gdy

Mi chodzilo 15-20 dni po ostatnim zastrzyku A co do dlugosci to zalezy od dlugosci cylku i dawek Nie ma jednego schematu i trzeba kombinowac Niekiedy 7 dni po 1 tabletce w zupelnosci wystarczy a kiedy indziej trzeba brac dluzej( dla KoVaL_88 powinno wystarczyc 15dni) 1Kowal nie bierzesz sterow wiec moze nie wiesz ale jeszcze dwa tygodnie po [...]

gdy masz tendencje do odkładania tłuszczu to gainer jest niewskazany, kup raczej bulka/profi whey mass/ albo nawet białko a węglowodany i tłuszcze w odpowiedniej dla ciebie ilości dostarczaj z diety.

białko powinieneś brać dwa, trzy razy dziennie, napewno po treningu, przed snem i jeszcze w ciągu dnia gdy masz najmniej go pożywieniu po ok. 40-50g. odżywki na porcję, a jakie to zależy od możliwości finansowych/z tańszych jednym z najlepszych będzie sp80 a z droższych Bx prolongatum- obydwa są dość uniwersalne i właściwie nadają się na każdą [...]

dieta z wiekszą zawartością biłaek powinna byc wspmagana także witaminami z grupy B., ale b. duzym błedem byłoby mniemać, że białko jest czynnikiem jedymym i najważniejszym/co do ilości/ gdy chcemy robic masę- musisz uzupełniac także resztę makro i mikroskładników w diecie- jedyne taka droga bowiem prowadzi do celu.

brawo, wchodzisz na dobry tok myślenia! tłuste mięso, to trochę temat tabu, ja - pimpowałem 2-2,5 roku temu gdy z niwixem zaczynaliśmy pimpować low carb i pimpuję dalej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-18 21:04:42

[...] ale jak dieta Atkinsa? opieranie diety wyłącznie na nienasyconych i strach przed nasyconymi, wynika wyłącznie z niewiedzy i jest błędem, powiedziałbym, że przy lc zwłaszcza, gdy spożycie tłuszczów jest wyższe. Nie można porównywać słoniny do oliwy, tak więc nie można także powiedzieć, że oliwa jest lepsza. Przy zachowaniu odpowiednich proporcji [...]

Gainer to jedzenie w proszku, którym uzupełniasz braki w diecie, a mówiąc jeszcze prościej, gainer bierzesz gdy nie możesz zjeść odpowiednio kalorycznego posiłku, aby Twój organizm miał papu. Z lepszych gainerów na tę chwilę masz mass xxl i mutant mass, lecz na ile one Ci wystarczą zależy to już tylko i wyłącznie od Ciebie. Niema czegoś takiego [...]

Do lekarza po skierowanie przejdę się w poniedziałek bo dopiero wtedy będzie dostępny. Jeśli wizyta u chirurga będzie dopiero za 2-3 miesiące to pomyślę o wizycie prywatnie. Chciałbym tylko iść na wizytę już z pewnymi sugestiami, bo w PL z poziomem lekarzy jest różnie, a też już trafiłem na lekarza sportowego, który z diagnozą trochę się [...]

dokladnie najpierw rzeczy niezbedne pozniej ewentualne dodatki i to wtedy gdy podstawy sa przynajmniej ogarniete, drazek , hantle , wlasne cialo i juz mozna wzglednie pocwiczyc

czemu, opakowanie bardzo ładne, gdyby to były czasy gdy zbiuerało sie puszki i paczki pofajach zrobiłbys furore

[...] sluzyc jako bron. Do taich broni nalezalo tez sai- na codzien bylo ono wykorzystywane do sadzenia ryzu-w otworach powstalych po jego wbiciu w ziemie sadzono ryz. Jednak gdy chlop zostawal zaatakowany-sai zmienialo sie w bron- dzieki ktorej mozna bylo sie np obronic przed mieczem-blokujac go. Najczesciej uzywano pary sai, a trzecie jako [...]

b12 dziala raczej na twoja glowke i sobie myslisz ze jak cos bierzesz to bedziesz silniejszy i podnosisz wiecej i wiecej ale do czasu gdy twoj organizm nie bedzie w stanie juz sam nic wiecej z siebie dac.b12 pomaga jednak w stanach wyczerpania ale nie wolno przesadzac z dawkowaniem.bo najgorsze co mozna zrobic to przewitaminizowac organizm. b12 [...]

[...] ale robienie brzuszków na ławeczce zaoszczedzi bolu pleców i zdecydowanie pomoze w precyzyjnym wykonywaniu brzuchów gadasz jak jakis staruszek ... niby dlaczego maja Cie bolec plecy gdy bedziesz robił brzuszki na podłodze ??? podłóz sobie jakis materac albo karimate i jedziesz a pozatym mozna miec kaloryfer bez dotykania tego typu ławeczki zdr.

1.kreatyne kup gdy bedziesz miał długi zastój siły,a zmiana treningu nie bedzie przynosci efektów 2.nie jestes za młody.patrz pkt.1 3.Kreatyna nie szkodzi.Jej nadmiar zostaje wydalany z ogranizmu.Przy za małych wadkach wody mogą wystąpic bóle nerek 4.300g kreatyny w zupełnosci wystarczy na jeden cykl

ziele zwieksza cisnienie a gdy ma cie 150/90 podniesienie do 220/110 przy wyczulonych zmyslach czucia i sluchu moze zakonczyc sie paranoja ze serce za szybko bije i zaraz bedzie zawal... jak tak mialem

aha i jeszcze czy trzeba stosowac kolor soczewki pod kolor swoich oczu a gdy np uzyje sie zielonych soczewek na niebieskie oczy to wyjdzie inny czyli piekny lazur:D

[...] ma się wrażenie jakby się patrzyło przez dziurkę od klucza,na niektórych oczach wyglądają trochę sztucznie poneważ są bardzo intensywne, podobno mogą popsuc wzrok ale gdy ktoś je nosi non stop kilka lat) *color blends - dają naturalny efekt , tak jak Twoje własne oczy , mają mniej pigmentów na soczewce także Twoja naturalna barwa może [...]

[...] dietę z wystarczającą ilością białka/bezpośredniego budulca mięśni/ale także nie w mniejszym stopniu musisz zadbać o kalorie bo tylko wqtedy bedzie mógł "przytyć" gdy będzie on dodatni, więc także węglowodany i tłuszcze, jeśli to spełnisz w takim stopniu że już więcej nie będzie można to wtedy dodaj odżywkę/w twoim przypadku raczej nie [...]

[...] na swiadczenie pracy, to nie musisz brac L4. Lekarz nie ma obowiazku Cie zmusic do L4, sa jednak przypadki, gdzie moze cie skierowac na leczenie w zakladzie zamkniety, gdy zagrazasz swojemu zyciu lub zdrowiu lub tez osob trezichc. Jest wiele osob choroch przewlekle, ktore pomimo leczenia swiadcza prace. Tutaj mozna wtedy ewentualnie starac [...]

Czy jednak zimny prysznic nie wplywa negatywnie na rozgrzane miesnie? Zaczynam regularnie cwiczyc-dzis, gdy bralem prysznic po treningu i konczylem go zimna woda, to zlapal mnie skurcz. D.