gdy

oferta dobra ale ja chce tylko kokos !!! jeszcze mi sie nie trafiło w życiu żeby mi coś kokosowego nie podeszło 8-) A jak jeszcze zachwalacie ten smak to będzie dobrze. W ogóle zależy mi na puszce a nie workach. Gdy ją skończę to bede tam ładować sproszkowane owsiane |-)

J/W Nie oczekuj cudów, gdy zastosujesz kreatynę. WL nie poprawi się znacznie dużo. Przyłóż się do michy. Z resztą to Twoja sprawa. Masz dopiero 16 lat, długa droga przed Tobą. Z dobrze dobranym treningiem, będziesz dokładał kg, nie będziesz jak zaawansowani po kilku miesiącach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-26 13:25:24

[...] techniczną/znajomego. Zawodnik zaczyna wyciskanie na komendę START, poprawne powtórzenie to dotkniecie sztangą kl. piersiowej i pełny wyprost ramion, zawodnik kończy próbę gdy zabraknie siły i poprawnej techniki lub skończy się czas, jest niedozwolone celowe odrywanie rąk bądź odkładanie gryfu podczas wykonywania boju, każdorazowe oderwanie [...]

ogolnie dla pewnosci mozna by bylo wykonac jonogram i zbadac krew czy wszystko tam gra:-) jednak, po czesci sobie odpowiedziales na Twoje pytanie Gdy jestem w bezruchu i np wstaje, łapie mnie taki skurcz, który zmusza mnie do ponownego zgięcia nogi. I tak kilka razy, aż w końcu mogę tą nogę wyprostować. Podobnie mam z bicepsami i innymi mięśniami. [...]

ale nie wiem czy te wyliczenia są aktualne na bombie. zdarzało mi się już redukować obwód pasa podczas gdy waga stała.

Po prostu na początku XP bede jadł codzien. Najwyżej po jakimś czasie, gdy nie styknie go to przejde na tylko treningowe. A w nietreningowe zastąpie mono. Edit: sogi dla panów, przy czym dla faftaq juz byl ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-12 17:05:44

Sam trening brzucha dużo czasu mi nie zajmuje no i chce mi sie go tak robic :P A druga sprawa to to ze brzuch jest dla mnie najmniej przyjemna (zaraz po nogach) partia ciala do cwiczenia więc gdy robię go na tym treningu wlasciwym FBW (na koncu) to robię go po prostu na odpier**l, więc zdecydowalem trenowac go osobno i przykladac sie do niego.

[...] w tym wieku też trenować jeszcze :) Ja tylko tyle wiem na jego temat, wyczytałem gdzieś o tym że nikt mu nie dawał szans na zostanie aktorem...jakaś jego choroba do tego częściowy paraliż twarzy. Śmiali się z niego gdy mówił im o marzeniach dot. aktorsta itd. A jednak marzenia się spełniają. Zmieniony przez - UQASH w dniu 2010-07-21 22:23:52

sebpro, na takie szalenstwo pozwalam sobie tylko gdy jestem maksymalnie rozkrecony juz. normalnie preferuje 100g platkow, 30g rodzynek, banan i 3 jajka ;) rano potrafie zjesc kazda ilosc zarcia, co skrzetnie wykorzystuje. michal poczytaj posty podwieszone, brak ELEMENTARNEJ wiedzy. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-10 13:32:41

Nie chodzi tylko o ilosc weglowodanow,ale o ich przetworzenie i zrodlo.Takie kopytka są ze zwykłej mąki przennej-prawie bez wartości i duzym indeksie glikemicznym. Takich produktów powinno się spożywać jak najmniej,ale po treningu albo w ramach urozmaicenia-czemu nie. Każdy ryż to węglowodany złożone.Biały jest po prostu bardziej [...]

Amentoris gdy cykl jest krotki jest sens robic faze ladowania

Ok, tak zrobię. Gdy to zmienię dieta będzie dobra ? I czy mogę dorzuć jeszcze troche kcal jeśli waga będzie stała ?

ja po 4 tygodniach cwiczen mam schizy ze nic nie widac na drugi dzien gdy pompa zejdzie... , ja bynajmniej chcialbym tak wygladac jak ty teraz.

A gdy mam 60g suplementu białka w diecie to czy dobrym pomyslem jest danie 30 rano 30 wieczór w dni treningowe, a wdni nie trningowe tylko 30g rano?

A gdy mam 60g suplementu białka w diecie to czy dobrym pomyslem jest danie 30 rano 30 wieczór w dni treningowe, a wdni nie trningowe tylko 30g rano? no to albo Ci potrzeba uzupelnic diete 60gr odzywki bialkowej albo 30gr 2iec cos nie halo do konca

[...] walki,plywam 1raz w tygodniu,jezdze na roweze,pakuje na silce 2 razy w tygodniu,co dziennie robie 200 hinduskich przysiadow...a waga zmienia mi sie tylko wtedy gdy nie jem np kolacji albo dozucam 4 posilek w ciagu dnia... A mam taka kolezanke co wazy mniej jak 50 kilo przy 175 wzrostu i ona kompletnie nie uprawia zadnych [...]

możliwości jest naprawdę wiele, mżesz np. tylko zmienic formę kreatyny na bardziej stabilną np. ester czy kre-alkalyn, potem można nawet jeszcze spróbować staka- taka trochę przedłużona suplementacja działa dobrze- już w sytuacji gdy na mono efekty by były już małe.

najlepiej wyprobowac hmb na wlasnej skorze jedni mowia ze nie dziala inni ze dziala ja myslalem tez ze hmb jest daremne jak sie naczytalem opini z tego forum do czasu gdy postanowilem sprobowac :) i wiem jedno nie raz jeszcze wroce do hmb przy cyklach :)

[...] prostu hmb ma dzialanie male a dlugofalowe wiec poczatkujacemu lepiej oplaci sie kreatyna, a ktos kto juz zjadl nie jednego staka tak naprawde odniesie korzysci z brania hmb, bo gdy kreatyna przy dluzszym stosowaniu ma coraz slabsze dzialanie hmb odwrotnie stosowane dluzej daje rowny stabilny przyrost. ale sog odemnie leci za dogłebienie tematu

bo wniosek dosc problematyczny. w badaniach na ludziach - gdy podawano kreatyne razem z duza iloscia wegli w porcji (lub wegli i bialek) - notowano korzystnyt wplyw takiego zabiegu, a wiec rozbieżnosc czasowa o ktorej wspmniales tutaj chyba miejsca nie miala. Z drugiej strony - warto przypomniec, ze sam wplyw insuliny na kreatyne - notowany byl [...]