sami

Co sie okazuje ze sami policjanci w tym dzienniku jak dobrze rozumuje :)) %-) %-) %-) Bede musial nagrywac chyba vlogi jak zaczne trenowac i jesc zeby ludzie wierzyli %-) Uwaga, uwaga. Chyba pojde dzis na silownie zrobic jakis maly rozruch - z reszta lekarz kazal juz zaczac treningi ale ogolnie zeby bylo lezac itd., bez zbyt duzych obciazen na [...]

nie wiecej oleju -oliwy z oliwek... duzo wiecej oleju.. dwa kubki, wypija się to partiami w krótkim czasie jednak sami twórcy tego sposobu polecaja by zaczac od pol kubka

[...] mialem kilka lat temu taki przypadek ze jakis palant sie do mnie przyczepil i lazil za mna i ******lil cos,non stop byl chyba z jakimis jeszcze ale ci sie nie wtracali bo sami byli zajeci podobnym czyms. Niewiem jakas kase chcialy czy okrasc. Poszedlem do Toalety dyskretnie sam a ten buc za mna i mowi zebym mu siano dal, dalem mu takie siano w [...]

Myślę, że warto napisać o zawodnikach, którzy nie maja jeszcze kwalifikacji i walczą o punkty. Na chwile obecną wygląda to tak: punkty dopisywane na bieżąco przez ASNF 212: (kwalifikacje zamknięte) Tricky Jackson (USA), 12 Aaron Clark (USA), 10 Ahmad Ahmad (Sweden), 9 Oliver Adzievski (Sweden), 9 Khalid Almohsinawi (Kuwait), 7 Sami Al Haddad [...]

Jest wyraznie napisane na pierwszej stronie ze o czwartej sie planowo ma zaczac, ( 7 wieczorem w USA plus 9 godzin = 4 rano u nas) Sa dwie konkurencje przed prejudging bb open. Wiec sami ocencie o ktorej zaczac ogldac.

tak, z tydzień temu na swoim FB wrzucił filmik w którym kategorycznie zaprzeczał pomimo iż sami by go tam przesunęli do zakresu 5,9-5,11 stóp bo jest za ciężki na fisik.

Dobre ale gdzies to widzialem Chociaz tutaj wiekszosc to slowo "odzywki" a przeciez mozna dostarczyc to z jedzenia a odzywka pomaga nam gdy sami nie mozemy tego uzupelnic... a wegle to sie chyba najprosciej uzupelnia ze wszystkiego. Kto nowy to przeczyta i zauwazy slowo kreatyna to albo odrazu sie zniecheci albo skoczy po krete , a po [...]

[...] kalorii z tłuszczy 500-600g * 4 = 2000-2400 kalorii z węglowodanów Wiem również że najważniejsze posiłki to śniadanie oraz posiłek potreningowy. Z resztą oceńcie sami : I ŚNIADANIE godz. 6:00 1. Ser twarogowy chudy 100g 2. Chleb żytni razowy 40-80g ( około 4-5 skibek ) 3. Szynka z indyka/kurczaka 30g 4. Ryż lub [...]

bo tu sami hoyowi spiewacy

[...] poreczach: - 15kg/6, - 0kg/10,10. ROZCIAGANIE Ogolnie trening za***isty, wszystko poszlo leciutko bez zadnych problemow. 1. Lekko, staralem sie robic z zatrzymaniem, ale czasami wyciskalem za wczesnie. Wydaje mi sie, ze bardzo poprawilem technike - lopatki ciagle spiete, lepszy tor ruchu, rowne prowadzenie, ale to juz sami ocencie po filmikach. [...]

Nic dodać, nic ująć. Sami dorośli ludzie tu są, więc zachowujmy się tak w sprawach kardynalnych.

No bo Legia jest THE BEST.Może w tym roku nie bedą mieli mistrza ale popatrzmy jak oni budują zespół z-sami młodzi i za kilka lat beda mieli lepsząserie mistrzowstką niz wisłą.Erminho łap soga za to ze lubisz Legie Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2005-10-26 10:44:00

[...] mocniej ktos walnal to pilka moze sie rozerwac, a tak nie ma tego problemu). a wy co? MAC GYVERA nie ogladaliscie? chwalcie sie, bo jakos nie chce mi sie wierzyc, ze niczego sami nie zrobiliscie.. takie z was lenie. ja tu rysuneczki trzaskam... wszystkie uwagi (negatywnie rowniez) i propozycje ulepszenia mile widziane... a moze uzywacie jakiegos [...]

[...] takie zeby nie mozna bylo sie ruszac czy chodzic hehe - co do zakwasow to kwas mlekowy to jedno ale bola tak naprawde uszkodzone miesnie - a dokladnie wlokna miesniowe ktore musza sie naprawic :) Ja tez lubie ten potreningowy bol hehe - chyba wszyscy cwiczacy to lubia - sami masochisci hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-31 22:52:21

SkySports: Znakomita nota Kuszczaka Polski bramkarz West Bromwich Albion, Tomasz Kuszczak otrzymał świetną notę 9 (w skali 4-10) od dziennikarzy serwisu SkySports za swój występ w przegranym 0-1 wyjazdowym meczu 20. kolejki przeciwko Liverpoolowi. W raporcie z meczu serwis SkySports przyznaje, że tylko inspirująca gra Kuszczaka zapobiegła [...]

[...] na ławie,stwierdziłem,że będę dążył do 150(mój PCM) i jak go osiągnę na którejkolwiek z desek,to dopiero obniżę. Wyglądało to tak: Czas trwania: 2,5h- tylko dlatego,że sami zwijamy bandaże itd Siad RAW 135 3x3 Siad( dupa+bandaże) : 175 3x3 Dociski w koszuli: 15cm: 135x1 140x1 145x1 Po treningu: banan+białko 3. posiłek: pierś 200g+ warzywa [...]

[...] wieczór aeroby, to mogę jeść 2x okołotreningowo węgle ? Czy węgle tylko w posiłkach okołosiłownianych ? Różne są szkoły, różne organizmy. Niby fizjologicznie jesteśmy tacy sami, ale jednak - na jednego działa to, na drugiego co innego. Jedni mówią, że przy redukcji jedzą węgle tylko okołotreningowo, inni rano i po treningu. Najważniejsze jest, [...]

[...] się nie chodziło mi o dyskusje o naszych doswiadczeniach tylko bardziej o to że wielu co ćwiczy dłuzej niż rok traktuje sezonowców czy poczatkujących z pogardą, a przecież sami kiedy zaczynali i nie posiadali zbyt obfitej wiedzy, wielu wierzyło ze kreatyna zdziała cuda i będą w miesiąc wygladać za***iście itp. a teraz wielcy specjaliści [...]

[...] 3 razy na tydzień he he, po 2 tygodniach jak sobie obwód zacząłem to miałem 28..czyli tak sie przetrenowałem ze 1 cm mniej he he, teraz jak patrze na młodych ludzi i im tłumacze ja i inni koledzy to widzę to samo w 7 przypadkach na 10......muszą sie sami przekonać ze dużo i szybko i można zrobić w kiblu i to tez nie zawsze he he )pozdro

A wy jedziecie sami na te zawody z malym? Czy jeszcze ktos bedzie ew do pomocy? Bo moze sie okazac ze maly bedzie taki absorbujacy ze bedziesz tylko zestresowana, i ty i maz, bedzie ci ciezko pomoc chlopu w czyms tam, bo maly, a jak stawka zawodow spora to warto zadbac by stres zminimalizowac.