SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domowa silownia jaki sprzet

  • Domowa Siłownia - jaki sprzęt kupić (Lipomastia)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie! Nie chcę zabierać zbyt wiele waszego cennego czasu więc przejdę od razu do rzeczy. Mam lipomstię Kto spotkał się kiedykolwiek z tym dziadostwem wie, że nie jest to zbyt fajna rzecz. Chcę się jej pozbyć i jestem zdeterminowany. Chcę kupić do domu jakiś sprzęt myślałem na razie na ławeczką, sztangą, ławeczką do brzuszków może uchwy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2009-12-12 17:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia - jaki sprzet wybrać? do 1000zł

    Temat
    Trening w domu

    Witam, postanowiłem sie nieco wziac za siebie i zalozyc domowa silownie. Dojazd na profesjonalna odpada poniewaz jest mi nie na ręke. Mam zamiar kupić : Ławke : http://allegro.pl/promocja-lawka-pod-sztange-skladana-3-kolory-i3352588348.html Sztange : http://allegro.pl/markowa-sztanga-promax-50-kg-12-krazkow-hit-i3364986518.html Hantle : http:/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2013-07-07 12:31:20 Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia- jaki sprzęt na początek?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, piszę post w imieniu nieinternetowego męża ;) Chcemy zrobić małą domową siłownię, jednak chętnie dowiem się od doświadczonych osób, w jaki sprzęt warto zainwestować. Mąż- 32 lata, 180cm wzrostu, ok 90kg wagi. Na początek chce (musi ;) ) co nieco spalić, później budować i rzeźbić mięśnie. Na co dzień pracuje fizycznie, jednak mimo tego tłusz

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2016-04-04 14:22:43 Liczba szacunów: 4
  • Domowa siłownia w - jaki sprzęt?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Mam w mieszkaniu niewielkie pomieszczenie, w którym chciałbym urządzić swoją mini siłownię. Mankamentem może być zaledwie 2m szerokości, ale myślę, że i w takich warunkach da radę komfortowo poćwiczyć. Po prostu kupię krótszy gryf o długości 170 cm.Nie mam zamiaru być kulturystą, nie operuję dużymi ciężarami, więc myślę, że taki będzie o

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2017-01-26 21:12:04 Liczba szacunów: 3
  • Kupno sprzętu do domu, pomoc dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurcze mam wrażenie, że znacząco odbiegamy od tematu przewodniego jakim jest podstawowy sprzęt do rozpoczęcia ćwiczeń. Zaczyna się tu robić tzw. "g****burza" typu co by było gdyby ktoś był na moim miejscu. Nikt na szczęście na moim miejscu nie jest, a jako, że na prawdę chciałbym w końcu dostać konkretną odpowiedź a w temacie aktywnie na temat odpo

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6628 Data: 2017-08-07 04:23:42 Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    spaghetti :D tez miałem w weekend tradycyjnie na cheta :D a jaki to cheat Piotrek, pomidorki z puszki, makaron i mieso z szynki wieprzowej. Jeszcze jak smazę mieso to odlewam lyzką ten syf ktory się wytopi(tluszcz, woda) takze tylko muscle mi urosną po tym :-) Węgle z tych pomidorów wliczasz czy jest ich tyle, że się nie opłaca?:) Jakiej firmy pol

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 12733 Data: 2015-02-09 19:55:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4razy w tyg. Na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Siłownia domowa ? Napisz dokładnie jaki sprzęt Ciężary w podstawowych ćwiczeniach( przysiad, martwy i wyciskanie) Ostatnio przerabiany plan ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2011-07-13 09:59:02 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny ; )

    Post
    Trening dla początkujących

    osób jedynie krzywdę sobie zrobisz i to świadczy ewidentnie że nie dorosłeś do treningu siłowego . Zażywane suplementy : mass xxl - naucz się najpierw odżywiać odpowiednio. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos modlitewnik hantelki domowa siłownia " Podaj dokładnie cały sprzęt treningowy jaki posiadasz ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-09-18 15:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening Ogólnorozwojowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Jaki sprzęt masz? Poczytaj ten temat i spróbuj treningu w nim podanego: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2010-03-07 13:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Stangacja

    Post
    Trening dla początkujących

    Pokaż plan i ciężary jakimi operujesz, dieta białkowa nic nie mówi mi, jaki mniej więcej podział BTW, może bład leżeć po stronie diety również ale to do innego działu. Domowa silownia, co masz dostępnego, jaki sprzęt?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2011-08-24 19:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę i armwrestling

    Post
    Trening dla początkujących

    siłownia domowa nic mi nie mówi, napisz konkretnie jaki sprzęt FBW będzie najlepszy 2 zestawy A/B, po 1ćw na parte, duże 3s małe 2s, zakres pow 8-12, przerwy 1,30-2 min, kolejność, nogi,plecy,klata,barki,bic,tric,brzuch. Ułóż coś i wklej. Poczytaj w podwieszonych o FBW.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2011-06-18 13:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai+siłownia+oerobik+piłka nożna

    Post
    Trening dla początkujących

    dstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) ?? nie rekordy wykonywałes te ćwiczenia?? MT - OK piłka nożna - wiecej , musisz z czegos zrezygnowac bo wszystko naraz bedzie sie zjadało i każdym bedzie hamowanie postepu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka - troche wiecej jaki sprzet posiadasz ITD

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2011-09-10 19:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Robisz to wszystko na jednym treningu? %-) Plan beznadziejny! Gdzie plecy, gdzie nogi? http://www.sfd.pl/.-t829333.html Miałeś wypisać jaki masz sprzęt do dyspozycji a nie "domowa siłownia"... Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-07-14 16:17:51

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2012-07-14 16:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningami Split i FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    to zalezy jaki masz sprzęt. brzuszki na ławeczce ze skosem w dół , wypełnij ankiete , nic nie wiadomo , napisz na jakich ciężarach pracujesz itp. i coś o sprzęcie domowa siłownia czy full ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2011-06-12 10:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witaj, może sam włożyłbyś choć trochę wysiłku i przynajmniej napisał coś o sobie? Co dla Ciebie znaczy siłownia domowa? Jaki sprzęt posiadasz? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2017-02-18 13:14:29 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    dzo chcę porobić to ćwiczenie bo ładnie czuję klatkę piersiową w nim. Moje zdanie jest wiadome - jesli sprzet nie daje rady - zmien sprzet. Albo inna silownia, albo silownia domowa, albo wymus lepsze porecze od obecnej - mozesz zaproponowac im Keltona - dobre, wytrzymale i za bardzo rozsadna cene. Czy trenując ,,bardziej,, na wygląd, masę klatki

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 22:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan Push Pull

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga : 81 Wzrost : 183 Staż treningowy: regularnie od 5 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia domowa 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześnie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2017-03-06 19:29:17 Liczba szacunów: 0
  • TRAKTOR!!!! poprawa planu split

    Post
    Trening dla początkujących

    "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA DOMOWA." Co to oznacza? Jaki konkretnie sprzęt posiadasz w domu? "Zażywane suplementy :DOPING..." A dokładniej? "ostatnio przerabiany plan: OSTATNI BYŁ FBW" Szedłeś na nim siłowo do przodu? Dlaczego chcesz zmieniać?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2011-09-06 13:09:34 Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko już jedziemy, tylko powiez nam jaki masz sprzęt do dyspozycji, czy jest to pełna siłownia, czy domowa, czy tylko trening własnym ciałem.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2010-05-05 11:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa - plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazłem lepszy plan i trochę zmieniłem pod sprzęt jaki mam: siłownia domowa. Poniedziałek : Klata + Triceps Klatka -Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4s 12,10,8,6 -Wyciskanie Sztangielek ławka skos głową w górę 4s 12,10,8,6 -Rozpiętki ławka poziom 4s 12,10,10,8 Triceps: -Pompki na poręczach 3s max -Wyciskanie francuskie leżąc 3s 12,10,8 -Prostow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-10-14 10:37:32 Liczba szacunów: 0