Woda na treningu?

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Ale czy muszę aż tyle pić przed i po? ja na trening [ok. 1h] biorę szklanke wody, bo więcej mi się nie chce. A jeżeli miałbym sie zważyc po siłce ile straciłem to chyba by nic nie ubyło, na treningu się zbyt nie poce [chyba za lekko cwicze,ale inaczej nie umie ].

dziwne stą szklankoą wody ale skoro ci styka to się nie zmuszaj bo ci zaszkodzi ja np biore po kazdej seri łyka dwa i wtrakcie treningu mi schodzi 1 do 1,5 litra wody a pijesz tak by gasić pragnienie i to sprawa indywidualna bo jesli ci sie niechce pić a bedziesz pił to zaraz i tak polecisz do toalety co wefekcie może cie wykonczyć . Czujesz pragnienie pij i tyle wkazdym razie odpowiedz na twe pytanie brzmi ze woda na treningu jest zalecana nie jak mama mówiła ze w TV widziała . Pić ile sie ma ochote

Charon mam nieco (a raczej zupelnie) odmienne zdanie od Twojego - pije i jem gdy jestem spragniony/glodny - nic na sile

jak tak piszesz to bym nie odstawiał butelki i talerza
tez uwazam ze niema co nasile ale najlepiej trzymać się założeń , a czym wiecej się pije tym więcej sie wydala

Ja praktycznie nie odstawiam

Jadasz i pijesz tez tylko to na co masz ochote?

Piję tak, jem nie.

jestli to do mnie, to tak mam o tyle dobrze, ze bardzo rzadko mam ochote na jakies badziewne zarcie/picie