SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan treningowy na rzeźbę dla kobiet

  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wieczorem). Zaczerpniete z: http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=18 SZYBKA RZEZBA Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 14:35:45 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] B w tym samym czasie straciła jej aż 50%. Postaram się poniżej przedstawić państwu co należy uwzględnić i o czym należy pamiętać podczas treningu. Jak powinien wyglądać plan treningowy? Trening siłowy ustalony powinien być w zależności od własnych predyspozycji oraz celów treningowych. O czym należy pamiętać: - starać się nie łączyć dwóch [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-02 22:49:52 Liczba szacunów: 5
  • [...] jest lepsze? A może jedno i drugie? W tym temacie znajdziecie: I) Podstawowe informacje na temat zapotrzebowania II) Najczęstsze błędy popełniane w tym okresie. III) Prosty plan działania I) Podstawowe informacje na temat zapotrzebowania Wstęp. Taka oto sytuacja…… Jesteśmy otyli, albo mamy tylko nadwagę albo chcemy po prostu zrzucić kilka kilo [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 18873 Data: 2014-01-24 12:55:50 Liczba szacunów: 5
  • [...] zawiera 8 tygodni ciężkiego treningu prowadzącego do utraty tłuszczu, wspomagany 8 tygodniowym treningiem ciężarowym, przyniesie o wiele lepsze efekty niż 16 tygodniowy plan mający na celu równoczesne osiągnięcie 2 celów. Nasi stali klienci oraz my sami, jesteśmy mocno ograniczeni czasowo. Większość z nas może trenować tylko 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 12:11:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] na forum, będziesz lepiej przygotowana do dyskusji B. Dołącz zdjęcia sylwetki (cała sylwetka, ujęcia przód - bok - tył w pozycji neutralnej, bez napinek, bez butów), swój plan treningowy; do pytania o dietę również swój aktualny jadlospis z kalorycznością i rozkładem białko-tłuszcz-węglowodany, najlepiej używając dziennika dietetycznego (np. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 15:36:48 Liczba szacunów: 4,9
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeń zła dieta :) Na szczęście dzięki pomocy użytkowników z sfd uzyskałem odpowiedzi na nurtujące (często komiczne no ale nic ;D) pytania jak i również ułożyłem dietkę i plan treningowy :) Dzięki namowie Virena zrobię swój dziennik treningowy :) Z prostych przyczyn : chce wreszcie dobrze wyglądać Chce czuć się wysportowany i zdrowy a nie tak [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 13:11:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] prostu nie umiem!. Nie wiem ile wyciskam na klatę ( nie mam zamiaru się próbować ) lecz myślę że coś w okolicach 33 kg ponieważ z 2 miesiące temu tyle wyciskałem. Proszę o plan treningów na cały tydzień , wiem że pewnie większość z was doradzi mi robić brzuszki , pompki i się podciągać na drążku i zapisać się do jakiegoś klubu , te 2 nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2010-01-17 03:12:28 Liczba szacunów: 0
  • bikinggirl / budowa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do twojego zdania dotyczacego "rozrosniecia sie" Co do spinningu to zalezy nie jestes gruszka ale klepsydra, nie powinnas miec z tym klopotu w tej ilosci co robisz. Diete masz, trening tez intensywny nie stoi nic na przeszkodzie by cel zsoatl zrealizowany. napisz jeszcze swoj plan treningowy dokladny by uzupelnic dziennik. Powodzenia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2010-01-10 10:07:32 Liczba szacunów: 0