sami

[...] na ramieniu, mało ruchu, bo nie wiedziałem co mogę, a co nie. Poza tym, że ostatnio zdarza mi się dużo chodzić, nie robię prawie nic. Nieraz porobię jakieś krążenia, ale sami wiecie, bez ułożonego treningu, ciężko się ćwiczy cokolwiek. Chcę to zmienić. Chcę zacząć jakieś ćwiczenia, które mogę wprowadzić do codzienności, do których nie [...]

[...] a przez ostatni rok straciłem 7-8 kg wagi. 11. Wyniki klata - 65kg x6 (nigdy nie robiłem 1x na maxa) przysiad - nie wiem bardzo rzadko je robię 12. Dieta jest ocencie sami Śniadanie 8:00 1 .kuskus 100 g 2. jajecznica 2-3 jajka 150g 3. mleko 3,2% 250ml Razem Kcal - 722 B- 36,61 W- 87,49 T- 29 II Śniadanie 11:00 1.Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] raz poruszany, ale nadal mnie nurtuje. Wertowałam już dużo stron na ten temat, pytałam znajomych, lekarzy - łącznie z okulistą CMS, i ich odpowiedzi są dość mętne, raczej sami nie są niczego pewni. Dlatego to będzie długi wywód, sory:p Jeśli ktoś miał odklejającą się siatkówkę lub bardziej lajtową opcję - zwyrodnienie kraciaste, czyli [...]

[...] zdaniem medal olimpijski jest niesamowitym osiągnięciem. Przez to, że sportowiec zdobył medal, obojętnie jakiego koloru, jest to uhonorowanie jego kariery. Mam nadzieję, że sami olimpijczycy znajdą się w pierwszej piątce. A może gdzieś tam znajdzie się miejsce i dla mnie. Źródło: eurosport.onet.pl/boks, dostęp: 26.11.2012 [...]

[...] niemniej jednak do naprawienia dużej grupy potrzebujemy znacznie więcej białka. Pojawia się teraz pytanie, czy to "kurak" spożywa białka za dużo - czy "koń" za mało, bo sami chyba widzicie, że coś te zasady nie trzymają się kupy... P.S. "koń" i "kurak" są określeniami użytymi wyłącznie w celu zobrazowania i uproszczenia tematu, wszelkie [...]

[...] brak konkrentych ćwiczeń. Ja już nie mam wyjscia, i tak długo czekałem, muszę zacząc natychmiast rehab a nie wiem jak ! Ortopeda mnie odesłał do terapeuty a dalej już sami wiecie ... Dlatego prosze - może ktoś z Was będzie mi wstanie opisać jakieś ćwiczenia, albo objaśnić jak robić te na powyższej stronie - typu mobilizacja rzepki itp ... [...]

[...] inne sporty : żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, gryfy(łamany i prosty), ławka, rurka do podciągania się :), Dieta : sami oceńcie czy to mozna nazwać dietą Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : moze kiedys pozwole sobie na jakieś witaminki np. w zimie :>, tak to [...]

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym przypadku będzie się składała z [...]

[...] zastój spotęgował też fakt, że mam problemy z barkiem (obrąbek stawowy, stożek rotatora) często miewam kontuzje. Podam Wam przykładowe zdjęcia tego jak wyglądam i może sami doradzicie co robić. http://oi61.tinypic.com/263iik9.jpg http://oi62.tinypic.com/262mv78.jpg http://oi57.tinypic.com/epkaw5.jpg http://oi60.tinypic.com/2v8paq0.jpg [...]

[...] w wyborze takim ludziom poprzez założenie tematu, w którym będą mogli zobaczyć opinie użytkowników o danym sprzęcie. W temacie prosiłbym o wypowiedzi użytkowników którzy sami ćwiczą na danym sprzęcie bądź kiedykolwiek go testowali, a nie tylko poprzez opinie usłyszane przez innych. Proponuje także trzymać się jednego wzoru, który podsunę jako [...]

[...] już o ten sezon , tylko ogólnie o przyszłość, jeżeli byłaby to sama noga (np złamanie kosci udowej) to byłbym zdecydowanie lepszej myśli ,ale ręka i dłoń to już inna sprawa, sami dobrze wiemy ile rożnych przycisków mamy na kierownicy, która jest trzymana dłońmi i ile innych rzeczy trzeba w ciągu wyscigu nimi robić , od tego co oczywiste - czyli [...]

"Effect of Ketogenic Diet in the Reduction of Body Weight in Obese Patients. Hussein M Dashti*1, Yousef Y Bo-Abbas2, Sami K Asfar1, Abdulla I Behbahani1, Mousa A Khoursheed1, Hilal M Al-Sayer1, Nagi S Al-Zaid3. 1Dept of Surgery, Fac of Med, Kuwait Univ, Kuwait, Kuwait, Kuwait; 2Dept of Med, Fac of Med, Kuwait Univ, Kuwait, Kuwait, Kuwait; [...]

[...] której płacimy miesięcznie niemałe pieniądze za czuwanie nad bezpieczeństwem gości. Jednak ochroniarze mikrej postury przestraszyli się awanturników i zamiast ich wyrzucić, sami wyszli popychani i obrzucani wyzwiskami. Całe zajście zarejestrowały kamery. Doskonale widać, jak napastnicy miotają się na piętrze i atakują ochroniarzy, którzy po [...]

[...] 15 miesięcy ale jak to zwykle bywa z przerwami :D. ogółem tłusto jest trochę ale za 6 tyg zaczynam pierwszą w życiu redukcję :D nie chcę mówić od jakich wymiarów zaczynałem sami oceńcie po zdjęciach ale aktualnie wymiary wyglądają następująco: Wzrost - 190 cm (dokładnie 189 :P) Bajceps - 42/43 cm Barki - 138 cm Klata luzem - 118-120 cm Pas - [...]

[...] większym powodzeniem-jest rozpoczety temat-co gdzie i kiedy i na tym się konczy:żadnych wyników,ewentualnie jakieś szczatkowe,podobnie ze zdjeciami,filmami. Spróbujemy też sami zorganizować mini zawody z konkretnymi konkurencjami i zrobic z tego fajną relacje wykorzystując wszelkie dostępne środki przekazu. -oceniamy sama treść,kompozycję [...]

[...] w organizmie wynosi okolo 1 godziny wiec naklezy stosowac male i czeste dawki. Piszac ten post mialem na celu uswiadomienie tym ktorzy ciagle pytaja o hormon wzrostu jak duze konsekwencje moze neisc ze soba stosowanie go. Oparlem sie glownie na artykule zamieszczonym w jednym z numerow IRONa. Wiec sami zdecydujcie czy warto stosowac hgh. Pozdro

[...] spróbować na sobie. Najbardziej godnymi uwagi pozycjami (moim zdaniem) są Tiger oraz Isostar. Tiger przede wszystkim ze względu na opłacalność zakupu. Isostar natomiast za swój skład i za szybkość działania. Jednak który tak naprawdę najpardziej wam odpowiada - musicie przekonać się sami. Zmieniony przez - Men1212 w dniu 2008-05-14 20:14:33

W zwiąsku z MP w WW miałem ostatnio kilka rozmów . Szczerze mówiąc nie zdawałem sobie sprawy z tego jak nas czołowych zawodników którzy " wiecznie " ci sami zajmują najwyższe lokaty na MP postrzegają inni . Ci którym WW sie podoba i próbują swych sił nie koniecznie na zawodach bo jak twierdzą nie mają szans przy najlepszych .Choć sie im podoba ta [...]

[...] napinając mięśnie i pozorując ruch jesteśmy w stanie naprawdę się zmęczyć. Już nie wspominając o intensywnym używaniu wyobraźni. URUCHOM WYOBRAŹNIĘ! Powiedzcie sobie sami- co ma na celu bezsensowne machanie sztangą czy sztangielkami? W każdym treningu potrzebne jest maksymalne skupienie. Wtedy to ciało łączy się z umysłem, możemy robić [...]

[...] i kwas foliowy których działanie jest obecnie przedmiotem intensywnych badań. Pradopodobnie są one silnymi barierami dla substancji rakotwórczych. Wnioski wyciągnijcie sami czy warto w swojej zdrowej diecie uwzględnić owoce borówki. Borówka na wadze (100g) Energia: 45kcal Woda: 86 g Białko: 0,8 g Tłuszcz: 0,6 g Węglowodany 12 g Błonnik: 3,2 [...]