gdy

[...] pewnym treningu na lydki. Chodzi w nim o to, by wziac na maszynie ciezar, ktorym wykonasz max. 20 powt. No i robisz nim 75 powt, z minimalnymi przerwami na odpoczynek, tylko gdy juz ci miesnie mdleja. Przytomnieja - to jechane dalej. Wyjdzie ci wiec jakies 20, 15, 15, itp, az do sumy 75. I co? U mnie 1 cent po 3 tygodniach! Co cię nie zabije, to [...]

[...] jest zła :) Ktoś napisał rób brzuszki a wiosną biegając odkryjesz kaloryfer i skurczybyk mial rację - wylazi na wierzch. A jak corka mi powiedziala dwa dni temu że : ,,nigdy taki nie będziesz gdy patrzyłem na fote z pięknym kaloryferem i to znowu bodziec do działania. Mam ten plus że zacząłem biegać aby schudnać a teraz biegam bo to [...]

[...] diety a nie jej zamiennikiem. Na śniadanie możesz zjeść np: - 100g płatków owsianych + 200ml mleka 3,2% + 30g odżywki białkowej 80% - 50g płatków owsianych(najsmaczniejsze są gdy je wcześniej zalejesz 100ml wrzącej wody) + garść rodzynek + 3 całe jaja, wszystko razem mieszasz i smażysz jak omlet - 3 ugotowane jajka + 70g carbo Pozdro!

takie rzeczy sacuje sie orientacyjnie;-) nikt nie liczy ile stracil kalorii robiac klata, a ile gdy na warsztat bral nogi. spokojnie nie wchodz w az takie szczegoly, bo faktycznie nie ruszysz

ostatnio dane mi bylo uslyszalec ze najlepiej sie wchlania gdy wbijasz pod pache

ostatnio dane mi bylo uslyszalec ze najlepiej sie wchlania gdy wbijasz pod pache Strzel sobie baranka może Ci się poprawi%-)

zoriętuj się co w twoim mieście można trenować przejdz się na trening pierwszy raz zawsze gratis( teraz będzie ci trudno przerwy wakacyjne ale może znajdziesz coś u siebie ) i wybierz tą sztuke walki która będzie ci najbardziej pasowała polecam kickboxing SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! [...]

nie mozna powiedzieć od czego należało by zacząć ponieważ każdemu co innego się podoba ( bo nie ma sensu chodzić na jakąś sw która nam się nie podoba) wybór ten należy tylko do Ciebie SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] przyczyny się kurczą i wspomagane są HCG. Kwestia dawek i podatności. Natomiast zastanawiałbym się czy cykl, koks i siłka jest warta ryzykowania bycia ojcem np. niepełnosprawnego dziecka. Fatalny cykl można zakończyć w kilka tygodni, a nieco trudno się wypisać z ojcostwa, gdy przestanie nam się podobać, albo nie jest takie, jak nam się wydawało.

Ja mialem kiedyś winko z zambonu i bialego osadu było dużo więcej. taki na 1/3 ampułki gdy postał kilka godzin. Tamten winstrol działał. Wydaje mi się że w twoim powinno być więcej osadu.

[...] g****. Wszystko leży w psychice,dzieci od małego są nagradzane przez dorosłych smakołykami,a to za dobre oceny w szkole,zachowanie itp.I dla tego w dorosłości gdy czujemy się żle i chcemy poprawić sobie humor albo z nudów sięgamy po łakocie. Najlepszym antidotum jest sport,sport i jeszcze raz sport.Z życia można się cieszyć na [...]

[...] witamin/minerałow- np. sklonność do częstych przeziębie, infekcji, odslabienie ogolne,i wiele innych objawow może świadczyc o takiej konieczności. szkoda jednak, że gdy już dochodzi do rozpoznawalnych objawow niedobory już istnieja i są dosyc zaawansowane. ogolnie jednak należaloby poprzec swego rodzaju zyczenie aby dostarczac wszystko z [...]

dzięki za zainteresowanie ;) ... bardziej mi zależy na sile w bicepsie i tricepsie,masa pewnie ruszy gdy zwiększę siłe i wejde na większe ciężary.

"dzięki za zainteresowanie ;) ... bardziej mi zależy na sile w bicepsie i tricepsie,masa pewnie ruszy gdy zwiększę siłe i wejde na większe ciężary. " W pewnym sensie tak ale zawsze może ci pójść bardziej masa albo bardziej siła...Tak czy siak, jeżeli będziesz robił za dużo serii, to mało prawdopodone, że siła pójdzie. Rób do 10 serii w [...]

a na redukcji więcej nie da rady ? bo gdy ja np mam taki posiłek 60g ryżu basmati 200g kuraka kawałek kalafiora to po nim jestem głodny i za jakąś godzinke się gam bo biały chlebek nie tak że sie obżeram ale z 3-4 kanapki żeby się najeść więc chyba lepiej jakoś podbić niż mieć takie wyskoki ;)?

hmm ale przy pracy pleców pracuje również trochę biceps więc czemu go mam z tamtąd zabierać tak, pracuje- ale nie powinien za mocno... jednkaże mysle, ze lepiej gdy bedzie trenowany niejako 'na świeżo" niżli poplecach a barki pozostawimy samotne, no i napewno takie "dwukrotne" trenowanie takiej partii jak biceps czy triceps- masz [...]

[...] Skąd pomysł żeby powiązać skurcz mięśnia z przepukliną? Jeżeli cały czas występuje widoczne zgrubienie, które można wcisnąć wewnątrz, to jak najbardziej może być to przepuklina. W sytuacji, gdy tylko chwilowo mięsień drgał na treningu, będzie to nieprawdopodobne. Jak masz jakieś wątpliwości, to sugeruje skonsultować to z lekarzem specjalistą.

no prosze, kto sie obudził Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] znaczne dysproporcje masy i siły. Jakby mnie zaczepiło dwóch kolesi 1.7 m i do tego chudych (65 kg) to ... Jeden strzał i gość ma pół ryja rozwalonego. Problem z 2 jest gdy przewyższają nas wzrostem, masą, siłą, wyszkoleniem lub co gorsza wszystkimi parametrami. Wtedy mamy przewalone. Im mniejsi, słabsi i gorzej wyszkoleni tym łatwiej im [...]

j/w i nie zgadzam sie ze w momencie gdy czujemy sie przemeczeni jest za pozno poza tym przemeczenie a przetrenowanie to co innego.