Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-15 22:21:13
...
Napisał(a)
Witam, obecnie skończylem cykl kreatynowy(10tyg) i w przerwie chciałbym zrobić cykl na salbutamolu. Posiadam 125 tabletek po 4mg. Planuje 16 mg dziennie i tu pojawia się problem,ponieważ pracuje co drugi dzień na nocki od 18 do 6 rano i nie wiem jak dawkowac. W dni wolne 4x4mg przez cały dzień, a wtedy kiedy pracuje ? Czy na 2 mg rozdzielić ?
Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-15 22:21:13
Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-15 22:21:13
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Wpisz jeszcze dodatkowo wiek w swoim profilu, wejdziesz w profil tam wpisz wiek.
najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,
- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina
...
Napisał(a)
Nie mam możliwości zmierzyć wymiarów w najbliższym czasie. 1. WIEK: 23
2. WAGA: 196
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami
6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 2 tyg, sw 3 razy, bieganie, basen
9. CEL CYKLU: wytrzymałość, redukcja, antykatabolizm, pod sztuki walki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna+nitrobolon
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, endo
13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120
-martwy ciąg: nie mierzyłem maxa(kontuzja kręgosłupa w przeszłości)
-przysiad: 160
Tyle co jestem w stanie podać podałem, dziękuję z góry za pomoc :)
Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-16 01:48:39
Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-16 01:53:35
2. WAGA: 196
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami
6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 2 tyg, sw 3 razy, bieganie, basen
9. CEL CYKLU: wytrzymałość, redukcja, antykatabolizm, pod sztuki walki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna+nitrobolon
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, endo
13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120
-martwy ciąg: nie mierzyłem maxa(kontuzja kręgosłupa w przeszłości)
-przysiad: 160
Tyle co jestem w stanie podać podałem, dziękuję z góry za pomoc :)
Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-16 01:48:39
Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-16 01:53:35
...
Napisał(a)
diety też nie masz?
nie wiesz ile masz w pasie\?
jaka waga ?
nie wiesz ile masz w pasie\?
jaka waga ?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o dietę to nie podam ilości białka tłuszczy I węgli bo nie mam możliwości na telefonie tego sprawdzić ale mniej więcej opiszę przykładowy zestaw posiłków. Posiłek 1: Omlet, 6 jajek L, 100 płatków owsianych górskich, 200ml mleka, banan
Posiłek 2: Ryż/ziemniaki/makaron 100g, ziemniaki ok 400g, 200g mięsa np wołowe wieprzowe ryba itd, 200g warzyw
Posiłek 3: j.w
Posiłek 4: j.w
Posiłek 5: twaróg 200g z pomidorem 100g
Posiłek 6: tylko wtedy gdy jestem w pracy na noc i bardzo jestc mi sie chce; odżywka białkowa wpc 80, 30g Czasem dla zabicia głodu zjem jakiś serek wiejski To by było jeśli chodzi o dietę
Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-16 06:52:03
Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-16 06:54:59
Posiłek 2: Ryż/ziemniaki/makaron 100g, ziemniaki ok 400g, 200g mięsa np wołowe wieprzowe ryba itd, 200g warzyw
Posiłek 3: j.w
Posiłek 4: j.w
Posiłek 5: twaróg 200g z pomidorem 100g
Posiłek 6: tylko wtedy gdy jestem w pracy na noc i bardzo jestc mi sie chce; odżywka białkowa wpc 80, 30g Czasem dla zabicia głodu zjem jakiś serek wiejski To by było jeśli chodzi o dietę
Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-16 06:52:03
Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-16 06:54:59
...
Napisał(a)
Cel cyklu : wytrzymałość, redukcja, antykatabolizm, pod sztuki walki , tak z ciekawości co i jak długo ćwiczysz?
Za dużo w pasie 101cm, trochę bym urozmaicił ,dietę nieco podbił białko i zmniejszył węglę , oraz ograniczył banany, zmienił czasami na inny owoc np ananas czy mandarynki. Mleko też nie jest za zdrowe zmieniłbym na ewentualnie na kefiry czy jogurty, mleko zawiera multum laktozy która niekorzystnie wpływa na organizm. To takie podstawy, nie od tego jest ten dział, , dieta może nie ma aż takiego znaczenia w sportach walki, jak w sportach sylwetkowych warto nad nią popracować.
Za dużo w pasie 101cm, trochę bym urozmaicił ,dietę nieco podbił białko i zmniejszył węglę , oraz ograniczył banany, zmienił czasami na inny owoc np ananas czy mandarynki. Mleko też nie jest za zdrowe zmieniłbym na ewentualnie na kefiry czy jogurty, mleko zawiera multum laktozy która niekorzystnie wpływa na organizm. To takie podstawy, nie od tego jest ten dział, , dieta może nie ma aż takiego znaczenia w sportach walki, jak w sportach sylwetkowych warto nad nią popracować.
najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,
- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina
...
Napisał(a)
Na 2mg nie musisz dzielic, spokojnie te tabsy po 4mg mozesz lykac. Dawki dobierz pod siebie, ogolnie dobrze planujesz.
...
Napisał(a)
Ćwicze muay-thai od 5 lat z przerwami i właśnie po dłuższej przerwie wróciłem co widać po pasie :)
Rozumiem ze po 4g łykać, tylko biorąc pod uwagę ze w południe mam trening i wypada brać, całą noc w pracy potem i przy założeniu 16mg/ed łykająć po 4 przez cały dzień przekrocze dawkę 16, o to biega jak to podzielić w dni pracujące :)
Rozumiem ze po 4g łykać, tylko biorąc pod uwagę ze w południe mam trening i wypada brać, całą noc w pracy potem i przy założeniu 16mg/ed łykająć po 4 przez cały dzień przekrocze dawkę 16, o to biega jak to podzielić w dni pracujące :)
...
Napisał(a)
Witam jeszcze raz, nie chce zakładać nowego tematu, ale mam takie pytanie odnośnie kreatyny, czy 3 tyg wystarczy przerwy ? Bo chciałbym zacząć razem z saly brać
Poprzedni temat
Cykl a silne srodki przeciwbolowe i antybiotyki
Następny temat
badania podczas cyklu
Polecane artykuły