Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1886
Witam !
Ostatnio wymysliłem super posilek (tzn. nie wymyslilem ale zaczalem stosowac) a mianowicie: Jogurta naturalny Zott 400ml, do tego 3 łyżki płatków owsianych, 3 łyżki ziarna słonecznika i 3 łyżki pestek dyni... do teko kilkanascie plasterków suszonego banana... no i mam pytanko:
Nie zadużo w tym węgli ? Ten banan smakuje rewelacyjnie ale jest mega słodki, czekolada przy tym to mi sie gorzka wydaje...
Szacuny
28
Napisanych postów
1704
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12529
Zwróć uwgę czy te banany nie są ,,zatopione'' w jakimś syropie lub miodzie,to dlatego są słodkie no i czasem są jeszcze smażone bo czuć w nich tłuszcz.Takie kupuje się w supermarketach.Nie wiem jakie są w sklepach ze zdrową żywnością.Może lepsze.
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1886
no jem to przeważnie jak wracam z uczelni, ale dzisiaj przyłojiłem sobie jako sniadanie i całkiem dobrz emnei trzymało... jesli chodzi o białko to staram sie czerpac jak najwiecej z diety choc i tak nie jestem w stanie przyjac te standardowe 2 gr na 1 kg masy ciała, wiec po swietach zaczynam suplementacje bialkiem z ostrowii. A jesli chodzi o tryb zycia to staram sie jesc 5 razy dziennie male ilosci, ćwicze codziennie (Tyle ze jeden dzien to silowo a drugi aeroby i na zmiane) Cel: redukcjia i troche zbudownai emasy choc powoli nie ma juz co redukowac bo przy wzroscie 178 cm udalo mi sie juz zejsc do 73,5 kg z... 95 :P, także powoli bede sie zwracal w strone budowy masy miesniowej.
PS: Zeby nie bylo, nie chce sie skoksować tylko ladnie wyrzezbic sylwetke.
PS2: Wlasnie wydaje mi sie ze te banany sa w czyms maczane... ale tylko mi sie wydaje. Kupowane w sklepie ze zdrową żywnoscią.