sami

[...] za rady dotyczące zarówno treningu jak i odżywiania. Niby to nie jest trudne bo wystarczy przecież poczytać co pisze na danym suplemencie lecz dotrwajcie do końca a sami ocenicie dlaczego o to pytam. ZAKUPIONE ODŻYWKI(wczesniej również je stosowałem): 1)HITEC AminoAnabol PQ 2)OLIMP HMB MegaCaps 3)NUTREND HCA 4)SCITEC Isotec 5)OLIMP [...]

Zauważyłem, że życie codzienne płynie w USA znacznie szybciej niż w Polsce. Tutaj życie jest bogatsze w wydarzenia. Kilka dni temu gościł w naszej okolicy Marcin Daniec z nowym programem. Byliśmy z rodzinami na jego występie a przy okazji mogliśmy porozmawiać o boksie. Zaskoczył mnie swoją wiedzą na temat boksu i powiedział, że z uwagą śledzi [...]

[...] koleżanki i koledzy - doradcy, moderatorzy i elito SFD - dając komus radę postarajcie się zrozumieć na jakim poziomie jest pytający i wróćcie pamięcią do czasów gdy Wy sami byliście na takim poziomie. Przypomnijcie sobie jak nie mogliscie się oprzeć tej drugiej pizzy za darmo lub gdy na samą myśl o porannych aerobach jedynie głębiej [...]

witam,szukalem wuszukiwarki ale nie znalazlem tematu o occie jablkowym,jakis czas temu Sylvester Stallone oznajmij iz sekretem jego formy jest włączenie do codziennej diety octu jablkowego,a oto troche danych na temat samego octu jablkowego: OCET JABŁKOWY WARTO WIEDZIEĆ: OCET JABŁKOWY TO ŹRÓDŁO WITAMIN: A, B1, B2, B6, C, E, P, BETA-KAROTENU ORAZ [...]

[...] dziennika ma mi pomóc w tym ;] na komputerze mam dziennik , ale dlaczego mam nie otworzyć na SFD..raz się żyje . Jeżeli chodzi o wyniki siłowe na dzień dzisiejszy to sami zobaczycie. Dieta Składa się z 5-6 posiłków 1.50g Płatki owsiane ,porcja WPC 2. 200g Pieczywo pełnoziarniste , 200g pierś z kurczaka + warzywka 3. 150g Makaron Durum [...]

[...] i macie do zrobienia 1 serię po 125 raza, to jak jesteście przy np. 80 i czujecie , z nie dajecie rady to pomyślcie trudno i robcie dalej. Nie można inaczej, ponieważ jak sami zauważycie (może:), że jak robiecie duuuzo powtórzeń to czuje sie taki "zimny", przenikliwy ból (juz po zrobieniu masy powtórzeń) a jak zrobicie odpoczynek to tego bólu [...]

[...] robie to głównie za pomocą telefonu. Ogólnie staram się trzymać czystą michę baaaardzo rzadko wpada jakiś chleb pszenny czy kupcza szynka, bo przeważnie wędliny robimy sami a chleb zastępuje bułkami owsianymi z mikrofalówki itp. Chyba, że mam straszną ochotę na tosta to grzeszę }:-( CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] czołówkę zawodniczą. Nie jedna reprezentacja na świecie niejednokrotnie jest bardzo zdziwiona wysokim poziomem przygotowawczym naszych zawodników. W ciągu 10 lat zarówno sami zawodnicy, jak i polscy działacze wiele wnieśli do światowego Armwrestlingu. I to jest zauważalne przez wszystkich" - powiedział Prezes FAP - Igor Mazurenko. Zawodnicy, [...]

Witam ROZPOCZYNAMY KOLEJNY KONKURS!!! KONKURS NR 6 Ten konkurs będzie inny niż dotychczasowe Ponieważ będą BARDZO CIEKAWE NAGRODY (czytaj niżej) Ponieważ konkurs będzie wymagał trochę pracy Macie dłuższy termin nadsyłania prac. Proszę dokładnie zapoznać się z regulaminem! No to zaczynamy….. Prezentacja nagród Wiec... W Konkursie nr 6 SAMI [...]

[...] komukolwiek Jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę w Twoim życiu przychodzi taka chwila, w której mówisz STOP, czas coś zmienić. Często problemy są uwarunkowane genetycznie, czasami jesteśmy krzywdzeni przez rodziców, którzy przez te wszystkie lata naszego życia karmili nas fast-foodami i colą. Niektórzy sami sobie robią na złość, opychają się nie [...]

[...] przez wodzireja w trakcie oglądania kolejnej morderczej walki o ósme miejsce na świecie z Portugalią, Finlandią lub Bułgarią, to jej święte i niezbywalne prawo. Natomiast nikt nie ma prawa wmawiać tym ludziom, że mogą liczyć na coś więcej. Bo nie wierzą w to sami zawodnicy, pogodnie uśmiechnięci po kolejnej porażce. Mity umarły w Atenach.

[...] wytłumaczymy rodzicom w 15 minut, że suplementacja jest potrzebna i nie niesie konsekwencji zdrowotnych, a nawet pozwala się nim cieszyć dłużej. Wielu z nich niesłusznie utożsamia suplementy diety z „koksem", czyli sterydami i prohormonami. Musimy z nimi rozmawiać i pokazać im, że to nie to samo i nie można kupić sterydów w sklepie, nie są [...]

[...] jest to bardzo ciężki i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : pierwsze: zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade

[...] na udział w turnieju - opłata startowa : junior młodszy 15 zł, pozostałe kategorie 20 zł - uczestnictwo w stroju sportowym (przylegającym do ciała) zgodnie z przepisami PZKFiTS - dozwolony jest start zawodników w koszulkach ściskowych zgodnych z obowiązującymi normami PKZFiTS - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki Kategorie : - [...]

Mam 15 lat, w październiku tego roku skończę 16. Postanowiłem wziąć się za siebie.Jestem początkujący jednak już od ok. miesiąca ćwiczę trochę z expanderem, robię pompki, brzuszki, podciągam się na drążku, dużo jeżdżę na rowerze. Ułożyłem sobie swój własny plan treningowy.Skorzystałem ze stronki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Mój sprzęt to: [...]

[...] Śląsk gra. Przeciwnikiem czasem są kluby wiejskie (mieliśmy takie i PP i w trzeciej lidze), czasem bezsensowane, lecz my chodzimy i jeździmy na Śląsk. Przeważyło zdanie, że sami nie chcielibyśmy się znaleźć w obecnej sytuacji Zawiszy, gdzie zawłaszczono ich klub i ktoś za hajs nabywa prawo do nazwy klubu, herbu, stadionu i nie wiadomo czego [...]

[...] fazą następującą po całej "operacji". Trening to 54 superserie na biceps i triceps (sic!). Chyba cała pucha NitroTech'a idzie na ten jeden, jedyny dzień , zresztą sami zobaczcie: http://www.youtube.com/watch?v=bIaeRN3rhaw ------------------------------------------------------------------ Przypomnę jeszcze raz główne założenia, łatwiej [...]

[...] czy nam to tak na prawdę wychodzi proszę oceńcie) Nasz przykładowy dzień wygląda w ten sposób (pracujemy w systemie zmianowym więc każdy tydzień nie wygląda tak samo ale sami zobaczcie): godzina 5:20 Pierwsze śniadanie - Płatki musli z mlekiem ( wartości kalorycznej ani wagowej nie jestem w stanie określić, mała miseczka musli najprościej) [...]

Witam Bardzo mi miło zaprosic Was wszystkich do udziału w konkursie! KONKURS NR 7 Ten konkurs będzie inny niż dotychczasowe Ponieważ będą BARDZO CIEKAWE NAGRODY (czytaj niżej) Ponieważ konkurs będzie wymagał trochę pracy Macie dłuższy termin nadsyłania prac. Proszę dokładnie zapoznać się z regulaminem! No to zaczynamy….. Prezentacja nagród [...]

[...] Jeżeli ktoś zażywa efedrynę regularnie, stopniowo zwiększa się zapotrzebowanie jego organizmu na tę substancję i dawki przyjmowanego leku - tłumaczy dr Karaś. - Studenci sami robią sobie krzywdę. Tussipect - wbrew powszechnemu przekonaniu - w żaden sposób nie wspomaga koncentracji ani nie pomaga w myśleniu. Tylko pobudza organizm, a to daje [...]