gdy

[...] szybciej mecza ci sie rece to nadal to cwiczenie wykonujesz niepoprawnie technicznie, tzn. napinasz bice zamiast je rozluznic i ciagnac samymi miesniami grzbietu, w momencie gdy sztanga dotknie brzucha powinienes sciagnac lopatki i mocno napiac grzbiet, rece powinny byc tak jakby "wieszakami" dla ciezaru a moze uzywasz za duzych [...]

[...] 3.W KM wiele zależy od sekcji/organizacji. Podejrzewam, że widziałeś szopki w stylu pana T.A. oraz jego Instytutu. Zaręczam Ci, że zarówno u mnie w sekcji, jak i gdy wcześniej trenowałem w SKMP trenowaliśmy bardzo kontaktowo - ochraniacze nie tylko na krocze, ale też na piszczele, kolana, obowiązkowo bokserskie szczęki - i co tam [...]

odpowiednia dieta jest? 3 tyg to krótki okres, ocenisz cykl gdy go zakonczysz

na TKD, MT tak samo mozesz dostac w nos jak i na boksie abonament chyba przedluza edycja profilu Lecz nie za kazdym kiedy edytujesz bedziesz mial przedluzany abonament. Mysle ze bedziesz moglgo przedluzyc dopiero gdy Ci sie skonczy. Ale nie jestem tego pewien bo pozmieniali teraz Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-05 22:14:34

Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej jest nie mniejszy, niż sugerowane w wypowiedzi powyżej 15 procent. W sytuacji, gdy jesteś na tę chwilę po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, warto wejść przez dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Następnie, osobiście dalej bym redukował. Im niższy jest poziom [...]

Dwa tygodnie to tyle co nic w redukcji tkanki tłuszczowej. Szczególnie w sytuacji, gdy sylwetka wygląda tak jak w Twoim przypadku. Niezbyt rozsądnie rozłożyłeś również cykl treningowy. Skoro zaplanowałeś sobie urlop za dwa tygodnie, to trzeba było rozłożyć te oko 10-12 tygodni redukcji tkanki tłuszczowej tak, żeby zakończyć redukcję tuż przed [...]

Wg. wagi w domu (wspomniana Tanity za 280 PLN) wychodzi mi między 12 a 14 % (zależnie od pory dnia i nawodnienia organizmu). Podobny wynik (13,1%) otrzymywałem na "profesjonalnej" wadze na siłowni gdy wpisywałem "budowa - standard". Jak wpisałem "atletic" to wyszło mi 5,1 %. I bądź tu mądry. Bambo2

[...] akurat, rozwiązanie tego problemu mnie przerasta. A odp na pytanko to czesto na forum pojawiały sie własnie propozycje odbloku z mniejszej ilości clomu niż zazwyczej + nolvy która zawsze może pójsc w jakiejśc dawce troche wcześniej gdy np. bedzie gino dawać znać.Specjalisci popierali takie odbloki więc i ja się skłoniłem do takiego rozwiązania

Charon mam nieco (a raczej zupelnie) odmienne zdanie od Twojego - pije i jem gdy jestem spragniony/glodny - nic na sile

[...] je ponieważ od dłuższego czasu nie mogę spokojnie zasnąć gonitwa myśli trwa do samego rana i nie jest to spowodowane propem zdarzało się mi to już często przed cyklem gdy w myślach wypowiem brzemienne w skutki słowa "trzeba by było już zasnąć" nie zasne na 100% ps: nie zdążyłem edytować posta 1. WIEK:19 2. WAGA:78-80kg (nie [...]

Miałem podobny problem gdy za ostro biegałem. Dobierz sobie tak tempo na rowerze, żeby mieć zapas tlenowy, wtedy będziesz w zakresie spalania tłuszczu. Normalnie jest to tzw. test rozmowy (czy możesz jeszcze rozmawiać np. kręcąc na row. stacjonarnym), ale można np. sobie cicho podśpiewywać ulubionego songa itp.

pewnie do tego okresu gdy krawka stała sie zwykła komercią i trzeba trzepac kase to sie robi jakieś obozy dla upośledzonych ruchowo lub sprawnych inaczej coby chłopak myślał że coś umie i bedzie bezpieczny

"schrzani mi życie" jeśli chodzi o skutki uboczne stosowania dwóch styli to tylko widzę jeden np gdy trenujesz judo a pójdziesz na styl typowo uderzany możesz w sytuacji zmęczenia kogoś niechcący skosić albo rzucić ale mówię to tylko w sytuacjach krytycznych ci się może włączyć i to tylko pod warunkiem że judo jest tak naprawdę sportem [...]

[...] ale są ... Mam dziwną sylwetkę , powiedział bym ze kobiecą :/ nogi chude , pas wiadomo ( brzuch i boczki) potem wcięcie i cycki na ktorych tez odklada mi sie tluszcz ;/ Moze nic z tym nie zrobie , zła genetyka ? Załamany jestem. Wygladam tak samo jak miałem 100 tylko wszystko jest mniejsze ... Myslalem,ze gdy schudnę sylwetka sie unormuje .

sam tak stosuje... tymbardziej uzasadnione mi sie wydaje to polaczenie gdy przed treningiem mamy juz zaladowane 5g...

kurcze...niestety nie mogłem znaleźć kabla do cyfrówki, w ciągu nastęnych dni postaram się pozyczyć od znajomego. za to moge pokazać Ci jak wygrada zestaw gdy go kupiłem ( oczywiście nie za tyle ile jest na tej aukcji ;] , umówiłem sie na konkretną cenę ze sprzedawcą ) [...]

[...] ktory lapie 300cm w ataku i pakuje gwozdzie na 2,43m. Zaznacze, ze 300cm w ataku to jest malo jak na siatkowke. Mozliwe Pewnie chlopaczek ma dobry nadgarstek i wali koły, gdy na rozgrzewce sypa rzuci mu pilke na siec. Zazwyczaj tacy ludzie (pakuja koly pomimo slabego zasiegu) spedzili kilka sezonow na plaży i maja dzieki temu dobry nadgarstek. [...]

ja w ogole nie bede sie wymadrzal, poprostu gdy bilem slin i jadlem t3 dostalem instrukcje zeby odstep bym ok 5h o ile pamietam.

Huar efedrynę ci odradzam przynajmniej do czasu gdy wyczerpiesz inne mniej ryzykowne możliwości, tak jak już wcześniej było mówione, trening plus aeroby, dobra dieta- wysokobiałkowa, średnio lub niskowęglowodanowa z odrobiną tłuszczu i kwasów tł. omega 3, a co do hmb to można się spierać czy dają coś na masę ale przy redukcji tłuszczu przy [...]

Mieliśmy okazję ujrzeć Go w tv, podczas gdy razem z Felipe Massą oczekiwali na decyzję w sprawie kontynuacji GP Malezji