sami

[...] zapytac co o tym sadzicie... pisze tylko w celach informacyjnych, bo zapewne wiekszosc wie ze najlepiej przyswajalne sa tradycyjne zastrzyki:) z 191 wiazkami amino. a wiec sami zobaczcie. Podam nazwy i kazdy zainteresowany sobie sprawdzi te srodki... 1 Magna-RX HGH (moim zdaniem nic ciekawego) [...]

[...] corn flakes z mlekiem, serek homogenizowany z rolmleczu 200gr + duza bulka poznańska)(godz:12:20-kasza manna okolo 80gram + 3 kanapki) (godz:14:40 obiad na który wiecie sami nie wiadomo co mama ugotuje, zupa lub jakis kotlet z ziemniakami lub pulpety) (godz. 16:40- 4 kanapki z wędlina) (godz. 18:40- paluszki rybne z frytkami badz cos innego [...]

[...] minuty nic nie zrobiliśmy ja i on, był remis. Publiczność zaczęła buczeć, chciałem iść na wymianę i się otworzyłem." Wygrana czy przegrana to tylko praca. Silva wie,że czasami jest za dobry a czasami słabszy. “Ale obiecuję wam zmienię styl" “Kocham dawać show i tak będe robić. Zrzucę kilka kilo i będę jeszcze lepszy" “UFC dało mi [...]

[...] Konkretnie chcialabym pozbyc sie boczkow i tluszczu z brzucha. przeszkadzaja mi takze zbytnio rozwiniete miesnie lydek ktore nie pasuja do ud. W udach mam 47 cm a w lydce 37 sami przyznacie ze dosyc dziwne to. Wiec chcialabym - ulepszyc swoja postawe, poniewaz mam zwyczaj garbienia sie - wypchac piersi do przodu bez tracenia ich tluszczyku - [...]

[...] owsiane górskie -12g -61,2g -7,5g -372 -200g serek wiejski -22g -4,8g -6g -162 Białko:34g Weglowodany:66g Tłuszcze:13,5g Kalorie:534 Posiłek 2 :9;40 lub 10.35 oceńcie sami (szkoła) Omlet z 4 białek + WPC 33 g Białko :38,5g Weglowodany:5,9g Tłuszcze : 0,4g Kalorie :185 Posiłek nr 3 : 13.25 (szkoła) Tutaj zupelnie nie wiec co mogłbym [...]

[...] czego mozecie sie spodziewac ? tu macie troche wiece info. NA ZYWO ZE TAK POWIEM https://twitter.com/#!/ Powiem jedno bede z Robertem w kazdym odcinku tym razem nie jako expert tylko jako" pozytywny swirek" ma sie rozumiec tez expert ale nie na powaznie. Naprawde bedzie ciekawie. Lepiej niz sezon 1 -ale co bede mowil sami to zapewnie ocenicie.

[...] twardnieje, to wyglada ok - no ale takiego stanu rzeczy nie da sie utrzymac od razu napisze - odstawienie towaru nie wchodzi za bardzo w gre, cykl jest pod zawody, wiec sami rozumiecie. Zostawilem sobie jeszcze kilka tygodni, ale jezeli nie bedzie znaczacej roznicy, to prawdopodobnie nie wyjde... jakies sugestie, wskazowki, rady? ps. sorry [...]

[...] o sposobach treningu -jak to robiono kiedyś a jak teraz. Lata 60',70',80'-na siłowniach trenowało się jeden program treningowy w dwie,trzy a nawet cztery osoby. Oczywiście-sami pakerzy. Dziewczyny trenowały osobno lub z koleżankami lub pod okiem męskiego trenera,kolegi itp. Typowego treningu w parach, damsko - męskiego się nie praktykowało na [...]

foto omki seria 010307 dziwne jest to tam gdzie sie lamie w innych miejscach ma kazda ampulka nie wiem czemu sami ocencie http://server7.pictiger.com/img/82365/picture-hosting/p-1030116--.php http://server7.pictiger.com/img/82366/picture-hosting/p-1030117--.php http://server7.pictiger.com/img/82367/picture-hosting/p-1030118--.php [...]

[...] plan ćwiczeń taki w miarę żebym na drugi dzień mógł się podnieść Na co dzień robię serie sztangą 35\40 kg, sztanga łamana około 30 kg (28,5) i hantle po 10 kg. Takimi sami obciążeniami wykonuje jakoś... 20\30 ćwiczeń ? Słyszałem, że jest to dobre na początek ale potem trzeba ułożyć jakiś konkretny plan. Dlatego proszę kogoś o pomoc aby mi [...]

[...] - i wiadomo liczą się konkrety :) Wszelkie pytania,wątpliwości-wiadomo tutaj wrzucamy-będzie na nie odpowiedź :) Temat daję ogromne możliwości-dobrze się zastanówcie i swoich pomysłów nie zgradzajcie zbyt szybko,bo potem będzie zdziwienie,że są podobne prace. A nie ma możliwości ściągniecia prac innych-chyba,że sami autorzy zdradzą swoje kody :)

[...] Trenuje razem z Patrykiem, forumowym Fuunem, także większość treningów robimy identycznych. Robiłem formę z jego pomocą myślę że wyszło całkiem okej, ale to już na fotach sami ocenicie. Teraz przede mną około 15 tygodni masy. Plan jest prosty, dorzucić mięsa. Przed redu wazyłem : 88kg po redukcji : 74kg aktualnie : 85,7kg wzrost : 184cm Nogi [...]

[...] za nie :P Że niby mało czytałem. Czytałem dużo, ale nie wszystko pamiętam z tysiąca postów które czytałem :P) W sumie mogę jeszcze spytać czy kupujecie łuskane orzechy, czy sami łuskacie? Bo mnie szlag trafia z tym łuskaniem... Może dlatego, że mam strasznego "dziadka do orzechów". W ogóle o tej porze to ciężko kupić gdziekolwiek orzechy :( [...]

Witam. Zrobiłem sobie rozpis treningów na 3 dni. Oceńcie sami. I dzień Klata: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE PŁASKIEJ (3 serie po 8 powtórzeń) - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (3 serie po 8 powtórzeń) -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE (3 serie po 8 powtórzeń) Triceps: -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC (3 serie po 8 [...]

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne (manualnie), ale nie jestem pewien czy jest dobrze, bo kolega twierdzi że jak na mój typ budowy itp to jest zdecydowanie za dużo.. oceńcie sami: Wiek 18 lat Wzrost 182 Waga 70kg Ektomorfik Cwicze siłowo (a raczej będę ćwiczył) 3x w tygodniu, oprócz tego brak jakichs bardziej wymagajacych cwiczen fizycznych.. no [...]

[...] takich jak dietetyk i instruktor.Mam pytanie czy uda wam sie poswięcić troche czasu aby dobrac mi odpowiednie wytyczne redukcji. Warto mi poswiecic czas dlatego że niebawem sami zobaczycie efekty,,,,a ja będe wam bardzo wdzięczna Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 57 Wzrost: 168 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 73 Obwód [...]

[...] to zaczynam, i do samego końca ciągnę. Ciągnę taka linkę z dwoma uchwytami. Jak to narysowałam.. W sumie mam mieszane uczucia. Nie wiem czy dobrze mi doradza czy jak,oni sami rozpisują też plan. Głównie mi chodzi o to by poprawić siłę drugim celem będzie poprawić sylwetkę. Pierwsze to głównie chodzi o to,że chcę złożyć papiery do policji. Kto [...]

[...] Grudzień 2003 Problem następny, który się sam nasuwa po wielokrotnych obserwacjach to fakt niskiego poziomu sędziowania w Polsce na zawodach trójboju i wyciskania. Jak sami zauważyliście niektórzy sędziowie, którzy sędziują zawody najwyższej rangi mam na myśli Puchar Polski lub Mistrzostwa Polski nie są kompetentnymi sędziami. Przykładem [...]

[...] dotyczace nizej ukaznego 6 tygodniowego planu. wkleilem juz to w treningu dla zaawansowanych ale odesłali mnie tutaj heh. ;] 1. Czy ktos z was moze stosowal ten plan? Wy sami albo wasi znajomi?? 2. Jakie rezultaty po tym planie? Ile kg przyszlo na ławce i czy klatka wam urosla ;p Plan na poprawe siły wyciskania Jarka Dymka Pierwszy [...]

[...] na zasadach muay thai i K-1. Sam turniej K-1 Max ma być kwalifikacją do przyszłorocznego K-1 Final 16. Na uwagę zasługuje fakt, iż w dwóch pierwszych ćwierćfnałach walczą sami szedzcy zawodnicy, dzięki czemu jeden z nich niemal na pewno znajdzie się w finale. Na gali wystąpi kilku zawodników znanych nam z programu "The Contender Asia" [...]