sami

To jest jakaś osoba znana z sukcesami, oraz prowadziła już przyszłych zawodników, którzy coś osiągnęli ? Zalezy o ktorego trenera pytasz :) Bo ten pierwszy co mi "rozpisał" plan i diete to nie umie nawet dobrze siebie poprowadzic a co dopiero zawodnikow XD. Od 4 lat słyszę "szukuje sie na zawody" i mial wychodzic w kwietniu a znowu nie [...]

Rozwiązanie będzie jak wszyscy odeślą maile. Oczywiście kolejne próbki dostaniecie niejako z automatu, w końcu sami tego chcieliście

zeżerli wszystko sami :( :(

[...] ukazał się artykuł w J.A.M.A., informujący, ze medycyna nie potrafi dietą obniżyć poziomu trojglicerydów, że wciąż trzeba stosować leki. To absurdalne stwierdzenie, ponieważ sami się przekonacie, ze jest to najłatwiejsza rzecz do zrobienia. Trójglicerydy lecą w dół na łeb, na szyję. Istnieje niemal bezpośrednia zależność pomiędzy poziomem [...]

[...] olać trening, odpuścić dietę, to proszę bardzo, nikogo tym nie rozczarujesz. Każdy ma to po prostu w dupie... Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka. Czasami czujesz, że robisz coś, czemu inni by nie podołali. Ok., może powiesz, że tak nie jest, jesteś skromny, ale dobrze jest czasem się dowartościować. Wylewasz pot i krew, [...]

siema co do robory to tak jest w tym naszym chorym yebnietym kraju to w sumie tyle ile wynosi stazowe ludzia daja grrosze a sami sie bawia zapasione s****iele jak im by przyszlo przezyc za 1000zl majac 4-5osob na utrzymanie to by sie posrali a tak siedza pierdza w stolek hoja robia i kase biora pzdr. rosnij

[...] powoli się kończy i od jutra wracam do mniej przyjemnej diety... Trudno, ale forma ważniejsza :-) Za jakiś czas kolejne ładowanie. Teraz już kalorii będzie bardzo mało, sami się przekonacie, jednak rekompensować to będą co jakiś czas właśnie czyste ładowania. Dzisiaj wszystkie posiłki bez najmniejszego trudu pochłonąłem :-D Lekko przytkało [...]

[...] trzeba troche pokombinować ale też spokojnie idzie sobie poradzić :-) OGÓLNA OPINIA I UWAGI 8,5/10 Nie chcę tu cukrować, po prostu jak macie troche pieniążków, kupcie a sami sprawdzicie. Nie są to ceny z kosmosu :-) Warto spróbować, a zapewniam że mało kto powie "nie dobre" hehe :-D A tym czasem jem własnie omleta z 50g p.owsianych, 2 jajek, [...]

[...] węglowodany. Póki co zjadłem dziś około 1800-1900 kcal, także szykuje się duży posiłek, a raczej dwa jeszcze. Jutro lecę z klatką oraz łydkami. Trening będzie piekielny, sami zobaczycie. Jak powiedziałem, 3 tydzień. Skończyłem się rozgrzewać i czas zacząć powoli trenować, jeśli myślicie że trenuję za lekko, to jutro zmienicie zdanie ! Pozdro [...]

[...] nad "i" była kropką nadzwyczajnie dużą :-D Pomimo dużego pobudzenia, brak jakichkolwiek zjazdów, trening bardzo mocny, od początku do końca jechaliśmy na maksa. Zresztą sami zobaczycie ! :-) Pompa ogromna, duże skupienie. Zdecydowanie czuć działanie, podejrzewam że zalecana porcja 19g również była by bardzo dobra. Chociaż może nie [...]

[...] balastu, znowu jadę z masą. Od czasu do czasu będę robił krótkie okresy na mniejszą ilość kalorii i większą ilość aerobów. Póki co sylwetka się jeszcze jakoś trzyma, sami widzicie zresztą po zdjęciach. Siła rośne, w poniedziałek zobaczymy jak waga, myślę że 90kg już jest :-) Jutro jak już mówiłem mam w planach nogi. Wstępny zarys [...]

[...] na ujemny bilans, głównie schodzę z węglowodanów. Za tydzień będą podejmowane kolejne kroki. Możliwe że okres roztrenowania będzie ciut krótszy niż 7 tygodni, może 5 ? kto wie, chcę troche odpocząć. Ale utrzymać się w treningu, może zejść troche fatem, przede wszystkim się nie zastać :-) A 2 etap masy... sami zobaczycie, będzie gruuuby ! :)

[...] ciut dużej, i żeby finalna redu nie trwała aż tak długo :) Udało mi się dojść do 70cm w nóżce, lekko ponad 43 w ramieniu, waga pokazała raz 100kg. Wyniki siłowe to jak sami widzieliście klatka 130x5 raczej tego ćwiczenia nie robię wiec wynik mógłby być lepszy, ale to mnie nie interesuje, siady na suwnicy robiłem 180x5 z dużym zapasem ale [...]

no mnie tez wystraszyłeś, bo mam stojaki od marbo.. na szczescie trzymaja te 200kg bez problemu;/ chociaż im to zgłoś, może sami będą chcieli wymienić..

[...] Talmud Doświadczenie jest bardzo kosztowną szkołą, niemniej istnieją głupcy, którzy w żadnej innej niczego nie umieją się nauczyć. — Benjamin Franklin Z głupotą sami bogowie walczą nadaremno. — Friedrich von Schiller Powaga jest zwykle pancerzem głupców. — Charles Louis de Secondat de Montesquieu (Monteskiusz) [...]

[...] ten zespół. Życzę Juventusowi jak najlepiej. Ten klub zawsze będe miał w sercu choć raczej już nie wrócę do tego zespołu. <i>Nowego trenera nie mogą się doczekać sami piłkarze Juventusu. Napewno nowy trener będzie odczuwał jakąś presję. Lippi zrobił dla Bianconerich bardzo dużo. Dużo się też będzie wymagać od nowego szkoleniowca [...]

gdybyb na boisku w meczu z Arsena;em biegali sami Nedvedzi Juve strzeliłby te 3 bramki

Alex!! Sami kibice Realu go docenili Fantastycznie przygotowany zespoł taktycznie przez Ranieriego

Sciągnąłem ale dużo tego - przeczytam dziś albo jutro. Nie wiem co do za dieta, metoda dlatego poczytam, ale taki jadłospis nie ma zastosowania w niczym co mogłoby się nadawać do jakichkolwiek wyników sportowych w jakiejkolwiek dziedzinie - to samo tyczy się odchudzania. Może modelki stosują coś podobnego i to te, które i tak czeka anoreksja. [...]

[...] Będę wykonywał codziennie rano ćwiczenia + kupię wkładki do butów. Pod koniec roku tj po jednym miesiącu kuracji wrzucę ponownie fotki byście ocenili postępy i ogólnie sami odpowiedzieli sobie na pytanie czy warto. (Mam sporą motywację, gdyż dużo sportów uprawiam i po dłuższym bieganiu tj niecały 1km odczuwam straszny ból w łydkach, [...]