Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
następujący problem.
kumpel zakładał mi klucz na stopę i pociągnął za mocno bo coś mi w kostke strzeliło-dość głośno.
chwilowy ból a potem ćwiczyłem bez większych problemów 2 h.
teraz 3 h po zakończeniu treningu stopa spuchięta troszkę i boli.
chłodzę lodem na razie
co z tym gównem robić?
na weekendzie mam seminarium którego bardzo bym nie chciał opuścić.
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Wiadomo, że w takich przypadkach to najlepiej iść do lekarza Tym bardziej,że jest obrzęk.
Jeśli bardzo nie chcesz iść, to okładaj dalej stopę lodem, dodatkowo używając altacetu (na zmniejszenie opuchlizny) i ewentualnie jakiejś maści przeciwzapalnej (typu festum, reparil, ketonal żel itp.). Staraj się oszczędzać nogę, a gdy siedzisz lub leżysz to staraj się nogę trzymać na podwyższeniu.
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47531
Kumpel powinien - delikatnie mówiąc - dostać zje*ke, że za mocno pociągnął, albo Ty, że nie klepałeś.
Wiadomo, że nie ma co płakać nad rozlanym już mlekiem, ale trzeba pamiętać, że dźwignie na nogi są właśnie najbardziej zdradliwe, bo podczas zaciągania dźwigni jest zbyt mała różnica między bólem a uszkodzeniem stawu.
Z maści niezły jest też Naproxen emo. Niedrogi a działa.
Zdrowia!
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-01 10:48:32
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
byłem u ortopedy.
zrobił mi rtg i stwierdził że to tylko zwykłe skręcenie.
kazał robić okłady z kwaśnej wody i jak coś to ściagacza używać.
był stary i niesympatyczny.dopiero pielegniarką udzielił mi inf ile mam nie trenowac-poki spuchniete i bardzo boli Smile
kurcze tylko że przy zaciąganiu nie było bólu.trzymał i coś krecił ten klucz i nagle "trzask" i od razu puścił bo się nastraszył.dalszą częśc treningu ćwiczyłem bez problemu.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
po jakim czasie przestać używać kwaśnej wody i lodu a zacząć smarować przeciwzapalnym?
kurcze w sobote mam ważne seminairum-trenować?ze stabilizatorem i uważając?
Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
na opuchliznę okłady z altacetu-żelu na noc. ten stary pierdoła u którego byłeś nie powiedział ci tego?
zimne kwaśne okłady (oraz altacet) odstawiasz, gdy skończy się stan zapalny w miejscu urazu.
dopiero wtedy maści rozgrzewające i stabilizator neoprenowy.
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-06-02 11:14:41
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
lekarz mi nic nie powiedział ;]
saida są jakieś maści przeciwzapalnie nierozgrzewajace?narazie woreczek z zimnym zelem,kwasna woda i alkacet.licze ze do piatku bedzie ok.