SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowanie Siłowni + Porady

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 22543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Fuckmaster z działu Dla zupełnie "zielonych".
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403
Witam. Temat ten poświęciłem budowie siłowni domowej. Być może macie jakieś doświadczenia z tym związane. Opiszcie jakie kroki stawialiście w zakładaniu własnej siłowni skąd sprzęt, z czego wykonać itp.

Pomieczenie : gdy mamy własny dom wtedy ten problem zanika, ponieważ
można wykorzystać pralnie, lub inne pomieszczenia. Jednak mieszkając w bloku problem się pojawia. Sam chciałem otworzyć siłownie w prali, będąc nieszczęśliwym lokatorem naszej spółdzielni mieszkaniowej takiej zgody na otworzenie nie otrzymałem. Problem polegał na zebraniu zgód mieszkańców na otworzenie siłowni w takim pomieszczeniu. Oczywiście dwóch sąsiadów nie zgodziło się na taki układ, ponieważ sami zajmowali niepotrzebnymi meblami wózkarnie i pralnie. Spółdzielnia wyraźnie dała nam do zrozumienia to iż na tej liście musza podpisać się wszyscy mieszkańcy.

Sprzęt : Jeśli ma ktoś pełen portfel może kupić lepszy jakościowy i ładniejszy sprzęt firmy Thron ale po co wyrzucać nie potrzebne pieniądze. Najlepsze są "samoróbki" własnej roboty. Obciążenie-polecam felgi jeżeli komuś jest mało może założyć opony albo jeszcze coś dożucić. Na gryf to polecam koło zamachowe od samochodu waży około 10kg. Ławka-jest zbyt droga a wykonanie jej zajmuje troche czasu i około 30 zł link z opisem jak zrobić ławkę umieszczam obok [http://www.sfd.pl/temat179929/] . Następną rzeczą jest worek treningowy. Tu najlepszy jest worek po ziemiakach wypchany szmatkami albo trocinami. Instrukcje co do worka gruszki, piłki są pod adresem http://www.sfd.pl/temat46201/ . Drążki - drewno nie spełni wymagań za to metal,stal tak, najlepiej przymocować solidnie.

Wygląd : możemy pomalować pomieszczenie, ładne są grafiti na wszystkich ścianach, kolejną sprawę może być jakaś wykładzinka lub dywan. Kto bogatszy kupi sobie halogeniki

Dodatkowe wyposażenie : lusterka :P może wieżyczkę jakąś + płytki z muzyką, materac

Treningi :

Trening dla domatora [http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm] 


Materiały dodatkowe :
co jak kiedy za ile [http://www.itf.prv.pl/jaktrenowac_sprzet.html] 
upiększ swoją bluzkę [http://www.sfd.pl/temat179474/] 

Polecam Robienie szóstki Weidera, nigdy nie za wiele. Żeby nie biegać bezsensu dobre jest włączenie do treningu Le Parkour ( [www.leparkour.pl] )
Przede wszystkim przyjacielem człowieka są google. Od szukania nikomu się nic nie stało.

Nie dajcie się oszukać, nie kupujcie sprzętu z tele zakupów Mango. Sprzęt nie pomaga a kosztuje. Zachowajcie swój styl. I budujcie siłownie :d

Gdy na coś wpadnę dopiszę... wklejajcie opisy,projekty i swoje pomysły.

"Najlepszą Obroną Jest Atak"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5203
Post wydaje mi się zbędny.Po co pisać na temat projektów jak jest za***isty post podajże RYBY w dziale "Po siłowni i o siłowni" na temat własnego zrobienia ławeczki,wyciągu itp.

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52795
Czy ja wiem...

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403
hehe. Post ma ułatwić "zielonym" sprawę. W końcu po to jest ten dział

"Najlepszą Obroną Jest Atak"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25673
No może nie takie znowu cudowne i przydatne, ale narobiłeś się, SOG
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!

Następny temat

Kulturystyka Diety,Zasady Weidera,Arnolda itp.:)

whey deli