sami

http://www.youtube.com/watch?v=wPQAfmBIiVg KOCI CIĄG. Po co ich hejtować, jak sami się połamią i kariery pokończą.

j/w sami mielimy piers z kuraka lub indora. Zona robi tez takie pulpeto-golabki bez zawijania czasem, pycha

[...] pokazala znowu 92 ale sie tak waha 90-92.Wymiary podrzuce jutro jak kupie centymetr krawiecki. Wiem ze ulany jestem ale cel byl swinio masa do 90 kg i cel osiagniety ocencie sami. Nie jest az tak tragicznie duzo wody siedzi skoro miesnie brzucha widac nadal 8-)Do nowego planu dorzuce interwaly/cardio i powoli bede ucinal kcal zeby w tym roku nie [...]

Oxa Lyka labs niby 100% orginal ale sami wiecie jak to jest ,co myslicie>?

[...] dobre tak tak jeśli zrobisz wynik na winie PMP 30 mg i przeskoczysz z 160 kg na 185 kg i to udowodnisz (np nagrywając wyniki) w 5-6 tyg to stawiam Ci ten cykl na tym pseudo winie z PMP. Kumpel leciał 70-80 mg bo przygotowywał się pod zawody a tu patrze że sami siłacze po 30 mg wina 25 kg na ławie w miesiąc robią takie bajki to tylko na tym forum

lestat1986, osobiscie nie zbijalem ari,ale gdzies kiedys czytalem chyba wypowiedzi jordana i grega,ze uzyli i zanotowali zastoj na maxa,juz nie ruszylo,takze to przemysl, moze sie sami tu wypowiedza chlopcy jak przeczytaja.

wiem , ze sa goscie na warmii co lubia Bałkana sobie sami produkowac i dobrze im sie to udaje co nie idzie w parze , z jakoscia

Ja tam mam pare opinni bliskich znajomych co testuja scantela i chwala, mysle zeby sobie sami nie wbili noz, odrazu w pierwszej partii soku, lac gowno.. odrazu sie spalic na mecie? :)

Mój trening dzisiaj to raczej praktyka i nauka wykonywania takich ćwiczeń jak: Ring Muscle-up, Handstand, Pistols, Ring Dips. Walczę z filmikiem, bo jeden nagrałem jaką drogę obrałem przy nauce RMU, więc jak tylko uda mi się go wrzucić to sami popatrzycie :-)

[...] 5 rund z ciężarem 55 kg: 9 Deadlift 6 Power Clean Squat 3 Push Press Wynik:13:20 Potem 4x10 DU oraz Muscle-up. Ten MU nawet nagrałem, więc w wolnej chwili wrzucę filmik to sami zobaczycie jak mi to wychodzi, albo nie wychodzi ;-) Chociaż to jeszcze nie jest pełny MU to jednak powoli coś w tym kierunku próbuję zrobić. A co do DU to te 4 serie [...]

[...] dół-wydech). Przez to nie męczyłem się tak mocno. Przerwy między seriami skracałem do 30 a nawet 20 sekund, stąd lepszy czas niż wczoraj. Technika jak wczoraj, mocne wypchnięcie biodrami przez spięcie pośladków. Od przyszłego treningu postaram się wrzucać filmiki z poszczególnych serii, więc sami ocenicie jak to jest z tą moją "techniką" :-)

[...] Przy drugiej nogi mi spuchły i nie miałem się w co wycierać bo koszulka już mokra była. Trzecia runda to czołganie na brzuchu przez piekło. Na koniec miałem lekki zawrót głowy :-) Ale dałem radę. Tylko my sami możemy zgotować sobie największe piekło. Lecz jeśli je przetrwamy i pokonamy siebie, będziemy w stanie dokonać rzeczy niemożliwych :-D

No i lipa jest :-( Deszczowo dzisiaj. Zresztą, sami zobaczcie jak wyglądać będzie pogoda u mnie w dniu dzisiejszym. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3de9611c9714e2d826b4323bebcdb2b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11e29ea368e6407082ffeb489bef87b6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/579e8cb01b394033accc2742548df95c.png A jednak, mimo to bieg udało się [...]

Na razie na kursy się nie wybieram. Na razie...;-) Kiedyś się może jakieś może nawet seminarium ogarnie, jak będzie czas, a ten mi się już wkrótce strasznie ukróci. Sami wiecie jak bardzo dzieciaki są absorbujące :-) O takich sprawach jak ułożenie rąk itp to tyle co przeczytam, a czytam sporo. Dużo i od Was się dowiaduję, więc potem idę złapać [...]

[...] ok. Co do ciężarów , robię na tyle ile mogę dorzucam ciężar jeśli wiem że dam radę.Jeżeli uważacie mnie za ciotę bo małymi ciężarami walę,to jesteście w dużym błędzie.Efekty sami zobaczycie na koniec. Wiem że nikt tu mi źle nie radzi, ale nie chce później mieć problemów z stawami itp.Jest dobrze efekty widać , wiec w czym rzecz?Nie mam zamiaru [...]

no nie już druga dziewczyna chce mnie bić najpierw Malutka a teraz ty super a co do tamtego forum jak mówisz że tam mody dostali ci co u nas byli tempakami to zostawmy ich żeby sami się skompromitowali

[...] -masz jakieś drobne -nie ,mam całą stówe W całej karierze dwóch powiedziało "to rozmień" wtedy zabijałem ich śmiechem a takto generalnie po "stówie" każdy odbija ale tych dwóch dziś to były jakieś ewenementy bo chcieli żebym w takim razie dał im cała stówę (chyba chcieli sobie sami rozmienić i przynieść mi resztę-mili co )

Parodia Oni sami nich się najpierw poddadzą jakimś testom, a potem niech piszą zadania maturalne. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-16 13:25:37

Córka,Ty mi się pilnujTu sami loverboye internetowi....

Sami sadyści w tym dziale.Ja jeszcze żadnej kreski na ścianie nie stawiałem po treningu,ale jak mówi przysłowie"Nigdy,nie mów nigdy"