sami

Źródła: Skolimowski J., Demczuk-Włodarczyk E., Barczyk K., Anwajler J., Skolimowska B.: Trójpłaszczyznowa analiza ruchomości stawu ramiennego w zespole ciasnoty podbarkowej. Serafin-Król M.: Diagnostyka obrazowa chorób stawu barkowego. Tylman D., Dziak A.: Traumatologia narządu ruchu Mam nadzieje ze niektorym z Was moje wypociny przyblizą o co [...]

[...] do pracy, a później do nauki. Trening nie tyle mnie zmęczył(no chociaż.. może trochę), co się spociłem na nim gorzej niż podczas jakiegoś biegania :O. Zresztą, zobaczycie sami. Trening FBW - Depletion: 1.Martwy ciąg na prostych nogach z podwyższenia 4x10 - 110kg 2.Wyciskanie nóg na suwnicy 4x18 - 110kg 3.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim [...]

[...] przykładowo u mnie np.wlewam 400ml wody i 3 miarki odżywki do tego wsypuję 110gr płatków górskich i mi płatki opadają...a te same proporcje zachowuje przy płatkach z Lidla i wszystko gra,płatki się pięknie mieszają.Spróbujcie sami jak będziecie mieli okazję,a przekonacie się o czym mówiłem:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-06-23 23:11:14

[...] DNIA: 273,88B/240,1W/38,6T - Kalorie = 2341 kcal PODSUMOWANIE: Dziś czułem się dobrze, trening super MOC, co raz bardziej mięśnie są podcięte a tłuszcz schodzi. Zresztą sami możecie ocenić. Sorry, że tak późno dziś zdaje wczorajszą relację ale miałem parę spraw i problemów dzisiaj. Trening: Kaptury+Brzuch+Przedramiona 5 x Serii Kaptruów na [...]

[...] o dużej zawartości białka i dobrych węglowodanach w miarę zdrowy posiłek. Trafiło na makaron durum z piersiami kurczaka i pieczarkami w sosie Serowym z Bazylia. Na przepis sami wpadliśmy Składniki: - 1 kg piersi z kurczaka - 500 gram makaronu durum - 500 – 600 ram pieczarek - 150 ml jogurtu naturalnego - 3 opakowania sosu do [...]

[...] matę lub coś miękkiego pod kolana. Ważne żeby biodra i ramiona razem pojechały do przodu, a nie tylko kółko. Wracając plecy mają być skierowane do góry - koci grzbiet i będzie ok. Na początku nie rozjeżdżajcie się do samego końca, ważne żeby ściągnąć kółko do tyłu, na początek wystarczą krótkie ruchy. Sprawdźcie sami na sobie i oceńcie

[...] i niepozostawienie swiadków mogacych rozpoznać napastnikow." Jednym słowem przywołujesz odpowiednik dzisiejszych osiedlowych rzezimieszków, którzy też nigdy nie są sami, kroją młodszym komórki i od czasu do czasu kogoś pobiją za flachę. Swoje "umiejętności uliczne" zdobywają zaś... na stylach kontaktowych, najchętniej na MMA, [...]

[...] koło setki napalonych sex bomb :-D Rozhulam się. Chcę zeby ten dziennik był porządny i żeby można go było pokazać jako wzór ;-) Myślę, że się nikt nie obrazi jak wrzucę link http://www.tkkfzacheta.pl/ . Typowa mordownia z baardzo fajnym klimatem. Trenują tam sami konkretni ludzie. Zero fitnessu tylko harcorowa siłownia. Dlatego ją wybrałem :-D

siłownia z mega klimatem. Byłem tam raz i czułem się już jak u siebie. Wszyscy tacy sami napaleńcy na siłownię jak ja :-D Ale wszystko opiszę w piątek ;-) a gdzież tam wyrywać. Jedną mam i mi wystarczy ;-) A o siłowni nie zapomnę nigdy, nie ma opcji :-D

tak jest. Dawaj, nie wstydź się. Sami swoi };-)

[...] sezonowcow jest to, ze jak spytam (w przypadku wiekszosci, kilku sie zdarzylo nawet byc baardzo niegrzecznym :P), czy moge sie dolaczyc odpowiadaja, ze tak, czesto nawet sami przestaja w tym momencie cwiczyc i pomagaja mi w asekuracji i patrza jak cwicze. wiecie, ciskam 70-80 w serii to jestem dla nich bogiem SROL Zmieniony przez - uojciec w [...]

[...] Bardzo cenię ludzi, którzy pomimo kontuzji, przeszkód zdrowotnych, finansowych, rówieśniczych itp chodzą na siłownie, robią treningi i mają efekty. W pewnym stopniu utożsamiam się z tym gościem. W jednym z nagrań mówi o kobiecie startującej w maratonie, która doczołgała się do mety jako ostatnia. Pomimo, że zdawała sobie sprawę z miejsca [...]

[...] Colemana/ Cutlera/ Heata czy kogokolwiek tam mi jeszcze wkleisz - każdy z nich ma +10 lat do trenowania ( Heat ma chyba tylko 12 a jest MR O, a coleman +30, cut chyba 25) i sami dochodzili do tego co na nich najlepiej działa. Daj mi się czegoś dowiedzieć, wypracować dobrą technikę - mam dopiero 1 rok treningów na siłce. Spokojnie - jak mnie [...]

weźcie sobie sami poucinajcie co wam tam trzeba:-P ja tu o suchej gębie latam, głodny a ci jeszcze ucinać. już wystarczy;-) Człowieku! Na sucho nic nie rośnie! Pij wodę! (Poważnie: badania mówią, że wypicie 0,5 litra wody powoduje większe spalanie kalorii - nie pamiętam o ile). Bilans tygodniowy też do mnie nie przemawia (tym bardziej, że trudno [...]

[...] Poszukaj w necie artów o wpływie sprintów na hormony, które Cię interesują :-) No i obejrzyj sprinterów (mogą być biali :-) ) Nie jestem zwolennikiem żonglerki podażą i makrosami w DT i DNT. Pewnie daje to efekt doraźny i krótkotrwały. Jeżeli masz tak rozhuśtany organizm, że zjedzenie jabłka w dzień bez treningu odbija się na formie, to znaczy, [...]

Ja interpretuje to tak: Siema= Cześć Piszcie tu o własniej siłce = opiszczie tu własną siłownie tzn zróbcie sami = to znaczy czy robiliście ją sami czy ktoś z was robi i sprzedaje takie rzeczy = czy któryś z Was na forum robi sprzęt i sprzedaje całej reszcie

[...] Uczucie takie jakbyś się topił a ktoś by Ci na siłę trzymał głowę pod wodą. Zacząłem się rzucac tak, że jak za$#em noga o to łóżko to się poskładało i przypięli mnie pasami i tlen do nosa dali Ogolnie do przeżycia, ale zero przyjemnosci, jeszcze przy wyjmowaniu zahaczyła mi o krtań i zacząłem krwawić, ale czymś tam popsikala i ustalo Potem [...]

[...] się. Ja-ale ja więcej niż 20 nie zrobię.On-to nic! Idz popróbuj. Poszłam.Zawodników do konkurencji było siedmiu.Z publiczności tylko ja. Poza tym byłam jedyną kobitą. Czyli sami wyciskacze no i...ja.ilomi. Liczą,robię te pompki.I co? Zrobiłam 40!!!!!!!!! Przede mną odpadło dwóch gości!!! Nie wiem czy adrenalina.czy co,ale teraz wiem JAKIE [...]

[...] codziennie, ale ze względu nagromadzenie dużej ilości osobistych spraw, słabo z tym treningiem w tym miesiącu wyszło, forma według założeń miała być kosa, a jest no właśnie sami oceńcie. Jeszcze słowo wyjaśnienia, mój dziennik a raczej tygodnik , prowadziłem w takim odstępie ponieważ, nie było o czym pisać, trening się nie zmieniał, na [...]

[...] -2 x kaps tranu -1 x kompleks witamin -2 x magnez Generalnie, podsumowując krótko ten tydzień, z treningów jestem bardzo, naprawdę bardzo zadowolony. A z miski.. sami widzicie. Na 7 dni w 2 niedojadłem, ten jeden jakiś kombinowany, no reszta w miarę ok, ale 4/7 to mało. Więc ten element jest zdecydowanie do poprawy. No i sen, znowu [...]