SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suszone owoce

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 19569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2925 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17201
Co sadzicie o suszonych owocach: ostatnio wciagam troche moreli, fig i sliwek, ze wzgledu na duze ilosci zelaza. Obawiam sie jednak o zbyt duza ilosc ww prostych.
Czy znacie jeszcze inne produkty z duza zawartoscia zelaza (oprocz kaszy gryczanej, buraczkow i watrobki) dobre dla pakerow?
Czy suszone daktyle oprocz walorow smakowych maja inne wartosci?

no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Najlepszym źródłem żelaza są naturalne, mało przetworzone produkty spożywcze jak, podroby, chude czerwone mięso, ryby, zielone warzywa ,groch, ostrygi(taaowoce morza to jest to), zioła. Istotny wpływ na zawartość żelaza w pokarmach ma sposób ich przyrządzania. Podczas długotrwałego gotowania żelazo przedostaje się do wylewanej wody.
A co do daktyli: mają bardzo dużo cukru gronowego(glukozy po prostu, hmm, dziwne, bo znalazłam to w sieci a wydawało mi się, ze w owocach to jest fruktoza..., ale to co znalazłam pisali pewnie mądrzejsi ode mnie), sporo wapnia,dużo błonnika,(tak nawiasem mówiąc to daktyle to w 72% ww), hmm więcej nie wiem

smoczek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2925 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17201
Dzieki smoczek! czyli daktyle raczej odpadaja, chociaz mozna je chyba wciagnac bezposrednio po treningu (do tej pory zawsze jadlem banana). Pozostale owoce suszone dodaje z rana do owsianki, takze chyba nie musze sie martwic o nadmiar ww.
Pozdro

no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 3655 Wiek 78 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20217
Owoce suszone to po treningu DOSKONALA sprawa ale TYLKO po treningu, polecam suszone owoce w roznych kombinacjach, naprawd epo treningu swietna rzecz, a co do bananow to juz mi sie cos dzieje bo 99% ludzi zarzera sie tym po silowni tylko dlatego ze kazdy tak robi :)

A great flame follows a litte spark.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 208598
No wlasnie, lepiej po treningu jakies wafle ryzowe sobie wszamac. Np. suszone morele tez moga byc.

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1559 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15619
Suszone owoce natychmiast po treningu nie są najlepsze ze względu na zawartość błonnika owocowego spowalniającego wchłanianie. Również banany nie sa najlepsze z tego samego powodu jednak ludzie często jedzą je po treningu chyba z lenistwa.

Moderator Odżywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
na wskotek braku kultury rolnej,wyjalowienia gruntow oraz przetwarzania produktow spozywczych sa one w duzym % pozbawione wit i mikroelementow.zaryzykowal bym stwierdzenie,ze niemozliwym jest dostarczenie wit. i min. z pozywienia osobie intensywnie cwiczacej.pozostaje dobry preparat multiwitaminowy,ja osobiscie biore wit firmy now nie maja rownych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a wogóle to owoce suszone często są konserwowane z pomocą olejów mineralnych, blah:/ moim zdaniem najlepiej suszyć samemu-ja tak robię

smoczek

Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-05-12 17:00:52
3
...
Napisał(a)
Usunięty przez anubis84 za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do Arkadego - monitory tętna. Hlp!!

Następny temat

CHROM organiczny

BF