SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sami

  • JAK TO ZROBIĆ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalam kcal... i teraz pytanie... jak mam robic ten deficyt, skoro ja nie spalam tylu kcal? moim zdaniem to troche głupie jest... głodzić się mam? przecież tak nie można !... jeść jak sami widzicie jjem bardzo mało i tak... czy wysiłek na siłowni spala dużo kcal? wystarczająco, żeby robić ten deficyt? czekam na odp. dzięki. pozdrawiam !!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2007-01-05 12:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokonać przeciwności Dziennik Kanciak

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] x . Cele : Masa , rzeźba Poprawa kondycji Poprawa sylwetki . A wiec oceńcie mój plan . Sprzęt będę miał w Styczniu . :> Ławeczkę , stojaki , sztangę oraz obciążenie i pewnie pare innych przydatnych rzeczy . I czy możecie mi polecić jakiegoś dobrego gainera na uzupełnienie diety w szkole . Bo sami wiecie jak to jest w szkole z tą michą . %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-08-29 16:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • organizacja zawodów mma/k1

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] o kosztach organizacji zawodów mma/k1 ? Interesują mnie raczej gale w stylu Angels of Fire, Ring XF itp mniejsze gale, a nie takie jak Best of the east lub KSW. Jeśli sami posiadacie takie informacje to piszcie Mozemy pominąć koszty wypłat zawodnikom, ponieważ to zależy od tego jacy wystepowaliby na danej gali oraz telewizję bo na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6830 Data: 2010-05-10 18:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bloto. Naprawdę nie wiem kur. co z czym się je. Ale dobra do rzeczy . Potrzebuje fajny zestaw tak mniej więcej do 300zł który da mi kopa oraz będzie fajnie działał (zresztą sami rozumiecie) Myślałem o jakieś - przedtreningówce, - kreatynie, - coś co dałoby mi kopa na treningach, - jakiś suplement który uwidoczni przewody (żyły) - oraz jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2017-03-11 15:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wpływa na pracę tarczycy?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    /SFD/Images/2016/3/7/71f292bce3d940d3804c84dac2f5e3db.jpg Coraz częściej spotykamy się z chorobami tarczycy. Nie słyszymy o nich jedynie w telewizji, chorujemy sami, chorują nasze znajome, mamy, ciocie i kuzynki. Nie bez przyczyny wymieniam kobiety. To one dużo częściej cierpią z powodu zaburzonej pracy tarczycy. Po badaniach i diagnozie, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2016-03-07 07:56:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla 13letniego Roberta!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta tragedia zmieniła wszystko. Amputacja ręki, niedowład nóg sprawiły, że życie chłopca stało się o wiele trudniejsze. Można mu jednak pomóc. Taką pomoc zainicjowali sami gdańscy lekarze, którzy od początku opiekują się Robertem. Pieniądze zbiera też Fundacja Marka Kamińskiego - polarnika, pomagająca niepełnosprawnym dzieciom. Życie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2007-01-07 22:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga:82kg typ budowy ciała:endomorfik procent tkanki tłuszczowej:18.76% zapotrzebowanie kaloryczne:3363Kcal aktualna dieta:brak Ułozyłem samemu dietę ale nie wiem czy dobra sami ocencie: 7:00 Płatki owsiane 100gr.+200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g pierś z indyka/mięso [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2013-06-16 22:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] +doruchalem do 160 na wycisk. w kazdym cwiczeni masakrycznie idzie progres siłowy a masa sie utwardza bo dorzucilem proviron co zauwazylem ze od kiedy dodalem 50mg provironu meeega miesnie lepiej wygladaja. takze sami widzicie startowalem z wagi 106kg teraz jest 112kg. łapa urosla z 43 do 44 wiec niby 3 tabletki pozniej 2... a jakie cuda

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 2008-07-19 12:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dosyć dziwna prośba+ życiorys.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Miałem często przerwy w treningach. Ćwiczę u siebie w domu, posiadam strasznie skromny sprzęt- ławka z regulacją, hantelki, sztanga. Planuję już kupić wyciąg i drążek, ale sami wiecie jak to jest- jutro, jutro. Przy treningu na każde partie mięśni stosowałem tylko jedno ćwiczenie. Zdałem sobie sprawę z tego, że jestem zielony (przeczytanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2011-12-04 21:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja maly problem..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatnimi czasy postanowiłem sie troche wsiąść za siebie. Teoretycznie z dnia na dzień zmienilem swój jadłospis. Początkowo skorzystałem z diety, ktora rozpisal mi mój znajomy, ale po miesiącu jak by takiego jedzenia na oko sam usiadlem i wyliczylem swoje zapotrzebowanie itd. Wszystko bylo by ladnie pięknie, ale w ostatnim tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2016-07-24 13:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich! mam nadzieje, ze zechcecie mi pomoc. mam 23lata/186cm/93kg. jak widzicie sami, przydaloby sie troche schudnac, nabrac formy. kilka lat temu odwrocilem sie od sportu i efekty sa jakie sa. aktulanie nie mam mozliwosci regularnego chodzenia na silownie i zamierzam pocwiczyc troche w domu. dysponuje malym miejscem do cwiczenia i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2006-07-09 17:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOLEJNE KONKURSY! ATRAKCYJNE NAGRODY!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ROZPOCZYNAMY KOLEJNE 2 KONKURSY!!! KONKURSY NR 6 i 7 Te konkursy będa inne niż dotychczasowe! Ze wzgledu na BARDZO CIEKAWE NAGRODY (czytaj niżej) Konkurs będzie wymagał trochę pracy Wiec i termiN nadsylania prac bedzie troche dłuzszy.... Prezentacja nagród Wiec... W Konkursach nr 6 I 7 SAMI decydujecie, co chcecie dostać! I MIEJSCE - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2007-08-13 21:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa masą a co z fatem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] można mieć uwagi ale wiecie jak to jest w życiu to różnie bywa jak to ektomorfik byłem patyczkowaty zwłaszcza że mam 194cm wzrostu i może dalej jestem to zaraz sami ocenicie ważyłem jakieś 86kg +/- aktualnie 96kg +/- z efektów jestem w miarę zadowolony ale jak to przy masówce trochę fatu się zebrało tu i tam I teraz zwracam sie do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2013-11-05 21:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i upewnić. Jeśli jest taka potrzeba mogę coś dokupić. Choc wolałbym nie przesadzać. Wiem że na forum jest sporo ale dokladnie takiego cyklu nie znalazlem a czytam i czytam i sami wiecie kazdy pisze, mówi co innego. Prosze o porady. 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:125 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2012-04-05 21:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze walki UFC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    UFC stworzyło listę najlepszych walk w 2007 roku, ja osobiście nie zgadzam się z nimi, spójrzcie sami : 1- “The Ultimate Fighter 6" final - Roger Huerta submitted Clay Guida by rear naked choke 2- UFC 67 - Frank Edgard defeated Tyson Griffin by unanimous judges’ decision 3- UFC 79 - Chuck Liddell defeated Wanderlei Silva by unanimous judges’ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2008-01-04 20:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwsza dieta i bardzo prosilbym o pomoc czy dobrze robie. Zapotrzebowanie wyszlo mi na poziomie 2500 kcal i zredukowalem do 2200 ale nie jestem pewien co do makro, ocencie sami: Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 94 Wzrost : 189 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 103 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2017-04-26 11:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystkie "guziki" oraz analog działają tak jak mają działać, UMD czyta płytki, brak jakichkolwiek bad-pixeli. Konsola ma wgrany soft 5.50 Prome-4 co pozwala grac w gry sami wiecie jakie xD W zestaw konsoli wchodzi: - Konsola :P - Ładowarka - Kabel USB - Miękkie ETUI - Adapter z podwójnym slotem na karty microSC ( max 32 GB) - Karte MS Pro [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2011-05-22 14:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • armwrestling - trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] archiwum sfd i niczego nie znalazlem ciekawego na temat armwrestlingu kieruje sie do was z prosba. czy wie ktos jak trenowac armwrestling. wspolnie z kumplami zrobilsmy se sami stolik ( wbrew pozorom jest to porzadna robota i wszystko jest ok) i uczymy sie kilku technik - "hak" , "gora" "obrona" ( nie wiem czy to sa specjalistyczne nazwy ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2005-08-05 14:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład pompek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dlatego mam więcej czasu. Poeksperymentowałem i robiłem sobie po 20 pompek z obciążeniem co godzinkę przez 8-9h (przez miesiąc). Wychodzi 160-180 powtórzeń dziennie, czasami udawało się więcej. Nie chciałem zastoju mięśni siedząc przed kompem, sami wiecie... Ku memu zdziwieniu, miałem większą pompę i większe rezultaty po takim dniu niż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2017-07-05 10:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcja ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i tyłek mam w miarę ok, ale górną część ciała jest jakoś dziwnie nieproporcjonalna do dolnej... Wydaje mi się, ze wynika to z tego, ze po prostu jestem za chudy (ale ocencie sami wszystko jest pokazane na zdjęciu) I tu pytanie do Was co mógłbym zrobić aby wyglądać jak "człowiek" ? Może gdybym zaczął ćwiczyć plecy i inne górne partie ciała to by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2015-05-23 23:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)