Ustawkę Treningową tam zrobię-to się sami przekonacie jak super w najszersze wchodzi :) Lato się powoli kończy-ku mojemu zmartwieniu,bo uwielbiam tą porę roku-wysokie temperatury,dużo słońca-to jest to ! Powoli [...]

[...] hantli w opadzie-ja jechałem 40 kg systemem podwójnym(cięższych nie ma ) a obok mnie oni-robili to samo hantelkami 14-16 kg :) To wszystko zaraz łączy mnie się z wpisami młodych forumowiczów w temacie Levrone- siedzą wygodnie przed kompami i krytykuja gościa od A do Z,wątpia w jego kontuzję kolana,w obwody w talii,kreuja mu dalszą [...]

Dziś dzień klaty i ramion -zaraz ruszam na siłownię,tylko-wiadomo co -Blade rano jest bardzo przydatny :) Fala noworocznych postanawiaczy już mocno stopniała,rano trenują sami weterani. Będzie okazja niektórych z nich poznać na Ustawce w tą sobotę . Mieśnie brzucha od ławeczki w Behaowiec nadal bolą-świetna maszyna! Choć dziwi mnie aż tak długie [...]

[...] i prześmiewcze? ) 8-) Ogólnie co Ty wiesz o zgryźliwości ? Musiałbyś poczytać komentarze moich kolegów(nie wymieniam kto ale wtajemniczeni wiedzą ) z lat 70',teraz sami mają koło siedemdziesiątki. Już młode pokolenie parę razy na nich suchej nitki ,za to ,nie zostawiło .:) Ojan-jak masz pkt 3 i 4 to stan wlaściwy. Tylko nie [...]

Komentarz 2 - sprawa asteroidy Ręće opadają,kolejny fajerwerk na ten temat i to na wielkim i znanym portalu Zresztą-zobaczcie sami: /SFD/2017/4/14/31a90fd05909432999667ddf1ccd495e.jpg

[...] Janiszewski kulturysta -aktualny absolutny mistrz Polski. Będzie tydzień po zawodach w Ostravie,gdzie zajął 7 miejsce. Wynik na pewno nie zadawalający ale scena miedzynarodowa to inna bajka a kategoria była bardzo silnie obsadzona -sami mistrzowie. Na zdjęciu z nr 98 http://www2.ronnie.cz/_img/_data/clanky/foto/0027576/ronnie-cz-7ae695-l.jpg

[...] w zakresie dobrym- nie kontuzyjnym .. Ale jeden mały nie pasujący epizod zaszedł-jeszcze mnie to teraz irytuje :. Sam już nie wiem,czy źle założyłem obciążenie(może jakaś 25 kg się wkradła,bo strasznie na prawo ciągnęło,może krzywo chwyciłem? albo po prostu siły zabrakło ) Zresztą zobaczcie sami : https://www.youtube.com/watch?v=hFZ4SE1sSPA

Ajazy-to były zawody ,gdzie każdy zawodnik mógł wystartować. Podobnie jest w innych dyscyplinach,gdy zawody są takie bardziej ogólne a nie nastawione na zdobycie konkretnego tytułu. Sami mistrzowie wiecznie nie startuja :) Tak naprawdę ,tych dwóch najsłabszych weteranów ,wcale nie było aż w tak złej formie-tylko Radek,jest aż tak z przodu ze [...]

[...] i czepiają się o wszystko. Szczególnie też uwielbiają krytykować gości lepszych od siebie-często z rozbawieniem obserwuję jak uczą innych np mc,czy wiosła a za chwilę sami knocą sprawę maksymalnie. I oczywiście-wszyscy to wstrętni sterydziarze,gdy są lepsi od nich. Jestem przeciwnikiem dopingu ale doceniam ogromną pracę i talent ,ryzyko [...]

[...] ciekawy obiekt architektoniczny z dawnych czasów . Niesamowita konstrukcja w niesamowitym miejscu-jedynie można żałować ,że PKP taką perłę po prostu olało i dopuściło do ruiny(może przez to ,że to Niemcy zbudowali ? ). A zresztą .. obejrzyjcie sami :) https://www.youtube.com/watch?v=82WLtaxi-MA Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-25 10:53:19

[...] jest tak + 5 kg masy = 1 cm w ramieniu.. Przy dopingu też są granice -,chyba ,że się przejdzie na syntol ale to juz droga bez powrotu. Wesoło było na Ustawce a Spompowany zrobił niezły progres od ostatniego spotkania. Zobaczcie zresztą sami :) /SFD/2018/1/7/3eac659e9dec42039c28fd5ea4c73ab6.jpg /SFD/2018/1/7/5cf4784c7b774659a482741e3168d2e7.jpg

[...] Najcześciej jest tak + 5 kg masy = 1 cm w ramieniu.. Przy dopingu też są granice -,chyba ,że się przejdzie na syntol ale to juz droga bez powrotu. Wesoło było na Ustawce a Spompowany zrobił niezły progres od ostatniego spotkania. Zobaczcie zresztą sami :) Masti masz fantazje 50cm naturalnie. |-) Zgodzę się na 50cm, lecz to są ulane łapska. ;-)

[...] - i naprawdę były bardzo wredne (oczywiście wg mnie). Obejrzałem też wypowiedzi jego adwersarzy-którzy nie mogąc znieść tej jego akcji obrażania znanych zawodników -zrobili sami też w tym paskudnym stylu wiel filmików o nim. Też mnie się to nie podobało-ale tak często bywa-czym się wojuje od tego się ginie. Ogólnie-całajego akcja nie przysłużyła [...]

[...] dużo podróżuje po świecie. Opiekuje się zawodnikami nie tylko w Polsce ale i w Irlandii,Austrii i chyba Holandii. Właśnie będzie grupa kulturystów z Irlandii w programie. To sami wiecie rozumiecie ...najpierw praca, potem przyjemności Ja np nadawałem na żywo z San Marino i zamiast Mr Olympia automatycznie tel napisał za mnie Mr Olympus :) Banan [...]

[...] pomoc starszego doświadczonego bywalca siłowni ,puszy się dosłownie ( i to na początku ) mały % .To ci doświadczeni nie chcą pomagać tym "młodym" ,ponieważ muszą poświęcić swój czas ,a wolą przyjść na siłownie odbębnić swoje a wszystko mieć w d.... ,i śmiać się z tych niekumatych mimo że czesto sami byli tacy na początku swojej drogi w siłowni

Masti Perepeczko można powiedzieć grał tam milicjanta i bandytę. Bandyci zabili komendanta posterunku milicji Władeczka i sami obwołali sie milicjantami i.t.d. Film polecam a sam Perepeczko do dziś jest dla mnie wzorem do naśladowanie jezeli chodzi o budowę i wygimnastykowanie :-) http://www.filmpolski.pl/fp/index.php?film=121634

[...] małe zwiedzanie miasta pieszo,bo z samochodu ,to za dużo się nie zobaczy Bardzo szybko zrobiło się ciemno ale to dodało jeszcze uroku. Zreszta co tu dużo mówić-zobaczcie sami-obrazy to więcej niż miliony słów,choć oczywiście interpretacja może być skrajnie różna,bo w rzeczywistości to jednak trochę inaczej wygląda niż na zdjęciach :) [...]

[...] i po prostu trzeszczy. A ochotę mam na tatar A Ale tu nie ma już gdzie kupić sklepy zamknięte:) Znów parę nowych fajnych kontaktów się udało nawiązać-koszulka SFD czyni cuda sami się do mnie zgłaszają mistrzowie. Treningów mam już poumawianych do końca stycznia. Będzie solidna dawka wiedzy i doświadczenia. Jesteście na to gotowi(Liptów) czy dalej [...]