/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a128a5c375e4298bc7e4edeb7e09da2.jpg Opis: NUTREND Creatine + Ribose 750 to zaawansowany produkt przeznaczony dla sportowców wszystkich dyscyplin, który pozwala maksymalizować efektywność procesów anabolicznych poprzez zwiększenie produkcji energii na poziomie komórkowym. Wykazuje bardzo silne działanie [...]
[...] kawał dobrej roboty swoimi artykułami, miałem okazję przeczytać chyba wszystko co wartościowe na SFD i BF, z większością wniosków nie sposób się nie zgodzić, szczególnie gdy wcześniej zgłębiło się temat samodzielnie i natrafiało chociażby na te same badania... Ale do rzeczy. Od pewnego czasu zacząłem interesować się dopingiem. Doświadczenie i [...]
[...] raczej na herbacie, i to głównie zielonej. Co ciekawe, badacze zaobserwowali również, że niektóre z przeciwutleniaczy są wchłanianie w jelicie cienkim do krwiobiegu, podczas gdy inne wędrują do jelita grubego, gdzie mogą chronić przed rozwojem raka tego narządu. Zdaniem prowadzącego badania, prof. Alana Croziera, wyniki jego zespołu wskazują, że [...]
Pyszne Chili Con Carne Składniki: - 3 łyżki oliwy z oliwek - 2 torebki ryżu - 500 g mięsa mielonego z indyka (może być inne ja lubię z indyka) - puszka pomidorów krojonych bez skórki - puszka czerwonej fasoli odsączonej - 2 czerwone cebule pokrojone w kostkę - pół puszki kukurydzy odsączonej - papryczki chilli (według uznania, ja dałem dwie, [...]
[...] badań – może poprawiać zdolności wysiłkowe i produkcję tlenku azotu. Pamiętaj, że warzywa są dla Ciebie głównym źródłem węgli w ciągu dnia (wyłączając posiłki potreningowe, gdy bazujesz na owocach i produktach skrobiowych). Kiedy już stworzysz plan posiłków, zacznij od bilansu „zero” i stopniowo dodawaj kalorii zaczynając od posiłków [...]
Hejka, jakie sztringi byście polecali dla mena - kolor, materiał itd. Mam pytanko, czy mi się nadto w zadek nie werżną, gdy mnie ktoś za nie od góry dla żartu pocięgnie ? Co sądzicie o przywdziewaniu damskich sztringów przez chłopców? Pytam, gdyż w Londynie i Berlinie staje się to coraz bardziej popularne.
[...] co ile czego ma i dobieram odpowiednia ilosc. To jest troche czasochlonne, wiec chcialbym to wszystko zebrac do kupy, poprostu zrobic jakis jadlospis, tak by zrobic zakupy i gdy przychodzi pora posilku, to wziac z lodówki co trzeba, wrzucic na wage kuchenna co trzeba i poprostu zjesc Zjadam rózniaste rzeczy: ser zolty, twarog, serki topione, [...]
Witam. Mam 18 lat, wzrost 186cm, waga 85kg. Zamieszczam ten temat gdyż układałem sobie sam plan treningowy, ale cały czas w głowie siedzi mi pytanie, czy wszystko jest dobrze... To mój trening: Poniedziałek, Czwartek Klata: - Wyciskanie poziome w siedzeniu: 30/30 4 - Rozpiętki w siadzie: 20/20 3 - Przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę: 50/50 [...]
Witam.Mam 16 lat, 190cm wzrostu i ważę 78kg.Nieźle się zapuściłem i mam problem z podciagnięciem się na drążku nawet raz.Postanowiłem to zmienić i ok 3 tygodnie temu zamontowałem sobie drążek rozporowy (tylko taki mogę zamontować w domu) i zacząłem robić negatywy, oraz od około 2 miesięcy robię trening ogólnorozwojowy.Ale przejdę do [...]
Kiedy po posiłku nie pamiętamy co jedliśmy nasz organizm zabiera sie dopiero do ciężkiej pracy. Organizm dzieli wszystko co wchłaniamy na sybstancje potrzebne i tre które wydalamy tak wygląda skład procentowy tego co zawiera się w przeciętnym posiłku osoby która nie jest na żadnej diecie bo wiadomo żę osoby te dostarczają organizmowi znacznie [...]
[...] niedoborze witaminy D i K oraz wapnia, szczególnie po złamaniach i kontuzjach, a także u kobiet w okresie przekwitania i osób starszych oraz w okresie jesienno-zimowym , gdy jest niskie nasłonecznienie, a synteza witaminy D jest niewystarczająca i ryzyko wystąpienia jej niedoboru jest wyższe. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1tab Ilość porcji w [...]
PROSZĘ O KOREKTY, PLAN TYPOWO MASOWY. GDY ĆWICZĘ 3 DNI W TYGODNIU CIĘŻKO MI SIĘ W DWÓCH GODZINACH ZAMKNĄĆ WIĘC PREFERUJĘ TAKI PODZIAŁ. STAŻ 2 LATA. PONIEDZIAŁEK KLATKA+BRZUCH WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ: 12-10-8-6 WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE: 12-10-8-6 ROZPIĘTKI NA SKOSIE 10-10-10 ROZPIĘTKI NA PŁASKIEJ [...]
Witam chciałbym was prosić o porade Niecały tydzień temu doznałem skręcenia stawu skokowego. Staw szybko opuchł mocno ale niebolało za bardzo , lecz teraz gdy mam dłuszy czs noge w górze i spuszcze ją w dół to bardzo boli tak jakby tam mi coś się zalewało , opuchlizna nie schodzi i wciąż boli. Co w tej sytuacji mam zrobić i co mi się stało [...]
[...] to sinusoida. Bardziej senny i momentami dołek. Może po prostu głowa i nic więcej. Możliwe, że za dużo prolaktyny. Niżej umieszczam wyniki badań. Więc pytanie czy coś brać, gdy już zakończyłem cykl? Gospodarka hormonalna sama wróci do normy? Z góry dziękuję. /SFD/2022/9/18/c5f7385ba1e644a3a940bbda38a45a32.jpg Zmieniony przez - Domono w dniu [...]
[...] z Londynu. Jak widać, do mleka można mieć różny stosunek... Jak widać, do mleka można mieć różny stosunek... /PantherMedia Mleko zaczął pić po ćwiczeniach 10 lat temu, gdy nie stać go było na kosztowne suplementy i proteiny. - Mleko pomaga mi szybciej odzyskać siły po wysiłku. Czuję się wówczas wspaniale. Nie wyobrażam sobie zakończenia [...]
[...] jakie sa Polskie realia. Na poczatku do danej sekcji jest duzo chetnych potem zostaje garstka wieksza lub mniejsza. Na pocatku jest super. Jednak z czasem chcial niechcial gdy przechodzi sie na status "starej gwardii" dochodzi do pewnych wypaczen. Jak wiadomo kazdy styl w wiekszym lub jeszcze wiekszym stopniu narzuca swoj "tok" walki. Te same [...]
[...] zajadam orzechy, rodzynki, bakalie, codziennie jem tez 50g marchewki i kalafioru I mam jeszcze jedno pytanie mianowicie piję sporo slodkiej herbaty czy może to spowalniać przyswajanie pokarmu przez organizm ? Może to tylko moje mylne wrażenie ale gdy przez tydzien nie używałem w ogole cukru a zastępowałem go owocami widziałem jak rosne :P
[...] nie widziałem. Są twarde, skóra w tym miejscu jakby zgrubiała (coś jak odcisk) ale jest to twarde (jakby zaraz pod skórą odstawała kość. Dużo pracuje na komputerze, ale nigdy wcześniej nie miałem z tym problemów. Prawdopodobnie przyczyną była zła wysokość biurka przez ostatni rok (miałem beznadziejne biurko i praca na laptopie). Teraz gdy [...]
[...] przesyłka wyszła/wyjdzie dzisiaj (chciałem już mieć odżywki, żeby w czwartek ruszyć z upragnionym cyklem, na pewno wiele osób to rozumie) Jakie zdziwienie mnie spotkało, gdy Pan Wojciech poinformował mnie, że niestety paczka nie wyjdzie, że wyjdzie we wtorek, niestety nie był w stanie sprecyzować co się stało. Zdenerwowałem się , ale [...]
Witajcie, Mam prośbę do lepiej (ode mnie) obeznanych w temacie. Otóż, od mniej więcej lutego/marca trenuje według planu (z niewielkimi jego modyfikacjami, typu inna kolejność ćwiczeń, więcej serii), który sprawdza się coraz mniej. Tzn. czuję, że progres jest już nieznaczny, a mięśnie coraz bardziej przemęczone. Nie nastawiam się na jakieś super [...]
jakie sztringi dla mena ?
