kanarek
TFB także nie ma przeszkód abyś dorzucił przed treningiem.
Isostar jest drogi - spróbuj Olimpowskiego IzoPlusa - chwalą go sobie znajomi kolarze/biegacze.
Ondośnie substancji które już zakupiłes - wszystkie będa miały swoje zastosowanie w sporcie, który uprawiasz.
Składniki o których mówisz - wydolnośc telnowa, wytrzymałośc i regeneracja są najwazniejszymi - rzeczywiście. I tak VO2MAX - tutaj interwały są naprawdę świetnym rozwiązaniem więc podziękuj kolegom
Ogólnie rzecz biorąc wysiłki maksymalne lub nawet submaksymalne (tylko wtedy gdy jestes wytrenowany mocno !!), praca w zakresie przemian aerobowych/anaerobowych - wszystkie są swietne do zwiększania wydolności tlenowej. Interwały dla Ciebie będa bardzo donrym rozwiązaniem. ALe nie 2h
Przy wytrzymałości - progresja w wysiłkach tlenowych będzie miała znaczenie. Akle tego się już dowiedziałęś sądząc z powyższej Twojej wypowiedzi.
Regenerację natomiast uzyskasz poprzez odpowiednią dietę, a także jesli masz dostep/możliwość do zabiegów odnowy bilogicznej oraz masazu klasycznego
Nie dość, że wpłyną na regenrację to jeszce spodziwaj się świetnego samopoczucia
Zabiegi sauny także są świetne - ale mam tutaj na myśli pełen zabieg sauny - trwa on ok.2h i rządzi się swoimi zasadami, tak więc nie myl tego z 20minutami sauny jednorazowo.
Odnośnie zabezpieczania się BCCA's - jestem ZA. Nie jest to wyagane oczywiście ale znakomicie się spisuje I osobiście byłbym za tym rozwiązaniem.
Pozdrawiam
Isostar jest drogi - spróbuj Olimpowskiego IzoPlusa - chwalą go sobie znajomi kolarze/biegacze.
Ondośnie substancji które już zakupiłes - wszystkie będa miały swoje zastosowanie w sporcie, który uprawiasz.
Składniki o których mówisz - wydolnośc telnowa, wytrzymałośc i regeneracja są najwazniejszymi - rzeczywiście. I tak VO2MAX - tutaj interwały są naprawdę świetnym rozwiązaniem więc podziękuj kolegom
Ogólnie rzecz biorąc wysiłki maksymalne lub nawet submaksymalne (tylko wtedy gdy jestes wytrenowany mocno !!), praca w zakresie przemian aerobowych/anaerobowych - wszystkie są swietne do zwiększania wydolności tlenowej. Interwały dla Ciebie będa bardzo donrym rozwiązaniem. ALe nie 2h
Przy wytrzymałości - progresja w wysiłkach tlenowych będzie miała znaczenie. Akle tego się już dowiedziałęś sądząc z powyższej Twojej wypowiedzi.
Regenerację natomiast uzyskasz poprzez odpowiednią dietę, a także jesli masz dostep/możliwość do zabiegów odnowy bilogicznej oraz masazu klasycznego
Nie dość, że wpłyną na regenrację to jeszce spodziwaj się świetnego samopoczucia
Zabiegi sauny także są świetne - ale mam tutaj na myśli pełen zabieg sauny - trwa on ok.2h i rządzi się swoimi zasadami, tak więc nie myl tego z 20minutami sauny jednorazowo.
Odnośnie zabezpieczania się BCCA's - jestem ZA. Nie jest to wyagane oczywiście ale znakomicie się spisuje
I osobiście byłbym za tym rozwiązaniem.
Pozdrawiam
enyama
Michael23
DanteV
