gdy

Dobrze kolego poćwiczę zobaczymy co sie będzie działo może to jest spowodowane tym ze gdy zaczynałem moja przygodę ,,kulturystyka,, ok 2-3 lat temu to przez ten czas paliłem swoje mięśnie mało tego ćwiczyłem tylko wyciskanie sztangi na płaskiej i biceps - Uginanie Hantli + brzuszki. Te ćwiczenia doprowadziły mnie do spalenia własnych mięśni - za [...]

niewiem co to jest ale napewno nie luszczyca (chyba ze jakas odmiana), bo luszczyca nie pojawia sie na twarzy; i gdy masz luszczyce to wtedy takie czerwone duze placki na skorze.. aha i z tego co sie orientuje to jeszcze nie wymyslono leku ktory wpelni usowa luszczyce, jedynie istnieja kremy ktore moga spowodowac znikniecie tych brzydkich [...]

ps. moj plan na ten cykl wyglada nastepujaco: dece i propka biore razem co 3 dni strzal.gdy skonczy mi sie deca to zostaje mi sie jeszcze na jakies 3 tyg propka wiec ciagne go dalej po decu ktory jeszcze jest w organizmie aktywny przez ten okres.metke natomiast zaczynam brac w drugim tegodniu cyklu a biore ja tak:3-3-4-5555.......555-4-3-3w ten [...]

[...] stać na takie balety: obiady w sieciówkach, codzienne chlanie. pRzecież za jedną flaszkę to niektórzy mają żarcia na dwa dni, nie wspominając o hamburgerach, Toż koszt nawet takiego Longera to jakieś 4 zł, za to można kupić kostkę twarogu i serek wiejski, 2 solidne posiłki, podczas gdy taki Longer to na 1 kłapnięcie zębami. A ćwiczysz chociaż?;0

[...] I tak VO2MAX - tutaj interwały są naprawdę świetnym rozwiązaniem więc podziękuj kolegom Ogólnie rzecz biorąc wysiłki maksymalne lub nawet submaksymalne (tylko wtedy gdy jestes wytrenowany mocno !!), praca w zakresie przemian aerobowych/anaerobowych - wszystkie są swietne do zwiększania wydolności tlenowej. Interwały dla Ciebie będa [...]

Sam trochę trenuję. Na wytrzymałość napewno polecam KARNITYNĘ i KREATYNĘ. Oczywiście napoje izotoniczne przy dłuższej jeżdzie niż 15-20 min warto wziąć-obowiązkowo. Gdy JAZDA SIĘ WYDŁUŻA jak kto ma trochę kasy żelki energetyczne są niezastąpione-i nie jest to reklama. Dla mniej zamożnych polecam rodzynki, czy np.daktyle, banany wbrew różnym [...]

gdy sprzedam jednostke :)

na psychice moze sie odbic nie wiem jak tam z sercem ale niektorzy pala gdy sa ON na tym forum i zyja

[...] ustawić. Przecietny Kowalski jak dostaje się nie spodziewa to raz, nie ma mięśni karku wycwicxonych i nie jwst obity. Dlatego pads na glebę. K.o. zazwyczaj ma miejsce wtedy gdy przeciwnik jest trafiony uderzeniem którego się nie spodziewał i nie zdążył mięśni karku, tzw kaprutow spiąć i przygotować się na przyjęcie uderzenia. Zmieniony przez - [...]

[...] ustawić. Przecietny Kowalski jak dostaje się nie spodziewa to raz, nie ma mięśni karku wycwicxonych i nie jwst obity. Dlatego pads na glebę. K.o. zazwyczaj ma miejsce wtedy gdy przeciwnik jest trafiony uderzeniem którego się nie spodziewał i nie zdążył mięśni karku, tzw kaprutow spiąć i przygotować się na przyjęcie uderzenia. Dodał bym tylko, że [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie czy kreatyna traci cos na wartosci gdy pije sie ja ok 2 godzin od rozpuszczenia? Rozrabiam ja w domu przed wyjsciem na trening.

spoko cykl jak najabrdziej. zma apteczne spoko, mniej kasy i przydać sie może - lepszy sen jest ważny w cieżkich treningach masowych. gdybyś polukal po cenach w necie i wyciął moze w podobnej cenie bx prolongatu to byłoby git, a jak nie tez jest spoko. była promocja na mobnster mass świetna, lepszy produkt niz gainbolic polukaj lub kup w Święta [...]

[...] ale jeżeli go regularnie "rozwijasz" od 7 roku życia, a maksymalnie od 13, inaczej żadnych osiągnięć nie uzyskasz. Najważniejszy okres to od 12 - 18 roku życia, gdy organizm się rozwija i dostosowuje do różnych warunków, w wieku 22 lat to ci juz nawet talent w najmniejszym stopniu nie pomoże. Podaj czasy to wszystko się rozjaśni.

[...] w skali tygodnia to treningi całościowe będą lepszym rozwiązaniem dla Ciebie. Ogólnie treningi całościowe sprawdzają się lepiej jeśli się prowadzi nieregularny tryb życia gdy jest większe prawdopodobieństwo, że trening nie wypadnie z danego tygodnia. Przy treningach fbw jak trening wypadnie to nic złego się nie dzieje bo są jeszcze dwa podobne [...]

Powiedz mi teraz dlaczego tak jest? Np. gdy ja ćwiczę u nas to zawsze na wstępie pytam dziewczynę jaki ona ma stosunek do treningu, czy jest za równouprawnieniem. Jeśli tak to ćwiczę tak jakbym trenował z mężczyzną.

Chcialem pociagnac dalej temat lecz gdy zaczalem juz cos pytac o co innego to skierowano mnie na inne dzialy. Dlatego tez zalozylem nowy temat. Jestem tu nowy. Nie wiem zle zrobilem?

jest jeszcze tkd vs kb, ale z boksem nie widziałem _SFD JUJITSU TEAM_ nie do wybaczenia jest ciszy przerwanie gdy najleprze słowo to to nie wypowiedziane

nie licz jedz poprostu jak czujesz nie zapychaj się na maksa ale gdy jesteś głodny śmiało.

[...] bedzie działała jako antykatabolik dawkuj DT 5g mono rano 5g po treningu scroch porcja rano i porcja przed treningiem (ewentualnie przed SW) DNT 5g mono scroch rano i popoludniu witaminy mozesz wrzucać wtedy gdy w posilku brakuje warzyw a białko wg braków w diecie proponuje tez zebys dorzucił jakieś aeroby jesli postawisz na redukcje pozdrawiam

Zrobię to w najbliższym czasie gdy będę miał dostęp do komputera, na telefonie jest to dla mnie niewykonalne.