sami

[...] 60 kg a mam 176 cm wzrostu. Ale ja od dziecka ćwiczę i od kilku lat trenuje boks. Można powiedzieć że jestem silniejszy od większości ważących nawet po 80 kg. No chyba że sami ćwiczą na siłce. Sprawdzałem to nie raz na siłowni (człowiek który nie ćwiczy przeważnie nie potrafi podnieś swojej wagi ja podnoszę 82 kg na klatę a więcej nie [...]

no sami to mieszaja. u Łysego w kotłowni wielka chochla. dlatego takie tanie. ogolnie bym tego nie tknal. a juz wogole zjesc tego te 7 kilo czy tam 6 co ktos pisal. zycze powodzenia w poszukiwaniu zaginionej masy.

[...] tędy ćpanie i chlanie, każdy płaci za swe błędy mętny wzrok to był za daleki odlot otarłem się o śmierć, zasypiałem wciąż się modląc dotknąć szaleństwa lub całkiem się odciąć wybrałem życie i od dragów wolność ci co nie pojmą tego, stracą godność sami mam siłę by walczyć, bo mam to przed oczami" plan na siłe to jest i napewno tez do dupy ;p

ehhh, nie ma nic gorszego niż robienie tatułażu z katalogu. wieśniackie i tyle. każdy palant może mieć taki sam jak Ty - to dopiero wstyd! sami cos wymyślcie!

[...] zmieniam raz tak raz tak . 4.Podciaganie nadchwytem 5.wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej 6.uginanie ramion ze sztanga. Na co poszczególne cwiczenie nie pisze bo sami wiecie Niekiedy na koniec treningu dokładam triceps, przedramie lub kaptury ale tylko niekeidy. Ze wzgledu ze tricieps przy cwiczeniu na klatke pracuje, kaptórów nigdy [...]

Zaprzeczacie sami sobie momentami. Wszędzie się pisze że FBW jest najlepsze na początek, że SPLIT jest gorszy i dużo, dużo innych rzeczy które czytałem w artykułach Traktora chociażby. Poprzedni plan był podzielony tak: Klatka+biceps, Plecy+triceps, nogi, barki+przedramie. Brak ćwiczeń na przednie mięśnie barków, na plecy miałem same ćwiczenia na [...]

Jak podajecie nazwy jakichs srodkow, to piszcie przy okazji czy sami je braliscie, jak działaja itd

czasy nie wroca... mamy konkurencje, z jednej strony lepsze ceny i wiecej towarow, a z drugiej wojny, oczerniania i spory tak jak tutaj... mi sie wydaje ze sami jestesmy winni temu, ze nowe czasy są złe...

Ciezko skoro wokół sami uzytkownicy wymieninej na foto wazeliny i sprzedawczyki Wystarczy poczytać topiki konkursowe do jakiej czołobitnosci i lamentu blagalnego moze doprowadzić wizja darmowej odzywki Oczywisci ze nie wszystkie wypowiedzi były w tym tonie ale niektore sa wręcz w miodzie topione

Nie chciałem nikogo specjalnie urazić, ale w zasadzie się należy.Ci co krytykują innych moga być tacy sami. Zdr. Acha, nie zapominajcie że Olimp wydał na mnie 1350 złotych.

Naprawde tak jest !!! Z martwym ciągiem coś mi nie idzie ... Efektów prawie brak, jak sami widzicie :( ale jakieś są, może po następnym cyklu będzie lepiej. Cóż dzięki za pomoc pozdrawiam ;)

[...] koprekty do diety, m.in. wyrzuciłem białko z proszku, obniżyłem kurczaka przed treningiem, dołożyłem banana do potreningowego i dałem makrele jako ostatni posiłek. Z resztą sami zobaczcie i oceńcie teraz to co wytworzyłem.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/694a6d0d74014f6397db69741f4cbe8b.png wartości teraz: białko: 2,5 tłuszcze: 1,3 nie za dużo? węgle: [...]

[...] Łdz te wie o co chodzi ) Dawno temu już to widzialem...teraz nawet nie włączyłem bo co mi to da , że się znowu trochę zdenerwuje. I tacy frajerzy trafią kiedyś na podobnych jak oni sami Sram na nich - najbardziej na tego 'największego twardziela', jemu to bym ten pyszczek chętnie przestawił...często jest na pietrynie - może kiedyś go spotkam

moze lepiej by sprobowal w pupeu? Wiem, ze sa tacy, ktorzy sami sobie robia w ta czesc ciala Takie nozki to moze na wylot 35mm przebic

[...] mogę pozbyć się,,brzuszka". Pomyślałem, że czas podjąć odpowiednią dietę i kupić jakieś suple. Czy moglibyście podać mi jakieś strony na których znajdę odpowiednie menu(lub sami coś zaproponować) oraz doradzić jakie brać suplementy? (w niektórych postach jest o braniu witamin, w innych bcaa i kreatyna a w jeszcze innych tylko białko. Przez to [...]

[...] te książki rossa :( a poznaliście mnie po błędach co nie? dobra i tak nie mam zamiaru się angażować w to forum itp jedynie zawsze coś sobie poczytam i podpowiadam innym a czasami sie popytam coś , zresztą co treningi rossa są złe? on daje tylko mnóstwo super wskazówek jak można samemu sobie dobrze trenować :) warto też iść do trenera i z nim [...]

[...] zależy od budowy ciała i może jadła tak , dużo sportowców trenuje wg rossa i jest dobrze , zobaczcie ile na jego forum jest użytkowników i tematów , no nie wiem jak chcecie sami sprawdzcie czy jest to fajne treningi zróżnicowane i ćwiczenia nawet bardzo, no nie jest po polsku ale jak się troszkę wysili to się coś tam zakuma :) no może i jest :D [...]

[...] patrze w internecie nie sugeruje się w 100% to co pisze ross , jak widziałem na innych forach to polecali te książki więc, no dobra koniec nie wciskam nikomu przecież na siłe lecz polecam no trochę przegiołem rzeczywiście może sami sprawdźcie te książki i to co pisze ross( nawet w artykułach na jego stronie czy filmikach na yt) pozdrawiam

Ciężko mi ocenić czy mam szerokie biodra - mierząc po linii prostej (nie obwód tylko samą ich szerokość mierząc z przodu) to wychodzi gdzieś 32-33 cm przy wzroście 170 i pasie 75, więc sami oceńcie czy to są szerokie biodra (mi osobiście się wydaję żeraczej nie no ale wole zdać się na was)

Ange nie mogę nic pisać bo to nie leży nawet w twoim światopoglądzie a jak napisze to i tak mnie zmieszają z błotem i może mają racje, tylko jak narazie sam nie otrzymałem odpowiedzi od tych którzy sami pierwsi napisali... A co ty sądzisz Ange ?? Wypowiedz się to ja po tobie, ale serio...