gdy

Dzieki za odp. A co dokladnie dzieje sie z duzymi ilosciami bialka gdy przyjmyje sie substancje ktore wymieniles? Jest jakas super anaboliczna reakcja organizmu czy jak?

andi73, ale my tu nie rozmawiamy o normalnej sytuacji, tylko o sytuacji gdy wspomaga sie farmakologia... Przeciez wiadomo ze nikt kto nic nie bierze nie bedzie spozywal pol kilo piersi z kurczaka w jednym posilku.

Sorry ludzie ale jestem troche nie zorientowany w koksach odpowiedzcie jasno. 1.Czy gdy do metki sie kretke wezmie to obie sie nawzajem osłabiaja? 2.Czy kretka wogole nie działa a metka normalnie? 3. Czy na odwrót? Pozdro i sorry za niezorientowanie

Trza być twardym, a nie miękkim. Ciągnij cykl dalej o ile nadal trzymasz się diety i ćwiczysz. Możesz sypać bcaa bezpośrednio do mordki, aczkolwiek pewien czas temu, gdy robiłem tak ze storm-em dorobiłem się podrażnienia gardła co mogło być spowodowane w dużej mierze przyjmowaniem go w owy sposób jak mnie poinformował lekarz. Zmieniony przez - [...]

[...] 100g, ziemniaki ok 400g, 200g mięsa np wołowe wieprzowe ryba itd, 200g warzyw Posiłek 3: j.w Posiłek 4: j.w Posiłek 5: twaróg 200g z pomidorem 100g Posiłek 6: tylko wtedy gdy jestem w pracy na noc i bardzo jestc mi sie chce; odżywka białkowa wpc 80, 30g Czasem dla zabicia głodu zjem jakiś serek wiejski To by było jeśli chodzi o dietę [...]

znam kilku użytkowników którzy przez d****ne tematy dosali bany więc chce skończyć z takimi tematami gdzie koleś nic nie przeczytał i pisze "czy gdy wyciskam na ławce prostej 40kg poczebny mi pas kulturystyczny"

Gdy trenuje zazwyczaj po śniadaniu to brać przed i po treningu a w dni nie treningowe przed śniadaniem i 6-8 g później ?

Dezorientacja przeciwnika to także jedna z przyczyn zmiany pozycji ale najważniejsza to taka, że nigdy nie wiesz co się w trakcie walki będzie działo i może po prostu zaistnieć konieczność użycia drugiej nogi, np gdy spadniesz na nie na tą w końcu nikt nie będzie czekał aż zmienisz pozycję na swoją ulubioną

[...] się że nieTeż jestem praworęczny i lewonożny i zgadzam się z Tobą w zupełności z tym co pisałeś.Dawno temu byłem prawonożny,ale wybiłem sobie kiedyś palce w prawej nodze,nadziałem się bosą stpoą na łokieć,no i musiałem nauczyć się kopać lewą,a gdy się już nauczyłem,to preferuję kopnięcia lub "stopowanie" przeciwnika lewą.Pozdrowienia

Moze byc tym spowodowane...jak wiadomo gdy w miesniu jest kwas mlekowy(zakwasy) to jest on słabszy podczas cwiczenia bo jest nie w pełni zregenerowany

Z lekarzem jak na razie dam sobie spokój :P Dopowiem jeszcze, że boli mnie tylko wtedy gdy ćwiczę hantlami.

Nie jest "konieczne". Glikogen bez przyjęcia węgli i tak się odbuduje, tyle że wolniej. W przypadku, gdy celem jest spalanie tkanki tłuszczowej warto wykorzystać fakt, że po treningu siłowym poziom glikogenu jest niski i organizm szybciej zacznie utleniać kwasy tłuszczowe. Najlepiej wrzucić sobie BCAA po siłowym, zrobić aeroby, a dopiero później [...]

[...] to i to skoro np. nie wiesz akurat dlaczego jesc twarog na noc albo poprostu czegos bardzo nie lubisz. Ponad to wydaje mi sie ze latwiej bedzie Ci utrzymac rezim dietetyczny gdy bedziesz wiedzial co z czym i jak dlatego proponuje przeczytac post ellisa "zbilansowana dieta redukcyjna" i czesc postow podwieszonych. Nie sa trudne a [...]

30 minut to troche za mało, mimo że jeździsz na czczo, proponuje Ci jeździć dłużej. W moim przypadku efekty były widoczne gdy jeździłem godzine. A co do diety to staraj sie nie jeść rzeczy tłustych. Jedz 5 posiłków ale mniejszych i ostatni o godzinie 18-19. pozdro

fukinhot mozliwe, ze sie oplaca cycka ugotowac, ale chodzi o to, ze jest to wedlinka awaryjna... gdy cos dzueje se nie po mysli.

ja bym w jego sytuacji kreatyne wrzucil dopiero z beta alanina gdy zacznie stricte pod pilke nozna sie przygotowywac, jezeli silka to tylko dodatek do sportu ktorym sie interesuje

tak zdecydowanie bardziej basa pójdzie gdy będziesz miał 20-21 lat wtedy przestaniesz rosnąć i zaczną bardziej rozwijać się twoje mięśnie :) To oczywiście nie oznacza że w wieku 17 nie rozbudujesz masy , oczywiscie ze rozbuduje tylko moze nie tak bardzo jak będzie miało to miejsce w późniejszym okresie

no to jeszcze jedno pytanie. no bo ta regola jest racjonalna w momencie gdy ktos na mase robi,bo zalozenia diety sa takie ze mamy wiecej skaldnikow nizbysmy potrzebowali,to wtedy mozemy sobie pozwolic na taka obserwacje.a ja se zafundowalem trening na gestosc i zastosowalem porade,zeby do dziennnego zapotrzebowania dolozyc ze 200 kcal,czy ja tez [...]

[...] to pamiętaj o mieszaniu serii dwóch grup. Zacznij od dwóch ćwiczeń na każdą z partii po 5 serii np. sztangielki bic + modlitewnik / potem tric hantla za głowę + francuz, a gdy skończysz przejdź do super serii, i zrób 4-6 serii ogółem na bica i trica w systemie mieszanym, czyli: linki na trica a po 15 sekundach przerwy sztanga na bica i po 15 [...]

Nie diety niemam ;( zawsze, gdy chce sie za nią zabrać to niewiem od czego zaczać ... moze ktos by mi pomógł ja ułożyc ???? byłbym bardzo wdzieczny...... ;)