sami

8-) Ostatnio na saunie 2+1, reszte sami sobie dopowiedzcie:))

11.09.2008 NOT GOOD OR GOOD??? Dzisiejszy trening mnie wku**ił totalnie. Ława jak zobaczycie sami poszła kompletnie do dupy...w sumie to cały trening klaty był z dupy A teraz konkrety: WL 3 tydz 80%x2 - 72 tutaj było 70 x 2 86%x4 - 77 75 x 2 i 2powt. z pomoca 86%x4 - 77 jw 86%x1 - 77 jw Wyciskanie chantelek skos lekki 3s x 8p x nie wiem ile [...]

[...] podobnymi celami, jest więc inaczej, łączy nas sport, więc mam nadzieję że Marcin nie będzie zły jak to pokażę - nie potrafię tak ubierać w słowa emocji dlatego poczytajcie sami: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de8939006d9647898baf329579498e7e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91953a9bd07646c9a0e67b4bbd12aebc.jpg [...]

[...] tych wegli jest za malo, ze to cialo jakos sie uporczywie broni przed spadkiem. Ustaliła sobie kaloryke 1750kcal i zobaczymy co z tego wyniknie. Co do malego : chodzimy na spacery rano glownje, mam nosidlo wiec jak marudzi to przekladam go do nosidla . Do konca sierpnia mam silke jeszcze, potem bedziemy sobie radzic sami w domj z treningami.

Sluchaj robisz to dla siebie, nie dla innych. Najbardziej do oceniania innych spiesza sie Ci, co sami nic nie robia. Trening, dobry treni g ustawia Ci glowe, uczy dyscypliny, wytrwalosci no po prostu wzmacnia Cie w glowie. Czasem cialo ciezko jest naprawic i trzeba z nim wspolpracowac a nie walczyc. Dla mnie najwieksza szkode robia akcje typu [...]

[...] nie ma, skoro sama pisze o zjedzeniu czegoś spoza diety, jest tylko lęk o brak efektów, dziwne przewrażliwienie. Najgorsze jest przekonanie, że jesteśmy z dietą i treningiem sami - guzik prawda, trzeba się tylko otworzyć i pokazać tej drugiej osobie, że wcale nie musimy być jacyś ortodoksyjni w tym co robimy. To jest moje podejście i masz prawo [...]

[...] co za bzdura. Widzę po kobietach ze swojego otoczenia, kiedy chciały głodować jako sposób na szybkie efekty, to wszystko widać jak na dłoni, dlatego kochający mąż czy inne osoby, które wspierają nie dopuszczą nawet do ponownej anoreksji i innych dziwactw. Mówię : najgorsze przeświadczenie, że jesteśmy z treningiem i dietą sami - nie prawda.

[...] maksow, zobaczymy jak wyjdzie po tescie. Sam siebie zaskakuje Dzis np na lawce proste 115kg na 5 bez problemu a przed testem 110 na 4-5 robilem z "sraniem" takze sami rozumiecie. Kolejny raz dobrze dobralem suple, a poza tym calkowicie inny system treningowy niz do tej pory i daje to swoje efekty :) Wypiska z dnia bedzie kolo 22 :) [...]

[...] jednak daje popalić- nudna i monotonna jak 1457 odcinek Mody na sukces, do tego czekam na posiłki z utęsknieniem , jednak forma coraz lepsza. Myślę, że za kilka tygodni sami ocenicie. Na pewno po redukcji słynny reverse diet i powolne, mozolne budowanie muskułów bez zbędnego podlewania tym razem. Pozdrawiam :-) B:250/ T: 60 / WW: 225. Do [...]

[...] sposób, bo to strasznie ryje beret i efekty są tego takie, że traci się motywację z powodu tego jednego ciasteczka. Głowa do góry, świat się kręci dalej- takie jest życie, sami nie wiemy co będzie jutro. Odżywki białkowe ?! a na cholerę Ci ?! <- wyluzujcie :) Też uwielbiam słodycze :) Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-10-15 23:41:00

To co vena powiedziała że faceci oglądają dziewczyny na siłowni to prawda,szkoda że na mojej sami łysi ćwiczą

To co vena powiedziała że faceci oglądają dziewczyny na siłowni to prawda,szkoda że na mojej sami łysi ćwiczą a potem ćwicz tu człowieku jak się gapią

sami alkoholicy normalni hehe ja już sie nie moge doczekać na siłownie, Dieta wczoraj trzymana wysło około 1560 kcal ostatnio na ostatn i posiłek jem jajo całe 70g białko 40g odrzywka matrix od 7-15g myślicie że może być ? bo ta się zastanawiam czy nie lepiej ten twaróg. Tak mi jest wsumie wygodniej bo wieczorem nie mam już ochoty na ser. [...]

[...] latwiej sie zmotywujesz i utrzymasz w ryzach. No i na pewno poki co nie bedziesz ciela wegli, na ile sie da Masz czas probuj co ci odpowiada, hardcore, to jest tylko to co sami robimy, zawsze mozna wlozyc w ten sam trening rozna ilosc energii, jedni beda narzeac ze ledwo zyja inni poplyna tym treningiem jak kazdym innym, nigdy nie zapomne jak [...]

Kto za Popkiem ten... sami sobie wymyślcie:D

Kto za Popkiem ten... sami sobie wymyślcie:D Tak tak, trzeba Pudzianowskiemu kibicować, bo on ten "dobry" bo narkotyków nie bierze %-) Popek to zaj**isty gość. Grind w realu Popa spotkałeś!? Opowiedz o tym ;d Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-11-27 01:09:17

Kto za Popkiem ten... sami sobie wymyślcie:D Tak tak, trzeba Pudzianowskiemu kibicować, bo on ten "dobry" bo narkotyków nie bierze %-) Popek to zaj**isty gość. Grind w realu Popa spotkałeś!? Opowiedz o tym ;d Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-11-27 01:09:17 Byl na koncercie w Dublinie, no i bylo after party. Wesolo, duzo wodki I rozkminy o [...]

[...] na kolejną galę tylko większość już - co znowu jakaś gala ja p******ę - znudzenie do bólu. KSW robi z pompą ale ludzi znudziło już kółko wzajemnej adoracji i ciągle ci sami z tymi samymi i jakiś zawsze silva wjedzie ale to ciągle nie jest ten silva jeszcze. FEN ma jakąś taką nudną linię swoich gal., pewnie wina szefa bo to sztywniak jest. [...]

powiem jedno, wdl mnie to wszystkie te nikorete i takie tam glupoty to dla naiwnych co mysla ze pobiora i sami przestana palic... jak Krzykacz, silna wola i rzucisz bez takiego badziewia.wiem bo sam palilem i z dnia na dzien przestalem.

[...] liczba powtórzeń: max Seria nr 3: liczba powtórzeń: max Zayebisty trening. Przysiady ok, RDL poszłoby 15, ale zły uścisk i ledwie 12..., mimo że technika kuleje(mam filmik, sami zobaczycie), klata na luzie, wiosło poszło do przodu :), wyciskanie w staniu ostatnia seria zamiast 22, 20 dałem bo wiedziałem że już więcej nie pociągnę, co do brzucha [...]