sami

nie pamiętam czy nam mówiłeś ale dzięki że się podzieliłeś swoim zdaniem i odczuciami ale opinię wyrobią sobie sami moi "fani" ci głośni i ci cichsi trochę ważne że ja mam z tego radochę a jeszcze jak im się spodobało to już w ogóle cud jakich mało

[...] mi moją walkę jakoś? Wrzucę ją na YT, bo chce pokazać jeszcze kilku kumplom z klubu. Siwy, może nie tyle, że dostał punkty z powietrza, bo miał i boczną i celowo go wpuściłem do dosiadu(więc miał), ale... sami zobaczycie... ..aha, na dniach wezmę od trenera zdjęcia i wrzucę w osobnym temacie. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-14 20:03:43

A więc sami sobie ćwiczycie ,fajnie a macie jakiegoś "góru" czy kazdy coś tam od siebie dorzuca?

sami poligloci,nie

Dobrze dobrze, nie słuchaj tych typkow oni sami sie nie znaja za dobrze na rzeczy :) (nie mowie ze ja sie znam) Dobrze napisałeś 'każdy orze jak może' , nie przejmoj sie głupotami i idź przed siebie :D bede śledził! Zmieniony przez - Qlon w dniu 2009-06-19 19:42:35

Sami - w zależności od tego jak rozstawisz nogi, to z różną intensywnością pracują różne partie mięśni, musisz potestować ja ustawiam stopy na szerokości w okolicach barków, lekko odchylone na zewnątrz i staram się prowadzić nad palcami kolana podczas schodzenia w dół po co tak pauza na górze? przecież mięśnie tracą wtedy napięcie chyba w [...]

[...] z wawy do domu też z 3,5 godziny), więc jutro będę na pewno mocno wypruty tak skrótowo podsumowując: wyjazd udany, hotel super, wyżerka wymiata totalnie (mam fotki to sami zobaczycie), od strony redukcji było sporo ruchu nie wiem jak moja waga wygląda na dziś, sprawdzę ją dopiero rano, ale na pewno będzie ona mocno zniekształcona pod sam [...]

A dlaczego węglowodany mają być po treningu? Energia jest potrzebna na treningu! Sami al Haddad z MD poleca węgle przed treningiem a po tylko białko! Wydaje mi się to nawet rozsądne! R.Słodkiewicz uważa podobnie (jeśli dobrze go zrozumiałem w jednym z wywiadów) - mówił, że glikogen się tak czy tak jakoś uzupełni później!

[...] Ze wspomnianymi autorami wypowiedzi naprawdę się nie zgadzam. Na 5000-7000 kcal schudłem najwięcej. Najbardziej mnie jednak takie ketogeny katowały. Miały prawo? Osądźcie sami: na każdy posiłek wypijałem kubek roztopionego smalcu wieprzowego (czasem z oregano, bazylią) i jadłem kawał niesolonego mięsa (4 x 150 g, a potem 4 x 200-250 g) Warzywa [...]

kalikstant - pamiętaj że kuba mieszka w Polsce gdzie każdy jest doktorem, adwokatem, super kierowcą, najlepsza matką itp. itd.;-) my Polacy wiemy wszystko najlepiej i jeśli czegoś sami nie osiągamy przez nasze lenistwo to musi to być wspomaganie albo nieraz plecy rodziców. Nigdy nikomu nie dogodzisz. Psy szczekają, karawana jedzie dalej.

Co do kefiru - zróbcie sobie sami za pomocą grzybka tybetańskiego. Na zbilansowanej robiłem. Spoko i wiecie co macie i z czego to...

Co do kefiru - zróbcie sobie sami za pomocą grzybka tybetańskiego. Na zbilansowanej robiłem. Spoko i wiecie co macie i z czego to... Ami wiesz ile się u nas trzeba nachodzić za mlekiem nie UHT? Wolę kefir z mleczarni. Ale tylko po treningu z białkiem - pamiętaj o regułach naszego zakonu :-D

Co do kefiru - zróbcie sobie sami za pomocą grzybka tybetańskiego. Na zbilansowanej robiłem. Spoko i wiecie co macie i z czego to... idąc tym tokiem rozumowania to musiałbym się przebranżowić i gospodarę wiejską uruchomić

[...] możemy organizować wysyłkę przy czym u mnie teraz trochę spuchła karta kredytowa (musiałem zrobić rozrząd w autku) i wolałbym poczekać ~miesiąca zasada dość prosta kupujemy sami płacąc kredytówką z adresem wysyłkowym w stanach (do mojego brata) jak uzbiera się tego już tyle żeby robić paczkę, brat wysyła do mnie, ja potem rozsyłam po osobach [...]

[...] robię trening ACT ( robi się go 2 miesiące ) także jeszcze 2 tygodnie i będzie koniec^^ także wrzuciłem foty , żebyście zobaczyli i napisali czy dobrze mi idzie , czy jest jakaś zmiana czy może się coś polepszyło , czy nie trzeba coś zmienić , czy nie jestem za chudy , za gruby , czy jest ok.... Jezu.. ludzie , sami się domyślajcie co napisać...

(sami się domyślajcie co napisać...) czy w mojej wypowiedzi nie wychwyciles ironi jesli twoja waga jest nizsza niz przed rospoczeciem treningu na mase to niby co chcesz uslyszec jednym slowem wielka lipa. zamias czytac artykuly tak jak ci poradzilem na poczatku ty na tych siedmiu stronach zadales 4536289753 pytan o jakies bzdury. Reasumujac; [...]

[...] itp itd. , to nie znaczy , że nie mam sportowej sylwetki lub że jestem'' cienki'' w sporcie. A co do Waszych ''opinii'' to wnioskuję tutaj ,że dajecie takie ''opinie'' , bo sami wpierdzielacie odżywki i macie już po upływie 6 miesięcy super efekty :D,a ja nie jem ich i nie mam ^^.A co do odżywek ,to po co je w ogóle używacie ? Czy wy biorąc je [...]

[...] to rozpisal mi na masie dobry plan, potem kolejny ciezki trening ktory z malymi modyfikacjami stosuje do dzisiaj. Kiedys cwiczylem barki slabiej jak fitnesska a teraz sami widzicie, wchodzi w sumie 30-32serie :-) Dzisiaj jak juz wspominalem od 6 na nogach ale autobus z mama i corka sie o godzine spoznil a ja bez cardio i sniadania %-) [...]

[...] na powaznie proponuje zrobic dodatkowe forum. Oba powinny nazywac sie sztuki walki, ale do jednego z nich dostepu nie mialby Boruta, a na drugim moglby byc modem lub kogos wskazac na to miejsce. A my sami wybierzemy ktore forum jest lepsze... i wtedy z banami to bedzie jazda... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

Adkens dobrze mówi :D a ja i tak z chęcią zawsze przygarniam i sie opiekuje :D a micha taka jak na 2 stronce :D i codziennie jem tak sami i to samo :D mniej roboty :D to co ktoś jest do zaopiekowania (kobieta) by nie było :P