Ale mimo że nie mam za bardzo dobrego sprzętu (zaledwie avila i nokia c5), oraz nie było dobrego światła bo za oknem pochmurno i deszcz coś tam udało mi się zrobić.
A więc tak :
Wzrost : 168cm
Waga : 70kg
Dokładny staż : 18 miesięcy
Suplementy : 2x Mega Caps Olimp + 1x CM3 + 1x Mutant MASS
Dieta : Jako taka, nie co do kalorii ale staram się jeść to co dobre i wartościowe (np przestałem całkiem jeść jajka, zaraz po przebudzeniu piszę szejka z 3 bananów oraz mleka, nie korzystam z masła, jem prawie wszystko co się da z kurczka/indyka)
Mam tylko problem z napojami gazowanymi, ale od początku następnego tygodnia to zmieniam.
No i pytania jak w temacie Czy już czas na redukcję ? Sam myślę że jeszcze trochę za wcześnie, chciałbym jeszcze te 2-3 kilo przed końcem czerwca złapać. I na wakacje zejść z bf tak do poziomu 9-11%
Z sylwetki najbardziej chciałbym poprawić brzuch (zwłaszcza skośne)
i hmmm no właśnie co jeszcze ?
Marzy mi się sylwetka jak Alistair Overeem, tyle że z troszkę większą klatką.
Nie będę dalej marudził i daję zdjęcia sami oceńcie :)
PS: Uprzedzając pytania. Nogi robię jakoś od początku roku, a porządnie dopiero od lutego.