pytanie o francuskie wyciskanie !!!!

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jaki chwyt stosowac przy robieniu francuskiego lezac??? lepszy jest nachwyt czy podchwyt? jaki chwyt Wy stosujecie??

pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Krecikos

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3615

No podchwytem to trochę trudno robić! jasne że nachwyt, pytanie możesz zadac o szerokość chwytu?!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to cwiczenie mozna precierz wykonywac tez podchwytem, dlatego pytam bo nie wiem ktore lepiej wchodzi.
mam jeszcze pytanko o sztange- lepiej robic prosa czy lamana.
co do szerokosci to najlepsza jest chyba na szerokosc barkow- tak?

Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-09-23 21:33:30

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

To ktore lepiej wchodzi musisz sam zobaczyć, w koncu kazdy jest inny

. Ale robienie tego ćwiczenia podchwytem wydaje mi się troche dziwne

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-09-23 21:46:39

Good ol' chicken!

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17763

Robi sie robi. Np. francuskie wyciskanie sztangielka, gdzie przedramie jest ustawione prostopadle do tulowia. Moze tez byc chwyt neutralny.
Oczywiscie w cwiczeniach takich jak francuskie wyciskanie ze sztanga pomysl na podchwyt moze sie okazac nie trafiony

o czym bolesnie da nam znac rozbita twarz.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...

Krecikos

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3615

To niech pisze co to ma być za ćwiczenie a nie francuskie leżąc.... Myślałem, że chodziło mu o sztangę a podchwytem leżąc to trochę trudno

Przy łamanej mniej nadgarstki bolą, musisz spróbować co Ci bardziej odpowiada.

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

Proponuję robić francuza leżąc nachwytem a na wyciągu w lekkim pochyleniu tułowia przy prostych plecach podchwytem lub jednorącz rączką wyciągu.
Przy podchwycie też można bardzo dobrze spompować triceps.Pozdrawiam

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

potwierdzam to co napisał filar53.Triceops bardzo dobrze reaguje na ćwiczenie z podchwytem.W moim przypadku stosuję to jako ostatnie, 3 ćwiczenie.Ściągam uchwyt prosty podchwytem po 10-12 powtórzeń w serii.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...