Kopytka, suszone owoce?

Witam, mam pytanie czy takie kopytka:





około 80g węglowodanów /100g są dobre żeby zjeść z 2 razy w tygodniu w diecie na masę?

I jeszcze pytanie o ryż, bo jem ciągle biały a słyszałem że brązowy ma węgle złożone , tylko że jest ich mniej, więc który wybierać na masę?

Dodam że mam problemy z węglami, słyszałem że suszone owoce dobre na podbicie węgli i kcal, prawda to?

pozdro

Nie chodzi tylko o ilosc weglowodanow,ale o ich przetworzenie i zrodlo.Takie kopytka są ze zwykłej mąki przennej-prawie bez wartości i duzym indeksie glikemicznym.
Takich produktów powinno się spożywać jak najmniej,ale po treningu albo w ramach urozmaicenia-czemu nie.

Każdy ryż to węglowodany złożone.Biały jest po prostu bardziej przetworzony,mniej zdrowy. W diecie na masie nie powinno być dużej różnicy.

Owoce to cukry,węgle proste.Podstawą powinny być złozone. Gdy masz problem z iloscia węglowodanów-możesz miec ich wiecej w diecie

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-07-13 14:36:15