gdy

Nie przesadzajcie trzeba dbac o synteze kolagenu no w sumie moge zagadac ale to glownie dlatego ze boje sie ze gdy zaczne kupowac pompki i igły to jeszcze sobie pomysli ze sie jej oswiadczam Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-10-12 13:22:22

[...] jak staneliśmy do zdjęcia z panem Antonim to pododawało Ci Deck tętno Twoje i sasiadów. A sigma w bufor z tętnem maksymalnym wrzuca wszystko a nie tylko z tego okresu gdy był włączony pomiar. To mozna sprawdzić bo jak sie chwile połazi w nadajniku i wcale nie włącza pomiaru to na hrmax pojawi się już jakiś wynik. Dlatego jeśli sie [...]

[...] o 10 minutowych. Wiąże sie to z tym, że żołądek do danego pokarmu dobiera "odpowiednie" enzymy trawiące i pokarm o wiele szybciej się trawi. nie wiem ile jest w tym prawdy, ale myśle że DOMER mógł by toskomentować tematu nigdy nie pogłębiałem, gdyż artykuł czytałem jeszcze w czasach gdy miałem całkiem inne zainteresowania..

[...] po prostu jest wielka i silna, a mała umie bardzo dużo, jest o wiele szybsza, sprawniejsza i lepsza technicznie. Jak sądzicie, ile trwała i jak skończyła się ta walka? No bez przesady, jest też mnóstwo kontrprzykładów gdy mały/mała pozamiatał większym/większą. Dopóki walka się nie odbędzie nie można przewidzieć z całkowitą pewnością jej wyniku.

diete to ty musisz sam ułożyc jedynie moze ci ktos ja skorygowac , no chyba ze chcesz zapłacić to wtedy dietetyk ci ja ułoży , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tu wklej posilki i wyliczy ci co ile zjadasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tu masz podstawe 10 wskazówek [...]

Wymienione w kolejności pod względem działania na czas gdy je jadłem: MUSCLE WARFARE Napalm 316g APS Mesomorph 388g NUTREX Hemo Rage Ultra 292g CTD LABS Noxipro 300g SAW - ok Xpand - szajs Neurocore - kiepski Daa można ssać cz gryźć w dodatku jest ono smakowe.

Weź poprawkę jedynie na to iż jak napisałem są to odczucia i lista na ten czas gdy je jadłem a jak wiadomo producenci lubią mieszać w składzie bez naszej wiedzy. Szczególnie niepewne są tu właśnie takie typowe mózgoj**y na geranium. Co do sawa na pewno będzie ok

No było niebezpiecznie momentami i asekurant mógł chociaż być przygotowany do pomocy. Ja myślę, że jeśli sztanga by z rąk wyleciała, to kamerzysta by pomógł. Niestety częsty widok na siłowniach gdy ciężar +120kg asekuruje szczypior, który jest od tygodnia na siłowni.

"karatecy w czymś takim dla utrudnienia biegaja" U mnie w klubie nie znam nikogo kto by w tym biegał. Natomiast, niektórzy zakładają je gdy mają kopać w worek albo tarcze. Zmieniony przez - kris_WLCK w dniu 2007-02-10 11:45:43

Nie cwicz codziennie, miesnie rosna gdy odpoczywają. Druga sprawa, cwicz całe ciało albo nic.

Nie cwicz codziennie, miesnie rosna gdy odpoczywają. Druga sprawa, cwicz całe ciało albo nic. Raz na tyg wystarczy, 9 serii na biceps/triceps to jest mała partia mięśniowa.

Ja używam w ostatniej serii zazwyczaj. Pomagają utrzymać ciężar w łapach. I wszystko. Ja mam taki problem, że robiąc ostatnią serie (6 powtórzeń) w połowie dłonie zaczynają puszczać, podczas gdy prostownik grzbietu jeszcze ciągnie mocno;)

[...] na myśli taśmy lub haki to stosuj jeśli czujesz że bardziej musisz się skupiać na trzymaniu sztangi niż na pracy prostowników, ja generalnie zakładam na ostatnie/ą serie gdy czuje już mocne palenie w przedramionach, lub dłonie same zaczynają się otwierać. Co do usztywniaczy na nadgarstki to różnie jedni stosują cały trening ( nie polecam bo [...]

Ja wystarczy że przy szrugsach, wiośle czy ciągach nie używam pasków lub bardzo rzadko. A tak jak wyżej ktoś napisał, trening przedramion nie jest przyjemny i unikam go jak ognia mimo że potem to sie odbija przy treningu innych grup gdy chwyt pada pierwszy#-P

No to wygląda na to że mam lipę, bo po 120mg efki powinno mną conajmniej miotać... Tak to chyba jest, gdy bierze się od podejrzanego chłopa.

Gainery to nie są produkty na redukcje ( w mojej ocenie w ogóle są mało przydatne, ale ja nie ważę 100 kg przy bf 8% i nie szykuję się na zawody. Trzeba się zastanowić, jaki sens iść w low fat, skoro nie jest się w stanie przejeść ww. Ale konkretniej da się coś poradzić, gdy dostosujesz się do wskazówek kolegi powyżej :-)

Każda osoba mi tak mówi, rozumiem to. Ale tylko gdy to zrobiłem ( zaczalem po prostu jesc zdrowo i cwiczyc ) Poczatkowo szlo ale po czasie organizm nie chcial spalac tluszczu bo drastycznie z kaloriami zjechalem. Nie potrafie tak sie tego trzymac .. takie cos nie wystarcza.

Boje sie jesc wedlug tych wskazowek bo gdy utniesz wiecej niz 500 kcal to wiadomo jak bedzie ;/ .

A waze wiecej niz przed gdy zaczynalem ;/ . 182 cm wzrostu, 80 kg. Zapotrzebowanie jakies 3200 kcal

Oczywiście że ma znaczenie. Mniejsza wydolność -> gorszy trening -> mniejsze bodźce dla mięśni. Na mojej siłowni jest taki jeden delikwent gdy zaczyna ciężko trenować i sie spoci to momentalnie wyłazi z niego ten okropny smród. Moderator Odżywianie