gdy

Damian nie słuchaj ich, to głąby, nie mają pojęcia o treningu siłowym!! Ja ci pomogę! Oto bardzo złożone ćwiczenie na całe ciało - wymagania: 1.Telewizor 2.Fotel Siadasz w fotelu, włączasz mecz polskiej reprezentacji piłki nożnej. W podrywach nerwów zaczynasz podskakiwać (czworogłowe ud), kopiesz piętami w fotel (dwugłowe ud), podskakują ci nogi [...]

Ladnie napisane u mnie tak prawie bylo tylko gdy podchodzilem z TV do okna zostalem powstrzymany. Sedzie drukarz i nasze marzenia o wyjsciu z grupy spadly bardzo bardzo mocno. pozdrawiam

no ale czy to pocenie sie i ciepo jest przejscioe i potem mija gdy ten caly obrzek sie wypoci?

ja na nadgarstek stosuje opaske zawiajam mocno dookola i cwicze ale mam problem tylko gdy cwicze gryfem lamanym np biceps czy triceps tak w innych cwiczeniach bezproblemowo to troche dziwne ? powinno bolec przy praktycznie kazdym boc2u co sadzisz tez udaac sie do lekarzza czy narazzie przeczekac z m-ca ?

lubie las gdy jest sucho, zdaza sie ubita polna droga, piach i z koniecznosci asfalt lub bruk najbardziej zalezy mi na jezdzie po lesie dzieki za zainteresowanie

Jeżeli jeździsz po lesie, gdy jest sucho, lub po asfalcie, to bież semislicki.

Tak szeroko ale gdy próbuje na wąsko to jeszcze więcej ręce mi sie męczą a co do tricepsów to możliwe bo mam strasznie słabe.

[...] to wszystko kazdy inzynier na to wpadnie. jesli chodzi o bramy wystarczy sie przypatrzec innym rozwiazaniom np obudowa na kolko wyprowadzajace znacznie korzystniejsza jest gdy jest polokragla an aie "kanciata" tak jak w przypadku keltona. Ponadto bloczek dwukolowy gwarantowalby plynnniejsze ciagniecie linki bez szarpniecia takie jakie [...]

l-karnityna w dawce 2g dla kobiet i 3g dla mezczyzn w znaczny sposob podnosi poziom energii podczas cwiczen, lepiej sie trenuje, szczegolnie gdy jest deficyt energii podczas diety z ujemnym bilansem kcal hmb mozna odpuscic, nie wiem kto to poleca, z mojego doswiadczenia wiekszosc osób sie zawodzi na tym suplemencie lepsze są [...]

[...] od gryfu bo tak to ani Ty ani my nie wiemy czy na pewno sam dałeś radę :) Dzięki za rady :) Na niedziele jestem już umówiony z ziomkami z którymi zwykle trenuje, więc pewnie pojawi się troche lepsze nagranie. Co do asekuracji chyba brakło mu zaufania do mojej siły :) , choć gdy właczy się pełny ekran to widać, że jego ręce nie dotykają sztangi.

Siema. Daje relacje z wczorajszego treningu klatki. Udało mi się nagrać film z ostatniej serii, ale znowu film nie chce mi się wgrać na YT. Gdy tylko mi się uda, film pojawi się również w dzienniku :) Wyciskanie sztangi leżąc 10x20kg 10x40kg 10x60kg 5x80kg 5x100kg 3x115kg 3x125kg 2x135kg ----> Z tej serii nagrałem film :) 3x110kg 6x100kg Niestety [...]

wiesz..ja sie nie znam..ale znam sie na tyle by tak nie uważać uzywam przerysowania by pokazać o co mi chodzi. gdy masz w ogrganiźmie kilkukrotnie zawyżony poziom teścia, a następnie poziom ten spada ponizej normy, to chyba i siła leci co? po odstawieniu kreatyny np. przez ok 7 tygodni organizm wraca do normalnej swojej produkcji tego zwiazku, co [...]

pio_87 kiedys jak zaczynalem tez bylem nieziemsko słaby i tez sie ze mnie smieli. I doszlem do wniosku ze jak nie bylo tych szyderców w poblizu to mi sie lepiej cwiczylo, nawet wiecej powtórzen robilem tym samym ciezarem. Wiec moze cwicz w godzinach gdy jest maly ruch na silce co tu gadać?? do dzieła!

[...] jest niezdrowe. Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko trudniejsze w wykonaniu. Nie przesadzaj z tą szkołą, bierzesz kanapki i wcinasz na przerwie. Dla przykładu powiem Ci, gdy byłem w gimnazjum, w ciągu tych 6 godzin potrafiłem zjeść 4-6 kanapek, z 5 pączków i do tego dokupowałem jeszcze obiad. I to wszystko na przerwach, czasem na lekcji, jak [...]

Wybrałem Activlaba :) Czyli w dni gdy tajski(mocne aero %-)) to szamie 10 g przed i 5-10 g po wraz z posiłkiem (gainer). A jak dzień że siłownia to 5-10 g przed siłką :) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-12-03 16:11:42

- Nadmierne wzdęcia mają swoje wielorakie przyczyny, począwszy od pośpiesznego jedzenia na poważnych chorobach kończąc. Czasem jest to tylko zwykły błąd żywieniowy. - gdy jednak wzdęcia i wiatry są nasilone i przewlekłe, może to wskazywać na poważne problemy; niewydolność trzustki, wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenia wątroby, dróg żółciowych, [...]

[...] w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w kolanach przez cały czas trwania ćwiczenia. Wdech bierzemy w momencie rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). Sztangę chwytamy na szerokość nieco większą od barków i podciągamy ją do brzucha(łokcie prowadzimy na boki).Druga wersja [...]

[...] nie pozwolili mi się zapisać do żadnego klubu. W liceum nawet zwątpiłem w to, ze warto grać i rozpocząłem siatkę, ale pewnego poziomu nie potrafiłem przeskoczyć. Teraz, gdy jestem na studiach postanowiłem zrealizować swoje marzenia i trenuję w drużynie uczelnianej. Trenuję coś ponad 1,5 miesiąca, w tym ostatnio 2 tyg. przerwy ze wzgledu na [...]

Ok. Zastanawiam mnie jednak jeszcze jedno. Co zrobic gdy mam wf? Tez mam brac? Wolalbym nie bo w tydzien mi wszystko pojdzie ;P Wiec co mam robic?

Ja sam podciagalem sie przez prawie rok codziennie, gdy tylko mialem ochote i przechodzilem kolo drazka to po prostu sie za niego lapalem i sie podciagalem. Na poczatku podciagalem sie gora 5 razy. Juz po miesiacu podciagalem sie 10-12 razy. Po prawie roku podciagalem sie bez wiekszego wysilku 30-40razy, w zaleznosci od dnia. Ale to bylo jakies [...]