SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Xpand Relacja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 14901

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 330 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3399
Xpand relacja ( 2 puchy )
Dawkowanie treningowe 2 razy
Nie treningowe 2 razy


Wymiary początkowe : 20 listopad

Klata : 110
Bic: 36
Przedramie: 31
Waga : 81
Pas : 85
Wyniki: klata 70x6 w ostatniej serii
Biceps: uginanie sztangi prostej 35x10
Podciąganie plecy: max 6
Barki : 45x8 (też nieco je zaniedbywałem)
Przysiad : 50kg x14 (nogi mam zaniedbane strasznie stąd taki wynik mizerny ale w rzeczywistości nie jest tak źle dużo w piłkę grywałem więc nie wyglądają jak patyki )

Staż 2 lata jestem strasznie oporny na robienie masy wysoki jestem (190cm ) i aktywny fizycznie (gram w piłkę nożną siatkę kosza ręczna amatorsko ale na zawody śmigam szkolne ) . Do tego siedzę w szkole do 20 i nie mam tam za bardzo takiego apetytu jak w domu . Dieta w miarę jest nie liczę kalorii ale zjadam dużo piersi z kurczaka tuńczyka sera białego ryb niskotłuszczowych jajek , makaronu , ryżu ., płatków owsianych i kukurydzianych , ziemniaków . W każdym bądź razie nie jem źle :P


Pierwszy trening :
Robiłem go na kacu i jestem zadowolony czułem pompę lekką . Na razie jeszcze nie mogę za wiele powiedzieć .
Co do smaku cherry to tragedia smakuje podobnie jak chubabubba tylko że zupełnie kwaśny . Nie dobry strasznie ale to chyba ma sponiewierać jak wypije coś takiego z rana to od razu mnie stawia na nogi :D

Pierwszy tydzień powolutku do przodu siła idzie wytrzymałość jest o wiele większa . Śpię po 6 godzin niekiedy nawet po mniej i jestem wypoczęty . Energia mnie rozpiera

Drugi tydzień
Siła rośnie na plecach , tricepsie , barkach, nogach najmniej na klacie ale i tak jestem do przodu

Dzisiaj od barków i mile się zaskoczyłem pierwsze 3 serie wyciskania bezproblemowo a w ostatniej dodałem 5 powtórzeń . Na nogi na przysiady dołożyłem 10 kg (ale to po części dlatego że zaniedbywałem je trochę i stad tak wielki przyrost ) miałem jeszcze z 10 kg luzu ale nie mam stojaków takich wysokich i musze sam dźwigać sztangę a po barkach to sprawia mi problem .

Jeżeli chodzi o regeneracje to spoko ale nie jest rewelacyjna jak to się dało słyszeć . Apetyt jest o wiele większy zawsze miałem problem z trawieniem a teraz wyraźnie jest lepiej ( mniej wzdęć itp. brzuch mnie nie boli ) .

Tutaj jest kilkutygodniowa luka (bo nie chciało mi się pisać na bieżąco)


Jem drugą puchę wszystko idzie do przodu smak zdecydowanie lepszy tropical berty.


Cykl skończony (2 puchy zjedzone) 8 styczeń
Klata wycisk 80x6 (+ 10kg)
Biceps uginanie 40x10 (+5kg)
Podciąganie 8x (+2pw + te 3 kg masy :P )
Barki 55x8 (10kg)
Nogi przysiad 70x20 (jeszcze by się dało więcej spokojnie)


Wymiary:
Waga : 84kg (+3kg)
Biceps: 37 (+1cm)
Przedramie: 31,5 (+0,5 )
Pas: 85
Klata: 112 (+2cm)


Ogólna ocena : siła na duży plus jeżeli chodzi o masę to średnio jak sami widzicie po wymiarach . 320 zł to w sumie dużo kasy . Obecnie testuje Cell pumpa jak będzie zapotrzebowanie to podam jak mi idzie .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 513 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24917
Fajnie by było jak byś wrzucił jakieś fotki,można by było porównać i ocenić efekty.Napewno efekty byłyby o wiele lepsze jeśli mialbys dobrze ulozona i zbilansowaną dietę,ale jesli efekty Ci sie podobaja i jestes zadowolony z cyklu to gratulacje za wlozona prace,pozdrawiam ;)

Pep Bro ;*

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
Też jestem na xp ( 2 tydzień) i chyba sie zaczyna rozkręcać

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1683 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20904
Daj swoje foty, zycze powodzenia!

... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 330 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3399
Fotek niestety nie mam ale zrobie teraz jestem na cyklu na cell pumpie . Smak ma bardzo dobry dużo lepszy od Xpanda relacje wrzuce jak skończe fotki też jakieś aktualne może nawet jutro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10806 Napisanych postów 47913 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
spoko
chociaż przy takich wymiarach bym się zastanowił czy warto było kupować xpanda

ale SOG za prace
pozdro

Zmieniony przez - Spyda w dniu 2006-04-13 20:07:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14855
A niby dlaczego nie powinien kupowac xpanda przy takich wymiarach??

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10806 Napisanych postów 47913 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
nie mówie że nie powinien, jego sprawa
ale to samo by mógł osiągnąć na czymś tańszym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14855
Autor pisze ze jest oporny na robienie masy. Dlatego moim zdanie wybral dobre rozwiazanie a jezeli myslisz ze zrobic z 36cm w lapie 37 jest latwiej niz z 40 41 to sie mylisz bo wszystko zalezy od genetyki i nie raz ciezej jeden osobie osiagnac to 36-37 niz innej 40.

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 450 Napisanych postów 1042 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11832
powodzenia!

Parallel Trade of Pharmaceutical Goods

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10806 Napisanych postów 47913 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
nie tłumacz go genetyką tylko przeczytaj dokładnie co napisał

"nie liczę kalorii"

ta... i on "jest oporny na robienie masy"



Zmieniony przez - Spyda w dniu 2006-04-15 17:49:49
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

X-pand

Następny temat

SOJA ???

Whey vit