Pytanie o Wyciskanie

Witam! Mam pytanie czy jest to normalne, że po wyciskaniu na klatkę mam zmęczone ręce a nie klatkę ?

Zmieniony przez - kruchy125 w dniu 2009-07-06 13:56:06

Zmieniony przez - kruchy125 w dniu 2009-07-06 13:56:24

Tak ręce też w bardzo dużym stopniu pracują przy wyciskaniu. Ale możliwe, że również coś źle z techniką u ciebie.

prawdopodobnie to tricepsy bo najmocniej pracują w rąk

jaki masz chwyt? szeroki ?

Tak szeroko ale gdy próbuje na wąsko to jeszcze więcej ręce mi sie męczą a co do tricepsów to możliwe bo mam strasznie słabe.

Musisz wzmocnić trica. Francuzy, pompki na poręczach/odwrotne, ściąganie linki/drążka wyciągu górnego. A próbowałeś średniego chwytu? Dla mnie jest najlepszy. Trochę szerzej niż barki.

zła technika, szukaj na sfd i google artykułów/poradników

rush comes idź pan w*****. Nienawidzę takich wypowiedzi.
Jedyne co zrobić to musisz tricepsa wzmocnić. Na początku ćwiczeń wiele osób ma z nim problemy, gdyż w życiu codziennym raczej się go nie przeciąża zbytnio

ściągasz łopatki przy wyciskaniu ?

Dlaczego idź w*****? Jest podwieszonych artykułów o wyciskaniu to może sprawdzić na kolejnym treningu czy jak się zastosuje do wskazówek to też mu się "ręce" zmęczą czy nie. I sprawa by się sama wyjaśniła.

kumpel ma to samo, po wyciskaniu na klatke to tricepsy ma spuchnięte..

"rush comes idź pan w*****"

na sfd jest sporo, a poza sfd jest w necie strona www z mega wielkim artykułem o wyciskaniu

albo poszukajcie sobie w moich wypowiedziach, już przekazywałem to co wiem innym w podobnym temacie

dobra technika to zmuszająca po części do mniejszego ciężaru ale maksymalnie pobudzająca klatę, sam to na niej czuję a rąk wcale