sami

[...] sie nad tym którą wziąść czy Creatine Powder UNIVERSAL'a (500g) czy Vitalmaxa Mono(500g)...czy bedzie lepszy efekt na kreatynie Universala czy to bez znaczenia jakie Mono wezme na swój pierwszy cykl bo i tak efekty będą podobne?? Chyba ze proponujecie jakaś inną fimre na pierwszy cykl ktorą sami braliscie i widzieliscie po niej efekty.

Witam kieruje do was następujące pytanie Obecnie mam 22 lata 164 cm wzrostu i ważę tylko 50kg jak sami widzicie jestem bardzo słabej budowy ciała. Nie wyglądam na swój wiek tylko dużo młodziej i to jest powód moich kompleksów. Według waszej oceny dobry trening+prawidłowe odżywianie mogło by coś u mnie zmienić? Nie jest to typowe pytanie o [...]

[...] dołożyć jakieś suplementy/odżywki/i inne środki które mogą wspomóc naszą dietę i zadziałają tak że dieta będzie jeszcze bardziej efektywna? (Dieta na zdobycie masy) Może sami coś używacie i daje wam to dobre efekty albo coś polecacie? Chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat. Czy może dieta prowadzona prawidłowo jest wystarczająca? Zadaje [...]

[...] cm wzrostu. Stosowalem sie do roznych diet, lecz efekty sa mizerne... Chcialbym, zebyscie mi cos polecili, indywidualnie. Od paru lat trenuje mt i musze przytyc w 2 miesiace jakies 10 kg... Wiem, ze najlepiej byloby przerobic wszystko na miesnie, ale naprawde odrobina tluszczu mi nie zaszkodzi, zreszta sami mozecie wywnioskowac po takiej masie.

[...] po strasznie bolą). Przeszkadza mi to w komfortowym ćwiczeniu i nie pozwala robić dokładnie wszystkich ćwiczeń. Może polecacie jakieś niedrogi buty do domowych ćwiczeń? Czy sami jakiś używacie? W ogóle czym takie buty powinny się cechować? Jest też inny problem bo od niedawna mam położone panele a więc podeszwa nie może ich rysować a więc takie [...]

Witam. Jestem 16 letnim mężczyzną, mam 187cm wzrostu i ważę 75 kg. Sami widzicie, że trochę tłuszczu mam którego chciałbym się pozbyć. Mam w domu orbitrek (taki: http://www.nokaut.pl/orbitreki/body-sculpture-be-1700.html), jeżdżę na nim od dwóch dni po 30 min i mam zamiar jeździć dalej. Moje pytanie brzmi: Ile spalam kalorii przy takim wysiłku, i [...]

sami oceńcie wyposażenie: -gryf prosty 2x -gryf łamany -hantle ławeczka z modlitewnikiem prasownicą na nogi ( i gdzieś sie butterflyje poniewierają ale ich nie uzywam ) -drążek -poręcze -wyciąg -rowerek -worek treningowy -obciążenie ponad 100kg samoróbek jakieś 80kg kupowanych chyba tyle ;p;d czekam na sugestie ;] moze być? Zmieniony przez - [...]

[...] czasem date zawodów,ze wzgledu na daty innych imprez. Aktualnie w marcu 24,25 sa mistrzostwa polski zwiazkowe i mistrzostwa polski wuap-wiadomo zawodnicy rozni ale kibice wszedzie ci sami-nie rozdwoja sie... a zawody bez kibicow to ....kiepska impreza... Terminy wpisujemy juz do konca roku-warto podac predzej,by na siebie nie nachodzily.

Witam Niedawno trochę przyredukowałem. Tłuszczyk ładnie zszedł z ud, pleców itd. Ale mam problem z nieszczęsnym brzuchem. Otóż jak stoję to wszystko w miarę wygląda, ale jak usiądę to...lepiej sami zobaczcie na fotkach. Wiem, że jeszcze tam nieco faciku zostało, ale czy również to nie jest po części skóra?

[...] sie na kilka naprawde dobrych dietek juz ulozonych, ale oczywiscie zamiast zanotowac sobie linki do nich gdzies to pogubilem. Dlatego prosba do tych co maja dobra pamiec lub sami ulozyli fajne dietki. Jesli pamietacie wrzuccie mi prosze linki do diet ktore uwazacie za dobre. Zalozenie wstepne co do diety podalem u gory. Dzieki i pozdrawiam.

Witam. Wiem, że takich tematów jest multum ale jak sami wiecie na rynek wchodzą nowe produkty a ceny stale ulegają zmianie. Dlatego też zakładam nowy temat dla wyodrębnienia moich potrzeb. Szukam jakiegoś w miarę taniego białka tj. 0,5 - 1 kg za 50 zł oczywiście czym więcej tym lepiej 8-) Chodzi mi o jakieś białeczko po którym będą widoczne [...]

[...] niemu redukcja okazała się smaczna? Nie mówię ze redukcja jest jakaś ble czy coś ale niektóre rzeczy nie są zbyt smaczne. Ale sobie myślę czy to nie zbyt piękne? Może słodzik jakoś źle wpływa na moje zdrowie albo ma wcale nie tak mało kcal? Tu prośba do was o to abyście może dali mi linki do artykułów o nim albo sami napisali. Z góry dzięk!!!

[...] fizycznie ,jedna z lepszych w klasie.Gra w tenisa,rolki,rower,lyzwy zima w Polsce..Nadmieniam ze mieszkamy od roku w Hiszpanii i w tym piekielnym upale nie chcemy nawet opuszczac mieszkania.Malo jemy tylko uzupelniamy plyny.Wedlug meza nic nie robimy i jest zly ze ona moze bedzie gruba.W rodzinie nikt nie jest otyly sami szczupli i wysocy.

[...] techniki w wykonywaniu ćwiczeń, mam nadzieję, że rok 2014 przyniesie mi jeszcze więcej motywacji aby solidnie prowadzić swoją dietę i regularnie chodzić na treningi( wiecie sami, że niekiedy nie jest łatwo pogodzić pracy z treningami). Życzę wszystkim zdrowych i pogodnych świąt, aby nikt z Was nie doświadczył stagnacji w treningach i żeby nowy [...]

Witam koledzy. Mam pytanie odnośnie ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN macie jakieś linki do badań tego białka czy może sami wiecie jakie białko jest w tej odżwce i ile go jest bo jakoś nie chce mi się wierzyć,żeby było tam 70% białka 1kg kosztuje ok 40 zł a tej samej firmy białko 80% kosztuje 70 zł .jak to jest naprawdę w wyszukiwarce nic nie znalazłem [...]

pół roku ćwiczeń :D:D:D (miałem przerwę 3 miesiące więc pisze pół roku, bo podczas przerwy wszystko spadło) Oceńcie mnie sami. Halo to ja!!!

[...] juz takie wprawne w ocenie sprzetu, prosze o pomoc(rady). Jestem zainteresowany tym: http://allegro.pl/item123716183_olpran_lawka_gryf_ciezarki_gratis_.html Co o tym myslicie? Jest to solidna lawka? Da sie ja skladac? Moze macie jakies inne propozycje i sami robicie wyprzedaz u siebie(zaintereowany jestem lawka i obciazeniem + sztanga) Pozdrawiam

Od wtorku 21.06.2011 zapraszamy do sklepu w Sopocie po próbki najnowszego stacka przed treningowego firmy Trec Nutrition - S.A.W - SUPER ANABOLIC WORKOUT. Produkt jest mocny i pozwala zrobić naprawdę solidny trening. Przychodzie po odbiór saszetek i przekonajcie się sami.

[...] Obwód bicepsa 36 cm Obwód pasaj 99 cm Obwód klatki piersiowej 100 cm Troszkę się zaniedbałem ( mały kryzys , imprezy alkochol ) I prosił bym was o pomoc w doborze ćwiczeń na sam początek przed zakupem czegoś więcej , bo jak sami wiecie nasze realia nie pozwalają na wszystko czego byśmy chcieli . Będę bardzo wdzięczny za pomoc Pozdrawiam

Chciałbym podzielić się z wami tym, co znalazłem w internecie. Mianowicie kalkulator Wolfram Alpha! (www.wolframalpha.com). Nadaje się idealnie do obliczania wartości odżywczych: Przykład działania: wpiszcie: 1 apple + 250ml milk Gotowiec: http://www.wolframalpha.com/input/?i=1+apple+%2B+250ml+milk (sami zobaczcie jaki daje wynik). Pozdro