gdy

[...] pewnia znacznie większy poziom anabolizmu niż peptyd - tyle że utrzymuje go przez krótszy czas. Dlatego najlepiej jest przyjmować ją w małych dawkach często - najkorzystniej gdy narażeni jesteśmy na duży stres kataboliczny - rano, po treningu Ha - teraz zauważyłem że w tym arcie masz już to napisane więc o co konkretnie pytasz skoro wiesz czym [...]

Źle na kręgosłup i biodra wpływają tylko wtedy gdy tułów dociągasz do zgiętych kolan.

[...] i ważyć produkty. Jak maj minął na wielkich zmianach tak w czerwcu poczułam, że zaczynam zwalniać, a teraz to już stoję w miejscu chyba. Nie mierzyłam ani nie ważyłam się nigdy - ot tak tylko dla sprawdzenia czy wszystko ok i czy nie tyję :). Dla porównania mogę dodać, że rok temu miałam poziom tkanki tłuszczowej 23%, w marcu tego roku 20%, a [...]

[...] się wtedy wiosła z treningu B czy zostawić? Kierując się podpowiedzią GrK dorzuciłbym do treningu A unoszenie hantli w bok na barki a do B facepullsy czy zostawić tak jak jest? I pytanie odnośnie ciężaru robić stałym 5x5 np. Wl 50 kg. I dokładać co tydzień czy robić 50/60/70/80/90 % ?? I dokładać dopiero gdy widzę , że jest taka możliwość ??

[...] TRENINGU, ALE NIE ZAGLEBIAJ SIE W TO I JEDZ CODZIENNIE TAK SAMO. 2)czy ćwicząc kilka dużych partii mięśni posiłek w godzinke po treningu powinien zawierać wiecej białka niż gdy ćwiczymy np tylko biceps? HMM, JAKIS DZIWNY PLAN TRENINGOWY MASZ - JEDNEGO DNIA KILKA DUZYCH PARTII, A INNEGO TYLKO BICEPS? JEDZ TAK SAMO, CZYLI ZGODNIE Z ROZPISANYM [...]

Jaki staż? Ułoz diete i dobry trening, ew. gdy juz masz jakis staz kup kretke+gainera+tauryne.

kup gainera i stosuj wtedy gdy nie mozesz dobrze zjesc http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

[...] rok starszy od nieg...przeczytales smieszna ilosc postow z czego pewnie wieksozs to obvejrzane zdjecia... stan w lustro popatrz na siebie i moze Ty wroc oceniac innych gdy bedziesz mial wieksza widze na ten temat hęęę?? albo Ty daj swoje foty i na dodatek jestes chudszy od niego o 4 kg Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-04-10 11:17:45

wino wysusza stawy , przy lekkoatletyce, skoach/biegac stawy sa przeciazone a gdy dodasz jeszcze wino mozesz doznac szybko kontuzji

No, właśnie nie za bardzo, ale sądziłem, że jeżeli czuję siłę to i mocy starczy. Czuję coś w stylu, że biceps ma siłę, ale tak jakby nie mogę już podnieść (Nogi mi się już uginają i latają powoli na boki, gdy próbuje na siłę podnieść do góry)

[...] Piszesz o kwestiach zdrowotnych wiec tym bardziej szczegolowo napisz oc takiego sie dzieje, gdyz nie kazdy suplement moze byc stosowany gdy mamy np. problemy z sercem czy ukladem krwionosnym. No chyba, ze problem jest natury ortopedycznej, wtedy kluczowy jest [...]

Moje odczucia Symex bóle stawow Wahania estrogenu w ciągu zaledwie doby ( potwierdzone badaniami) Brak libido Słaby apetyt Letrozol Gdy zbiłem za mocno to zapalenie stawow plus nadżerki i afty w ustach z odwodnienia , libido słabe , brak łaknienia , Arimidex wszystko Ok tylko nie wiem dlaczego ale po jakimś czasie używania u mnie występuje [...]

Dobrze robimy wtedy, gdy zmieniamy metody ćwiczeń co jakiś czas. Jeżeli ćwiczyłeś +/- miesiąc sposobem stałego ciężaru to po miesiącu ( w tym samym treningu) możesz dać "piramidkę" albo "progresje powtórzeń" : zmniejszasz ciężar, a zwiększasz ilość powt. Ja ostatnio przekonałem się do metody "progresji powtórzeń" dobrze to pokazuje ten Pan: [...]

[...] dziękuję bardzo za odpowiedzi, ale powiem teraz szczerze, że jestem trochę zdezorientowana bo cały czas wszyscy w około mi mówili, że nie liczy się waga, tylko obwody. Więc gdy już przestałam się przejmować wagą i zaczęlam mierzyć obwody, okazuje się że liczą się proporcje :))) Ale OK. Powiem może tak: (do Kanarka): napisałeś, że mam ćwiczyć, [...]

[...] 3 razy w tygodniu - z czasem wydloozysz ich trwanie... nawet do godziny :) poczatkowo zapewne mozesz miec problemy z ciaglym biegiem - nie wahaj sie energicznie maszerowac, gdy w jego trakcie zabraknie ci sil/kondycja nie pozwoli, by biec; marszobiegi na poczatek nie sa niczym zdroznym co do biegoow - zerknij roowniez na www.bieganie.pl /to [...]

cisnienie wyp*****la mi na kazdym cyklu a szczegolnie gdy biore srodki o krotkim okresie poltrwania, ratuje sie Aspiryna i Propranolol-em, ten drugi wale w zaleznosci od potrzeby w dawce 60-120mg/dzien

Jak do 18 będziesz jadł do dupy, a potem ograniczysz węgle(choć owoce to dość spora ich dawka), nic Ci to nie da, lepiej wyjdziesz gdy w ciągu całego dnia ograniczysz syfiaste jedzenie ->parówki, słodkie(jak mniemam)płatki, kanapeczki. pzdr/

Gdy miałem 13 lat rozwaliło mi się kolano i pół roku nie ćwiczyłem na wf-e także uważaj. pozdro

[...] to ćwiczenie jakiś czas temu w mailu . Jak wykonuje to cwiczenie to nic nie boli, jest super.. ale po np 10-20 minutach ( nacisk 5 sek trzymanie i rozluznianie) i gdy skoncze to wnet zaczyna mnie bardzo mocno bolec okolica centralnie nad sama rzepka. ( tam jest taki twardy miesien) po 5 minutach bol ustepuje i jest ok. Czy to normalne [...]

60thplace ja wogóle w takiej sytuacji gdy uważasz że przey obwodzie 115cm. w klatce i 190 cm. wzrostu uważasz, ze plecy masz za szerokie; że wogóle szerokie... brak Ci wogole podstaw racjonalnego treningu- sam więc zdajesz sobie chyba sprawę, ze dokładna odpowiedź na twoje pytanie jest tym co instruowanie kursanta na prawie jazdy z tajników [...]