gdy

a niech się biorą... Jeden weźmie doświadczy na sobie jak to jest gdy siusiak maleje... i cała szkoła ma z głowy suple

[...] Robie to tak: 1 tydzien: 1min spokojnego truchtu/4min szybkiego marszu 2 tydzien: 2min/3min 3 tydzien: powinno byc 3min/2min, ale podobno spala sie najlepiej tluszcz, gdy tętno pozwala na rozmowe, wiec ze wzgledu na moja otylosc robie 2,5min/2,5min Generalnie kazdy sobie powinien sam sobie to dostosowywac do swoich mozliwosci. Na necie [...]

Ograniczenia są we wszystkich ćwiczeniach. Ja akurat lubię to pełne rozciągniecie gdy kettl jest nad głową ale to nie zmienia faktu, że core napięty i zabezpiecza kręgosłup. Ciężar nie może lecieć bezwładnie ;-)

Gdy na bosie trener pierwszy raz uczyl mnie dlugiego sierpowego, tez uderzenie wydawalo mi sie dziwne. Pierwsze skojarzenia z "odwrotnym uraken". Nie martw sie stypek, trener nie uczy cie jakiegos udziwnionego sierpa, tak ma byc kiuik

[...] że jeżeli idziesz na jakikolwiek trening SW i tam usłyszysz, że nauczą cie obrony przed kilkoma przeciwnikami-to lepiej uwazaj na trenera który to mówi. I na BJJ także nie powinieneś tego usłyszeć. Czasmi nabyte umiejętności mogę się w takiej sytuacji przydać, ale nigdy sie nie nastawija na to, ze dasz sobie radę gdy przeciwników jest wiecej.

Ale gdy będę go używał to wpłynie to na moje zdrowie w przyszłości?

Nie, nie wpłynie on na Twoje zdrowie w przyszłości, ale uważam, że jest po prostu zbędny w Twoim przypadku. W swoim składzie posiada substancje, które nie powinny być stosowane przez Ciebie. Po za tym, gdy go odstawisz poczujesz się "gorzej", a tkanka tłuszczowa, którą uda Ci się zrzucić powróci..

hmm Np wczoraj i dzis czuje taki bol przedramion jakby ktos uderzyl mnie jakims duzym mlotkiem. Mialem podobny bol gdy przetrenowywalem biceps i triceps na jednym treningu. To jednak ewenement. Generalnie przemeczenie objawia sie tym, ze trudniej mi zasnac w nocy oraz tym, ze strasznie szybko konczy mi sie paliwo w niedziele. Zwykle w polowie [...]

Np wczoraj i dzis czuje taki bol przedramion jakby ktos uderzyl mnie jakims duzym mlotkiem. Mialem podobny bol gdy przetrenowywalem biceps i triceps na jednym treningu. PROSZE JESZCZE ROZROZNIJ CZY JEST TO BOL TYPU 'ZAKWASY', CZY RACZEJ BOL NADERWANEGO MIESNIA BARDZO TRUDNO PRZETRENOWAC MIESNIEM, PRZETRENOWANIU ULEGA Z REGULY CENTRALNY UKLAD [...]

HMB jest mocno udokumentowanym preparatem wspomagajacym choc raczje nie jest tani i wykazuje wskazanie do dluzszej suplementacji z tego powowdu nie polecam dla osoby ktora liczy kazda zlotowke co innego gdy nie musisz zabierac Rodzinie z zycia na suple wtedy warto wziac HMB

[...] iść do lekarza Tym bardziej,że jest obrzęk. Jeśli bardzo nie chcesz iść, to okładaj dalej stopę lodem, dodatkowo używając altacetu (na zmniejszenie opuchlizny) i ewentualnie jakiejś maści przeciwzapalnej (typu festum, reparil, ketonal żel itp.). Staraj się oszczędzać nogę, a gdy siedzisz lub leżysz to staraj się nogę trzymać na podwyższeniu.

na opuchliznę okłady z altacetu-żelu na noc. ten stary pierdoła u którego byłeś nie powiedział ci tego? zimne kwaśne okłady (oraz altacet) odstawiasz, gdy skończy się stan zapalny w miejscu urazu. dopiero wtedy maści rozgrzewające i stabilizator neoprenowy. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-06-02 11:14:41

Przeciwzapalnego możesz używać cały czas. Maści rozgrzewające dopiero wtedy,gdy zniknie opuchlizna.

[...] z białka reszta to trochę węgli i tłuszczu, izolat czyli WPI jest czystsze teoretycznie - co najmniej 90% białka , czasem 95% i szybciej się wchłania , lepsze po treningu gdy potrzebujesz aminokwasów dla zniszczonych mięśni ale ogólnie różnica nie jest aż tak duża by dopłacać do izolatu , Zmieniony przez - massiv500 w dniu 2012-05-23 16:23:29

mój koleś robił podobny cykl z DecaJectem tylko oczywiście miał do tego prolke.Na początek normalna dawka 200mg, po 4 tygodniach gdy nandrolon sie rozkręca zwiększył dawkę i na koniec znowu wrócił,wyglądało to tak: 1-9 Stano 50mg c2d (u ciebie bedzie na 7 tygodni) 1-4 Deca 200mg ew 5-6 Deca 400mg ew 7-8 Deca 200mg ew (prolka 200mg c5d) i był [...]

ja miałem podobnie po mecie ale moje wory bez przerwy sie bujały, jak chińskie kulki - to w jedna to w druga strone. byłem tym zaniepokojony do czasy gdy odkryłem ze bujaja sie idealnie w rytm wskazówek zegara i od tamtej pory juz nigdzie sie nie spozniałem

mi mrowienie zawsze mija gdy upuszcze troche z kija

musze sobie jakies ksiazki skolowac chetnie o tym poczytam Najbardziej zastanawia mnie jak przetrwaly przez ten okres od igrzysk w Europie, czy byly jakies szkoly, bo oprocz o innych niz rycerskie ciezko cokolwiek sie dowiedziec. Chyba ze wyemigrowaly do Japonii czy Chin i wrocily gdy sobie o nich przypomniano.

[...] tak szybko jak bys mial prawie live. Zapraszamy do sledzenia strony co chwile nowe zdjecia i wywiady! Jestesmy juz po konferencji prasowej. To pierwsza Olympia od wielu lat gdy top5 moze zostac kazdy z top15 zawodnikow, nikt nie typuje nigoko sposord zawodnikow, nawet na konferencji dalo sie zauwazyc ze wszyscy sa skoncetrowani na sobie, nie [...]

Z tym się zgodzę. Mam bardzo małą aktywność fizyczną, skończyłem szkołę i siedzę tylko w domu, mało chodzę, leże przez pół dnia przy TV. oraz jeżdżę tylko na motorze i samochodem. ;) Czy ten ból stawów i nóg może być spowodowany tą małą aktywnością? Ból kolan objawia się najbardziej podczas długiego siedzenia lub gdy jest zimno.:->